kolację

pol worka ruzu ;-) no ale dowal te pol worecka gdzies jak mam juz 300g zieminiakow do obiadu i 50g ryzu na kolacje :D

wczoraj mialam na kolacje 240g ziemniakow podpiekanych na patelni 150g schaba i salatka to juz mi uszami wychodzilo ale pol godziny pozniej nie czulam ze cos zjadlam :D

tylko w międzyczasie jeszcze kolację zjem %-)

Według mnie dieta dosyć dobra, ale nie ustrzegłaś się od błędów. Pierwsze co rzuciło mi się w oczy to winogrona na kolację. Fail. Ogólnie ta kolacja wygląda bardziej jak śniadanie... I wydaje mi się, że masz za dużo białka i za mało węgli. Wiem, że to redukcja, ale osobiście jestem przeciwniczką aż takiego obcinania.

jestem już po obiedzie może na kolacje rzeczywiście coś wytworzę. Pasuje przecier do twarogu? :P

jestem już po obiedzie może na kolacje rzeczywiście coś wytworzę. Pasuje przecier do twarogu? :P keczup z twarogiem jest mmmmm om om om %-) lubiłam kiedyś

w szkole: 3 kromki chleba z szynka i serem na obiad: Spaghetti Na deser: jogurt (jakis zwykły z biedry) Na kolacje: 2-3 kromki chleba z szynka, pomidorem i serem no i w sumie jakies 1,5 litra wody i herbaty Zmieniony przez - Adamos789 w dniu 2015-03-20 17:48:58

Pasta jajeczno-twarozkowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/604c779c8c5d4103bb5125068c9f2651.png Szybko i smacznie. Twarozek w jakims stopniu zastepuje majonez. Dobre na kolacje, ale tez w bulce jako posilek do szkoly, pracy. Skladniki: 3 jaja 1 op. serka wiejskiego (gesty) szczypiorek 1-2 lyzeczki musztardy przyprawy: sol, pieprz Wykonanie: Jajka [...]

[...] ostatnio wpadłam na to żeby robić po prostu więcej powtórzeń o ile jest to możliwe. A co do krótszych kiecek to do pracy nie wypada :-P Ale latem na spacer, romantyczną kolację (%-)) jak najbardziej :-D atraMento, nie, nie zszedł. To przed metamorfozą %-) Piątek 20.03.2015 DNT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną, kawa 2 filiżanki, [...]

to czy masz zakwasy to nie jest kwestia ze organizm sie rozwija ... osobiście dla mnie to oznacza że mocno zaszokowałem mój organizm, proszę Ciebie żebyś mnie poprawił jeśli się mylę http://iv.pl/images/29241598392171895560.jpg Dzisiaj rano wstałem-mega nie wyspany i przepracowałem 13h, bardzo szybko i miły zleciało. Jestem padnięty jem kolacje i [...]

Ilomi zdazysz ...Ja musze sobie kolacje przestawic bo za szybko mam a potem glodna i podjadam

Ilomi a o której kolacje jesz?

Trzymam sie jeszcze ale chyba moja kolacje z kurczaka i ryzu przerobie na cos ala slodkiego.Cynamonu dosypie i bede szczesliwa :D

W których posiłkach? Śniadanie, przed treningiem? Po treningu i na kolacje chyba słabo?

[...] ale wszystko zmieściłam w małym odstępie czasu |-) Okej, poniżej wklejam miske z dzisiaj. Rano owsianka, później grill, przekąska, zupę ugotowałam z brokułów i cebuli, a na kolację omlet na słodko. Czas spać! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f5617899605a46f4bf0f89417a196e75.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2a657d6264c64b6ebf8314a8b8d328b8.png

Formy kosy nie będzie to już wiem :-P Dziś rano byłem na nieco innym cardio niż zwykle, ładna pogoda to wyszedłem z psiakiem na 40min spacer. Źle spałem i bardzo mnie to zmęczyło i ledwo doszedłem do domu :-/ ale na prawdę fajna alternatywa na tradycyjny rowerek :-) częściej chyba będę korzystał z takiej formy cardio na czczo :-) Po powrocie nie [...]

Przemo apetycznie ;) co tam dzisiaj na kolacje załadujesz?

[...] wiejski + bułka a tak to parę kromek chleba z szynka+ ser po szkole odrazu ziemniaki + wątróbka z cebulką lub ryż + kurczak odpoczywam godzinkę i idę na trening po treningu jakiś makaron z twarogiem lub sam twaróg na chleb chyba że coś polecasz po treningu na mase a na kolację omlet , jajecznica z boczkiem , niewiem czy sam proszek wpieprzam :p

ja dzisiaj właśnie jakoś dziwnie nie mam parcia na żarcie, zaraz sobie zjem makaron ze schabem i warzywkami, potem twaróg na kolacje i bajlando ;-)

[...] doprowadziło mnie do 65 kg. Od tego czasu minęło już 1,5 roku, a ja nadal nie mieszczę się w swoje stare ciuchy. Dodatkowo oboje z moim chłopakiem lubimy sobie wyskoczyć na kolację na miasto (czasami 3,4 razy w tygodniu), wypić do tego piwo/wino i tak ten czas leci. Obecnie przybywam przez kilka miesięcy na zesłaniu zagranicą, gdzie nie ma wielu [...]