dalczego te dvd podobno z biedronki idą jak ciepłe bułeczki lece na kolację trzymajcie sie dziękuje wam wszytskim bardzo, jesteście super oczywiście nie mówię tu o konkurencji Wesołych Świąt
To jest długi tekst o konkursie jedzenia ciastek, który znalazłem czytajšc jedno z opowiadań Stephena Kinga. Kto jadł cokolwiek przed przeczytaniem tego naprawdę długiego opowiadania, niech lepiej uważa. Ostrzegam. Jeden po drugim weszli na podium i ustawili się za długim stołem na kozłach, nakrytym lnianym obrusem. Na umieszczonym na skraju [...]
[...] owsianek/gryczanej) na 2 sniadanie jakaś sałatka ze straczkami albo rybą, albo mozarellą czy tam zupa krem z wkładką na obiad włąsnie jakaś kasza/ryz plus mieso/ryba i warzywa na kolacje kanapki z dobrego chleba z rybą, jajkiem, hummusem i oczywiście warzywa (przy io szczególnie ważne) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2018-10-05 14:25:46
Moje zdanie. Ponieważ jesteś sportowcem to koniecznym są w Twojej diecie odpowiednie węglowodany. Przedstawię Ci mój sposób na power energetyczny. Masz dostęp do ogórków kiszonych i kapusty kiszonej domowej roboty? Muszą być koniecznie domowej roboty! Przez najbliższy tydzień jedz na śniadanie i obiad coś z podanych produktów: jajka, kaszę [...]
Siema wszystkim Dziś DNT 40 min cardio do tego rollowanie rozciąganie i sauna. 2 sesje około 30 min Do tego dzisiaj również wypadło ładowanie na które poszło 500g mąki ryżowej 500g jabłek 300g makaronu 2 jaja 130g wafli Łącznie 4000kcal Miało być to na cały dzień ale popłynąłem. I na samo sniadnie poszła ponad połowa. Nie potrafiłem jakoś się [...]
Wczorajsza miska, jak na prawdziwą damę przystało na kolację zagryzałam kiełbasę z dzika kabanosem z dzika :) Dzisiaj ide na siłownię ,W KOŃCU :D:D nie biorę dzisiaj konkretnego planu, bo muszę zapoznać się z maszynami i miejscem. No i dopóki mam buty biegowe, nie mogę wykonywać przysiadów i MC. tak mi sie wydaję przynajmniej [...]
[...] z 4 jaj na boczku 4. Obiad makaron z mięsem i sosem. 5. Jako że pomogłem kumplowi w przeprowadzce to 1/3 pizzy xxl 6. Powtórka z obiadu, Trening 7. Po treingu owoce 8. Na kolacje nie miałem sera białego i musiałem zadowolić się kawałkiem mięska. Trening: Wszystkie ćwiczenia zostały zaliczone. Co do "ciężarów" nie będe pisał bo to był [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przed i po treningu węglowodany złożone (makaron, ryż itp) i mięso (150g kury). Na śnaidanie typowy schemat mistrzów: jajka na twardo/miękko + owsianka na mleku na kolację twaróg + jakieś źródło węgla (płatki owsiane) LUB tłuszczu (migdały, orzechy, oliwa itp) w szkole kanapki z mięsem (prawdziwym) mogą być lub serem dobrej jakości Trening [...]
trochę fasolki zółtej + 2 burgery rybne z warzywami w środku oczywiście skromnie ale pycha :P na kolację będzie jogurcik naturalny danone z orzechami i rodzynkami to temat o jedzeniu ale zauważyłam, że ostatnio non stop mnie suszy, przyjmuje z 5-6 litrów płynów dziennie...co 2 dzien kupuję sobie zgrzewke wody :)