kolację

[...] ciężko określić dokładnie gdzie. Za to jak czytałam Młodemu książkę wieczorem to się zdziwiłam, bo lekko się czytało i nie miałam zadyszki. Tak samo po wypiciu koktajlu na kolację żadnego ucisku i problemów z oddychaniem. Dziś rano też jakoś lekko, nawet weszłam po schodach na 6 piętro i nie umarłam ;-) Za to na dole kłuje, uciska na pęcherz i [...]

Spermiarze to moje największe nemezis. Aczkolwiek mam satysfakcję jak d****e latają z kwiatami i na kolację zabierają a ja taka rucham. Nieudaczniki życiowe

Witam , wielu biegaczy twierdzi, że nie mogą biegać z żołądkiem wypełnionym pożywieniem, narzekając na mdłości i dyskomfort układu pokarmowego. Jest to uzależnione od indywidualnej urody anatomicznej oraz preferencji, ale możliwym jest bieganie z małą ilością pożywienia w żołądku. Potencjalną korzyścią jest większy zapas [...]

Ani trochę ;) ja polecam zjeść wysokowęglowodanową kolację nawet ok 30 min przed snem

[...] /SFD/2020/9/27/6fa69182767d48a098d600d3daced015.jpg /SFD/2020/9/27/093be6ee7b6d4de8b21fec0198f69ea6.jpg I taki grzybek A ten drugi do jajecznicy na kolację z Basia %-) /SFD/2020/9/27/320fbbc2325d43fcb6d1105f506e4d03.jpg /SFD/2020/9/27/3daf2db293ac4a679695b8823f558c54.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-09-27 [...]

Ja kupiłam w lidlu hokkaido giganty :-D wyjątkowo duże sztuki mi się teraz trafiły. Ale hokkaido jest świetna i to, ze nie trzeba jej obierać to duży plus. dzisiaj zrobię chyba właśnie pieczoną na kolację.

Dieta Dziś owsianka na śniadanie i kolację, a poza tym to bez większych zmian. Cardio / Mobility Kostka mobility, a do tego 60 minut cardio na steperze. Trening Trening wszedł dobrze, chociaż na tych głównych ćwiczeniach lekki spadek w obciążeniach. Wygląda na to, że faza szybkiego przyrostu siły po tym jak wróciłem do treningów się zakończyła i [...]

Wczoraj widocznie nerwy miałam w fazie ostatecznej,bo chciałam już wszystko olać,zjadłam więcej ziemniaków na kolacje i byłam najedzona.Wyżaliłam się też tutaj i rano nareszcie dostałam@. Obiecuję wypełnić ankietę za pare dni. Night dziękuje Ci za sugestię może w ten sposób będzie mi lepiej.

Kurak w sosie orzechowym, propozycja z ebooka Konia, a na kolacje mieso od szynki /SFD/2020/9/30/6386ce55ffe54cc3a24a62492c32fdd7.jpg /SFD/2020/9/30/d74e58a5464a4787ac3dd58a8ecf134c.jpg

Poniedziałek Leżę sobie, regeneruję body i snuję plany na przyszłość. Jako że nie mam treningu, zamiast siedzieć na Stravie i czekać aż ktoś mi kudosa przybije, porozciągam się na kocyku, obejrzę jakiś film, zjem kolację w trakcie i kto wie, może nawet się wyśpię :-) Czołem

[...] 20min Kroki: 8k O jakie domsy w udach po wczorajszym treningu, pojawiły się nowe bodźce więc teraz trzeba cierpieć. Co do diety to syndrom odkurzacza się włączył na kolację, ogólnie mam ostatnio spory apetyt i nie za bardzo się najadam swoimi porcjami. Dieta: 2200kcal 1. Owsiane, whey, skyr, dynia, winogrona, migdały, czekolada 2. [...]

Poniedziałek Leżę sobie, regeneruję body i snuję plany na przyszłość. Jako że nie mam treningu, zamiast siedzieć na Stravie i czekać aż ktoś mi kudosa przybije, porozciągam się na kocyku, obejrzę jakiś film, zjem kolację w trakcie i kto wie, może nawet się wyśpię :-) Czołem Trochę mądrości miło poczytać.

Żeby nie było ze się opierdyalam :D ALe ogólnie w poniedziałek cieżki dzień, bo dwie noce praktycznie bez snu, dodatkowo w poniedziłek sesja ponad 3h a potem stwierdziłem że jeszcze skocze na trening jak już byłem blisko siłki %-) i w efekcie było tak że sniadanie zjadłem o 9 a drugi posiłek o 19 :D i trochę ten poniedziłek odczułem potem jeszcze [...]

[...] trochę, chociaż jeszcze to dogram. Często na dwa ostatnie posiłki zostaje mi zbyt dużo, a jak jeszcze nie wchłonę tego przedostatniego jakoś w godzinach 17-18 to potem na kolację zostaje stos żarcia. Ale po kolei. Zaraz z pudeł przeprowadzkowych wyciągnę wagę kuchenną - jak znajdę, to jeszcze trochę zweryfikuję czy Wam (a przede wszystkim [...]

[...] Nie znam się na odżywianiu, nigdy nie próbowałem ułożyć diety, robię to pierwszy raz. A jakie są wasze opinie nt. zamrożonych warzyw? Postanowiłem zrobić sobie na kolację takie coś: 100g ryż basmati, 150g pieczona pierś na oliwie 200g mieszanki warzyw mrożonych Hortex (brokuły, kalafior, marchew) No i pytanko. Jskie owoce i [...]

na kolację pizza czy lassagne? :-)

[...] mieć siłę na trening czy powinienem coś jeszcze wcisnąć przed? Jeśli coś przed to jedynie o 16:00 po pracy, czyli 30 min przed rozgrzewką i treningiem właściwym. Oczywiście kolację po treningu zjadam o 20:00. Ewentualnie mógłbym wieczorem zjeść lepszą kolację i ćwiczyć o 6 rano do 7. Tylko w takim przypadku kiedy zjeść posiłek potreningowy? [...]

[...] /SFD/2020/10/12/1c61d433e3a244619f580ee3691c6842.jpg A i wczoraj taki stek mi wyszedł,. Mógł się ciut mocniej wysmażyć Na kolację mam bt Posielk a rosberf liczę 8g fatu na 100g mam 20g więc taki stek około 300g idealnie wchodzi i smakuje /SFD/2020/10/12/0ec2269a84ed43cfa10e9d8e9666966d.jpg [...]

Po talerzach widać że redukcja, małe porcyjki, aż musiałw domu pomidorową dopchać %-) W sensie lokal zaprasza każdego na pierwszą rocznicę ? Ha ha %-) Tak jako prezent ślubny dostaliśmy od managera lokalu zaproszenie na kolację rocznicową. Z menu do wybrania przystawka, danie główne, deser, napoje i szampan ;-)

JA dzisiaj na kolację burger warzywny wysokobiałkowy porozwalany na kawałki na takie zapiekanki z pomidorem, serem i surową pieczarką na ciemnym pieczywie. A wy co dobrego jecie?