SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kolację

  • Ania Dziennik redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Ze względu na pewne ustalenia spróbuję poprowadzić chociaż dorywczo dziennik. Ze względu na moja prace fizyczna i handel nie mam czasu obecnie ćwiczyć.Trening robie raz w tygodniu i to na 30 procent swoich możliwości. Dieta jest nie za czysta bez liczenia i węgle przekraczam a białka nie dobijam. Zauważyłam że na słodkie mam ochotę wtedy gdy [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-24 06:48:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 24)
  • Ania Dziennik redukcji

    Post
    Ladies SFD

    dzień 9 Masakra nie dojadłam ,dopycham teraz . Warzywa nie liczone, płyny z 1 litr wody ,2 kawy i herbata zielona rano wstałam o 5 i dopiero jem kolacje. Opracowałam się bardzo ,prace polowe. chudnę więc jest mobilizacja do trzymania diety .Dieta jak na takie wyjazdowe miski jest idealna.nie musze myśleć o równym makro wystarczy mięso i [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-09 21:13:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 24)
  • Ania Dziennik redukcji

    Post
    Ladies SFD

    dzień już nie wiem który :-) miska czysta ale białko nie dojedzone płyny znów mało ,jest zimno,i nie chce mi sie pić wstałam o 5 rano i dopiero jem kolacje . ide spać dziś sporo pracy fizycznej warzywa nie liczone /SFD/Images/2015/5/11/0ce20ea3b35e4bf9affa9f196be02bbb.jpg

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-11 20:40:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 24)
  • Ania Dziennik redukcji

    Post
    Ladies SFD

    miska czysta ale nie liczona ,z braku czasu śniadanie omlet z whey :-) bigos z młodej kapusty na kurczaku ,około 50 gram razowego z masłem i wędliną truskawki }:-( i to moje i to przez nie nie zrobiłam treningu bo do 20,30 rwałam owoce tak sie wysypały teraz chłodnik z kefirem i masą warzyw :-) ale jestem bardzo bardzo glodna jeszcze i nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-08 21:47:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 24)
  • Ania Dziennik redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Aniu wiesz ze nawet 2 tygodnie trwa dostosowanie sie organizmu do nowej sytuacji wiec trzeba cierpliwosci, choc rozumiem cie i wiem ze chcialoby sie od razu widac efekty diety bo to mobilizuje ale jak wiesz nasze organizmy sa oporne i trzeba im dac czasu czemu jak masz kolacje weglowa to juz nie dajesz tam zadnego mieska?? probowalas wpisac to co [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-09 08:36:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 24)
  • Ania Dziennik redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Bo kolacje i 2 śniadanie mają być tylko z warzyw i ewentualnie z kaszy kaszy

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-09 08:39:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 24)
  • Ania Dziennik redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] z kwiatami :-D wyszło piękne wrzosowisko i w skrzynkach kolorowe niecierpki które rozweselić mają ta jesień . Miałam poćwiczyc ale po wejściu do domu teraz dopiero robię kolację i ogarniam dom bo dzieci zostały same {{:-( ale jutro siłka nie ma bata ,a i roboty ciężkiej też mam sporo naplanowane. Miska na dzis to awokado i łosoś śliwki i [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-18 19:38:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 24)
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Wczoraj trening pleców , dobrze spompowało :) Dzisiaj wieczorem Barki + triceps i brzuch TRENING 1.Przyciąganie drążka do klatki 10/8/6/6 2.Podciąganie na drążku szeroko 4x6-10(film) 3.Wiosłowanie sztangą 4x10 4.Przyciąganie uchwytu do klatki z wyciagu dolnego 3x12 5.Odwrotne rozpiętki an TRX 6.szrugsy z hantlami 4xmax 7. prostowniki na łąwce [...]

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-16 11:55:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 24)
  • Ania Dziennik redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj na kolacje wlazła łyżeczka miodu dziś rano cukier był 105 czyli jak zjem coś no słodkiego to mi spada cukier do normalnych wartośći .Problem że wcale to nie jest powód do jedzenia słodyczy by mieć niższy cukier :-( Trening zrobiłam ,nowy sama wymysliłam Rozgrzewka to podskoki ,bieg w miejscu Już po 1 ćwiczeniu zaczełam ziewać ,normalnie [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-16 20:41:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 24)
  • Ania Dziennik redukcji

    Post
    Ladies SFD

    opisałam sie i mi sie skasowało więc bez pitolenia ,zrobiłam trening .Bardzo słabo mi poszło ze wzgledu na niewyspanie i zmęczenie .Miska taka sobie ale nabiał mi nie szkodzi ale chleb i owszem. Trening cięzko poszło i dałam z siebie wszystko ,ćwiczeń mało ale nie dała bym rady zrobić więcej 1pompki no nie sa tak bardzo wąsko tylko na szerokość [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-01 20:57:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 24)
  • Ania Dziennik redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Ja to zawsze doradzam poszukanie nowych przypraw, jakichś dodatków itp. Często te same produkty inaczej doprawione zaczynają być znów smaczne. No niestety zadne takie przyprawy ukrywanie pod mięsem czy warzywami nie jest w stanie przekonać mnie ,przynajmniej na razie do kasz i ryżu .Ale ziemniaki moga byc .Dodam tylko że w okresie jesienno zimowym [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-07 18:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 24)
  • Ania Dziennik redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Kalorie dzis podniosłam ,mam nadzieję ze miska lepsza . Dzięki ZA RADY :-) Smakiem jedzenie du....y nie urywa ,choć jestem z zawodu kucharzem to nie smakuje mi .A wmusiłam raz kasze w siebie :-( no cóż zjadłam .Napisze skont ta niechęć ,ja ogólnie lubiałam kasze i także ale moja trenerka personalna rozpisała mi diete gdzie śniadania były tylko [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-08 20:42:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 24)
  • Ania Dziennik redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Malinowa eveline dzięki. Prowadzę ten dziennik głównie dla tego by się zmotywować do ćwiczeń ale i trzymania przyzwoitej michy :-) Niedziela pełna pracy ,zrobiłam trening i padłam o 19 do łóżka taka byłam zmęczona. poniedziałek pobudka o 5 i w pole nie wiem ile ton ziemi przerzuciłam ale zbyt dużo bo od wczoraj mam problem z unoszeniem ręki [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-19 21:08:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 24)
  • Ania Dziennik redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Dzis miska czysta jak na razie ,ale nie liczona ŚNIADANIE płatki owsiane z jajem ciastko z twarogiem bez cukru domowe przed ćwiczeniami jajecznica z 3 jaj na maśle i 3 kromki razowego po schabowy w owsianych młody ziemniak i sałata ze smietaną ma kolacje nie wiem trening na dzis trochę zmieniłam i nie wiem czy tak może byc bo staram sie [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-15 14:22:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 24)
  • Jedz dziewczyno WEGLOWODANY - makaron wsuwaj na śniadanie obiad i kolację. Do tego białe mięso lub pesto lub inne pierdoły. Warzywa są ci potrzebne na trzecim miejscu. Na pierwszym energia. Zmieniony przez - Marcin Małecki instr. Tai Combat w dniu 2018-04-17 14:13:05

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-17 14:12:04 Szacuny postu: 1 (cały temat: 24)
  • LepszY Tyłek lepsza Ja :)

    Post
    Ladies SFD

    Widzę u Ciebie też brzuszki z łososia na kolację:) Kiedyś nie przepadałam, ale dziś dałam im szanse i bardzo smakowały:-))

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-07 21:32:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 24)
  • LepszY Tyłek lepsza Ja :)

    Post
    Ladies SFD

    Nene- warzywka zawsze dodaje do posiłków - możne czasami nie wpisuje ale dodaje- teraz będę wszystko wpisywaćz warzyw :) u mnie posiłek bez warzyw to nie smakuje - biorąc pod uwagę ze nie używam masła to sama wędlin z chlebem nie przechodzi. fakt mało owoców ale się poprawie :-) Patik - dzięki za uwagę odnośnie daktyli..już w głowie siedzi i [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-10 10:19:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 24)
  • LepszY Tyłek lepsza Ja :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] położeniem się spać. I lepiej normalny posiłek niż lekkostrawne owocki świeże lub suszone. Generalnie cukru w jakiejkolwiek postaci na noc bym nie polecała. Fajną miałaś tą kolację. Co to była za polędwica? Kupna? Ja bym zjadła pewnie jakieś mięcho upieczone w domu a nie kupne bo mam wryte w głowę, ze przetworzone mięso (saletra) jest [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-11 08:45:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 24)
  • LepszY Tyłek lepsza Ja :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] położeniem się spać. I lepiej normalny posiłek niż lekkostrawne owocki świeże lub suszone. Generalnie cukru w jakiejkolwiek postaci na noc bym nie polecała. Fajną miałaś tą kolację. Co to była za polędwica? Kupna? Ja bym zjadła pewnie jakieś mięcho upieczone w domu a nie kupne bo mam wryte w głowę, ze przetworzone mięso (saletra) jest [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-11 09:14:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 24)
  • LepszY Tyłek lepsza Ja :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] położeniem się spać. I lepiej normalny posiłek niż lekkostrawne owocki świeże lub suszone. Generalnie cukru w jakiejkolwiek postaci na noc bym nie polecała. Fajną miałaś tą kolację. Co to była za polędwica? Kupna? Ja bym zjadła pewnie jakieś mięcho upieczone w domu a nie kupne bo mam wryte w głowę, ze przetworzone mięso (saletra) jest [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-11 09:17:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 24)