kolacje

w sobotę się naj**ałem, w niedzielę się nawp*****lałem (4 czekolady na kolację \-) ) Idę teraz na kickboxing i crossfit, potem cardio i po południu podrywam dupeczkę <3

Od jutra sobie zaczne tym planem jechac i będzie gites Wysokie wypadna w dni z RDl, a ten trening bardziej mnie meczy i wiecej ćwiczeń jest. Ann szkoda, ze nie mieszkamy obok siebie- ja bym motywowała Ciebie do aero a Ty mnie do silowych Muszę się jeszcze wyspowiadac. Na kolację zjadłam 3 naleśniki ze serem. Musze ogarnąc to wszystko. Zmieniony [...]

w hooja ? wkleilem fote jak siedze w vanie i bylo widac napis "mleczarna stanislawa" w doping spamie jakis czas temu wkleilem kto wie ten wie , rowniez wkleilem fote podczas mojego pobytu w shanghaiu z chinka co u niej mieszkalem , foty pokazywaly jak przygotowalismy wspolnie kolacje moze pamietacie i co zatkalo kakao?

[...] z tego... dla niej zawsze będę grubym słoniem, który nie potrafi się odchudzać... i jedynie co powinnam jeść to kromka chleba rano, obiad zupa albo mięso z ziemniakami i na kolacje sucharki o godzinie 18... i ew. jak jestem głodna to owoce... a potem się dziwi, że chodzę głodna i jak tylko coś zjadliwego w domu znajdę to pochłaniam -.- już nie [...]

[...] mięso w każdej postaci, ziemniaki, ryby itp. Moi młodzi za to nie wiedzą co to jest hamburger, cola itp. obiady mamy wspólne, zawsze - tradycja rodzinna. za to śniadania, kolacje oddzielne - też zawsze, inaczej bym z michą nie wyszedł. cały dom je na zdrowo oprócz żonki która czasami jakąś pizze sama wtrząśnie. liczę wszystko do bilansu tak [...]

Kabo - ale widziałam tez takiego kulturystę co brał wyłącznie z kąta dla odchudzających się - czyli ryż i pierś gotowana na parze. Nie było brokułów, to dobierał kukurydzę. Miał 2 talerze, każdy taki sam, przez wszystkie lunche i kolacje:) To tez przeginka była...

znalazłam fajnie napisany artykuł na temat jajek, wiec umieszczam go tu bo nie chce zakladac nowego tematu. jajko? Tak, poproszę Czy tego chcesz, czy nie, jajka muszą znaleźć się w twoim jadłospisie, bo są superzdrowe! Ostatnie badania naukowców są jednoznaczne. Jaja mają ogromne walory zdrowotne i są lekkostrawne. Dostarczają wszystkich [...]

anniczek, ja kiedyś miałem taką fajną . Na śniadanie WPC + Jeżyki, na II sniadanie WPC + 80 gr czekolady , na obiad kurczak + orzechy, na podwieczorek WPC + lody, na kolację koktajl truskawkowy . Wszystko ładnie rozpisane i przeliczone . Więc mogę pomóc ułożyć .

aa to nie jestem przewrazliwiona --- skonczylam pichcic swoja kolacje a przy okazji zarcie na jutro jakies szkodliwe mi powinni za to placic abo co na 1 osobe to jeszcze jakos mozna przezyc, ale dla 2 to jest lekka masakra Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-08-26 20:08:34

[...] 30 btw-kcal: 29/26/10-386 6. matrix btw-kcal: 23/3/5-130 posilki 2.3.4 byly wymieszane razem z soba ;) 5. i 6. wymienily sie miejscami bo pan szanowny zapomnial ze ma kolacje jeszcze do zjedzenia i wlasnie sie mu teraz przypomnialo ;) TRENING wypiska: B: 3x15 1. Wyciskanie sztangi płasko (30kg) 2. Military press (15.5kg) 3. Prostowanie [...]

kupilismy w zwiazku z powyzszym, mamy dzis cheat meal na kolacje of kurz bo reszta posilkow byla jak wypisane ;) i tak ja: zupa cebulowa, mirek: makaron z grzybami i pomidorami w naszej ukochanej wloskiej knajpie a teraz wino i pistacje na filmidlo pozwolicie nie? musicie ale sie ciesze aaa i zapomnialam napisac : bylam u lekarza, hormony [...]

[...] :) mirasowy nastepny trening wypadnie dopiero w sobote, moj chyba tez, o ile nie uda mi sie wybrac na silownie jutro badz zrobic treningu w domu :) 22.10.2008 wczoraj na kolacje zjadlam 2 plasterki schabu i 4 kawy spac poszlam o 2 nocy i o 5 na nogach, konf, dzien drugi :) dzis miska standardowa: 1. omlet(dynia 20, otreby 20, whey 15, siemie [...]

Bardzo bardzo dziękuję Wam za porady i podniesienie na duchu, bo już mi ręce opadły. Mamie przydałoby się coś hamującego apetyt, gdyż jak ją odwiedzam, przychodzę na obiad, później jest deser, (mama nie je) a zaraz po deserze szykuje KOLACJĘ! I może jest tak, że tu dziubnie plasterek, tam śledzika, tu kromeczkę z pomidorkiem i się uzbiera. Celowo [...]

[...] surowa :) :-D :-D:-D Wczoraj zrobiłam wielką głupote,bo ugotowałam sobie czerwonej kapusty tak na 4 dni ale została ona zjedzona w podwójnej ilości (o ile nie potrójnej) na kolacje zamiast dwóch jajek..nie do końca dobry wybór ale ja tak kocham kapuste,że nie moge sie powstrzymać:-( Żeby było śmieszniej to mam przez nią notoryczne wzdęcia i [...]

Wczoraj widocznie nerwy miałam w fazie ostatecznej,bo chciałam już wszystko olać,zjadłam więcej ziemniaków na kolacje i byłam najedzona.Wyżaliłam się też tutaj i rano nareszcie dostałam@. Obiecuję wypełnić ankietę za pare dni. Night dziękuje Ci za sugestię może w ten sposób będzie mi lepiej.

[...] 11. rozpietki (2 sek. rozciagania) x 15 12. pompki x10 13. uginanie podudzi z guma x15 + 15 min plankow i stabilizacji Juz sobie odpuscilam rozciaganie, bo pozno zjedlismy kolacje i zanim przetrawilam, to odcielo mi prad. Aha, mam nowy pomysl na kontrolowanie mojego podjadania: przed zjedzeniem czegokolwiek, nakladam na talerz. Tylko dalej [...]

Reso wrocilem na kwadrat bo nie bede sie w Kraku sam meczyl... W domu chociarz obiad mi zrobia i kolacje A no moze i mi wymasuje conieco Zobaczymy zdr.

[...] Przed treningiem 11:00 trening zaczynam 12-13 (zależy jak jest miasto zapchane) trening kończę 14-15 (średnio 3 godziny) jedzenie po treningu jem np jak dzisiaj 16-16:15 kolacje będę jeść 18-18:30 (najpóźniej) w dzień nie treningowy, raczej średnio co 3 godzinki czyli 9/12/15/18. (taką mam nadzieję) Zmieniony przez - Matiu23 w dniu 2008-06-21 [...]

tak mniejwięcej wyglądałaby moja dieta w dni treningowe. zastanawiam się czy nie za mało węgli a za dużo białka i czy nie pobić jeszcze z olejem - tak naprawdę byłby to olej z oliwek ale nie znalazłem w tabelkach układałem tak żeby wokół treningu który zaczyna się około 5 rano nie było spożywania tłuszczy. przed i po treningu szła by dekstroza z [...]

z cyklu micha - przygotowanie żarcia na dziś kolacje i jutrzejszy dzień do pracy. Normalnie jem z ciemnym ryżem ale się skończył ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ca0af573106545f8b13b06f836c04fd8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fdcb5c89c37c4b0fb6a21f60a3018182.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c8b36e94506b4e63bd1d03ff45e20edc.jpg