kolację

Deserowo na kolację /SFD/Images/2015/8/17/7cc7a56167cc4fdcb999f52e5200132e.jpg

[...] zwłaszcza że dodawałam wcześniej zamrożony bulion. - przed kolacją wpadło kilka paluchów, zmniejszyłam więc ilość kaszy. Muszę jeszcze raz poczytać czy węgle w ogóle na kolację się nadają. Napoje: kawa z mlekiem x 2, herbata zielona, czarna, owocowa, woda Suplementy: omega 3, witaminy x 2, wit C, wapń - a propos, czy omega 3 można łykać [...]

Ja Wam tylko powiem tyle. Bez buraków juz sie z domu nie ruszam. :) reszta jak zjem kolacje ;-) miazgaaaaaaaaaaaaa

Teraz mam pracę na wakacje, jem bardzo nieregularnie, ciężko jest mi się w takim wypadku dostosować do tabeli. Powiem tak: jem przed pracą 2 śniadania - pierwsze do kilka kanapek z szynką/serem etc. , drugie to 2 miski płatków. Następnie w pracy zjem obiad złożony z zupy i drugiego i później dopiero jem kolacje ok. 22-24 w nocy. Co na kolacje? W [...]

Czyli przy takim trybie życia nie mam szans na przytycie? To słabo... bo ten tryb życia szybko się nie zmieni. Swoją drogą to jest holernie niesprawiedliwe, mam znajomego- pracuje w firmie, je tylko śniadania i mega kolacje i cały czas tyje, waży już ponad 100kg.

Wtorek:18.08.2015 Trening: Nogi: - przysiady klasyczne 82 kg x 10,10,10,10,10 - siady z pół przysiadami na dole na 4 tempo wstawane 67kg x 6,5,5,5,5 - wykroki 4x8- Dzień dobry 40kg x10,10,10,10,10 - wspięcia na palce 6xmax cardio : butowanie 5km Dieta: 1) płatki owsiane 120g+jaja x3+kakao 2) ryż basmati 100g+WPC 25g+masło orzechowe 20g 3) makaron [...]

Odcięcie zasilania. Wczoraj po treningu wlazłem z dziećmi do morza. One nie mają granic. Siedziałem z małymi przerwami około 2h. Bałtyk to chłodne morze z dużą falą. Kolację zjadłem dopiero późnym wieczorem. Chciałem strzelić kielicha w barze, ale towarzystwo nie dopisało. Rano wstałem totalnie bez energii. Odważnik 24 kg był ciężki jak diabli. [...]

mysle ze sniadanie kolacje przed snem i po treningu jest ok zmienic te 2 posilki o sniadaniu czy wszystko ? mieszkam w niemczch i ciezko tu o produkty typu serek wiejski i twarogi bo tu tego nie ma xD pomozesz troche bo ciwcze juz pol roku i stoje dlugo w miejscu z tad sie spielem zeby trzymac diete .

Siemanko. Zakładam ten temat prosząc o porady dotyczące odzywiania się na obozie sportowy. Dodam, ze ćwiczę zapasy, a obóz bedzie trwał 8dni. Treningi zapewne 2x dziennie. Co do wyżywienia to pewne mamy obiady czyli jedeb posiłek bedzie. Teraz pytanie jakie posiłki komponować sobie samemu na śniadanie, kolacje, lunch? Wiadomo, żenie ma szans na [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Dykatura WIEK: 17 i pół NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata(dywanówki, bieganie,rolki, skakanka) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57 WZROST: 158 OBWÓD RAMIENIA: ? OBWÓD ŁYDKI: ? OBWÓD UDA: 61 (nie wiem czy dobrze mierzę OBWÓD BIODER: ? [...]

[...] no, to jest kręcenie się w kółko. Nie możesz na raz mieć 2 priorytetów, albo skupiasz się na naprawianiu zrąbanego metabolizmu, albo się odchudzasz. Z tak spowolnionym metabolizmem za chiny ludowe nie schudniesz 7 kilo. Już jesz dramatycznie mało (2 łyżki płatków? 50g twarogu na kolację?). Jaki w ogóle jest twój i pani dietetyk plan działania?

19 VIII 2015 No ćwiczenia od fizjoterapeuty chyba już dają jakieś efekty - czuję się prostszy a przynajmniej nauczyłem się odczuwać zębaty przedni. Trening poszedł super pewnie dzięki konsultacją z popurim (jeśli to czytasz to jestem ci bardzo wdzięczny) starałem się robić raczej technicznie niż na chama siłowo. Apetyt dopisuje więc zaraz lecę [...]

[...] również 18 rep. Fajne te drabiny. Czuję, że jutro powinienem wrócić do 1 x 1-2-3. Raz, że za długo to trwa. Dwa, że mógłbym się zmęczyć, a to niedopuszczalne :-D Idę na kolację. Wyszedłem z morza godzinę temu. Wędzone ryby dzisiaj planuję. Ze śmietaną. A potem kielich w barze. Daj Boże jeden, bo mi wyjdzie Dirty Dancing :-D Zmieniony przez [...]

Na kolacje oryginalny pankejk Grekara (mojego mentora) tylko że z mąki orkiszowej, bo pszenna do dupy :-D

Dobra dziubaaski czas na serial kolacje I lulu %-) 3majcie sie ramy ;-)

Dobra dziubaaski czas na serial kolacje I lulu %-) 3majcie sie ramy ;-) YO

[...] jak się skończył wczorajszy dzień pod względem miski. Jednym słowem: popłynąłem ;) ;) Dlatego rano sobie darowałem śniadanie, obiad też bez ww i dopiero w miarę normalną kolację zjadłem ;) Plus tego taki, że skończyło się myślenie o jedzeniu i po tym ile wczoraj zjadłem już szybko cheata nie zrobię. A to był pierwszy niekontrolowany tak [...]

ja umarłem co mogę ? zjeść na kolacje dajta przykłady 1. a) 4kromki chleba razowego b) 120 g płatków owsianych 2. a) puszka tuńczyka z wody b)200 g białej ryby c) 250g łososia [...]

nie chcę ryzykować :P dobra idę robić kolacje :D omnom nom

nightingal miło mi takie słowa czytać8-) dziękuję! Dodam od siebie, że jeszcze trzeba dużo jeść. Najlepiej naleśniki z owocami i bitą śmietaną na śniadanie, a na kolację chleb ze smalcem \-) Hetavel, nightsk, JustBlackBerry };-) Garfieldka wracaj!!! Ty widziałaś początki jak w dół szło;-) A Kapi coś tam próbuje z różową sztangielką od czasu do [...]