zobacz dokładnie jak wyglądają inne diety gainera dajesz na kolacje? weź to popraw chłopie!!
[...] to nic innego jak nadmiar węglowodanów który osadza się głownie na brzuchu. Myśle,że powinieneś ograniczyć węglowodany, a napewno nie spożywać posiłków z węglowodanami na kolacje czy przed snem. Odpowiednia dieta to podstawa żeby spalić tłuszcz. A co do treningu mięśni brzuch powinien on być bardzo intensywny, czyli przerwy między seriami [...]
ta odpoczynek jest wazny pamietam jak wzialem 1 NOWEGO venoma rano i trzymal mnie z 10 godzin wstałem, zjadlem venoma, zjadlem kolacje i spac Drugi juz nie byl tak mocny : / mowie o kapsulkach a nie opakowaniach Zmieniony przez - wentkasz w dniu 2010-01-11 14:51:59
diete trzymie rano yogurt potem w szkole koktaj bialkowy potem se kupie jakis grahamek potem obiad to ryba albo udko gotowane albo makrela cos z tych potem kolo 16 koktaj bialkowy i na kolacje koktaj witaminkowy z duzom ilosciom b12 i banana:D
Masa na rzezbie do wakacji by MegaMasa87'' forma plazowa 2'' - podsumowanie str.28!
Jak mowilem zdjecia szamy. kurczak z ryzem, schabowe z ziemniakami, na kolacje 5 jaj. Przed snem jeszcze bialko z oliwa, aminokwasy, zma Mimo, ze szama trzymana w 100%, to juz chodze glodny non stop. Najchetniej zwiekszylbym kcal, ale jednak na poczatku postaram sie jak najszybciej zrzucic brzuch. Bede krecil aero codziennie, mam nadzieje, ze z [...]
W Sylwestrową noc ciśniemy w pięty koX SPAM elita w nuki wpycha %-)
już drugą kolacje zjadłem;) godzine temu ćwiartke kury + ryż a 5 min temu wiejski ryż jabłka z cukrem i cynamonem;) wiec micha tez sie rozkręca pozatym Generau mnie dokarmia oprucz mich ważne są też soki wkońcu czymś trzeba popijać Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2010-01-14 22:47:15
Gainer na kolacje to raczej zły pomysł. Jak ty to nazywasz przynajmniej "zdrowym odzywianiem" to o masie nie masz co nawet marzyć. Dział odżywianie, posty podwieszone. A pchanie się w plany dzielone, jeszcze przy tak dużej intensywności to też zły pomysł. Ten plan co dałeś jest przeładowany i kompletnie to zmiany. Pzdor Zmieniony przez - [...]
Pamiętaj, że w śniadaniu dajesz najwięcej kcal i musi się składać z białka, węgli i tłuszczy. Posiłek przed i po treningowy to białko i węgle, a na kolacje samo białko i tłuszcze
Kto pobije spam Odina - kasza ryż czy kreatyna - zaawansowany spam vol.1
hmm 20 czas na kolację i do łóżeczka jutro do szkoły
Ta porcje gainera dwa banany i jeszcze miske ryżu może xd ? na kolacje jakieś warzywo :] Pamiętaj aby w każdym posiłku pełnowartościowe białko i ww do tego warzywo jakieś
Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50
[...] mnie lekko zamroczyło i dalej to już h***wo było szczególnie wiosło, nogi ćwiczone lekko więc było mniej wiec tak jak być powinno Dieta jak ostatnio mniejwiecej tyle że na kolacje orzechy i Nicht protein waniliowy Activlaba, próbka, w smaku okej ale się gluty porobiły Dzisiaj bez treningu, ładuje węglowodany(cheatuje raczej) z rana poszło [...]
ten podwieczorek to w formie zupy tak? a na kolacje chleb zamiast makaronu może być?
Wiem smpa, ale już mnie denerwowalo ze nie zwiększa mi się waga, wiec policzylem. Weź mi sprawdź proszę ta dietę, chodzi o całokształt i czy nie za dużo białka/tłuszczu/węgli. Postaram się to wprowadzić w życie. Tak wiec proszę Cię o poradę w tej ostatniej kwestii... Aha i jeszcze czy w nt mogę sobie pobiegac przed kolacja, i po tym bieganiu jeść [...]
czas na kolacje Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2010-01-21 19:20:56
"Nie lubie zup, rzadko jadam kolacje i snidanie lubie fastfood" Przeczytaj posty podwieszone, bo chcesz się brać za spalacze, które niekoniecznie muszą być użyte. Ułóż dietę daj do sprawdzenia a o spalaczach pomyśl na koniec, jak nie będzie nic już szło na diecie...
No jak chcesz to potrafisz . Tylko tak przed treningiem daj ryz 100 i pierś z kurczaka 150 g , a ten 3 posiłek daj jako piąty.I na kolację daj jeszce tłuszcze oliwę albo orzeczy, czy słonecznik Pamiętaj, że śnaidanie to najwartościowszy posiłek dnia i muszą się tam znaleźc źródła białka, tłuszczy i węgli. Przed i po treningu samo białko i węgle, a [...]
hmm staraj sie nie łączyc wegli z tluszczami jak mozesz to jedz ciemne pieczywo,nei jedz ziemniakow kotlet moze byc ,jedz z 6 posilkow dziennie masz bardzo malo bialka i nei masz dobrych tluszczy co jest bardzo wazne jak nie masz czasu na przygotowania polecam orzechy maja duzo kalorii maja i zdrowy tluszzcz i bialko.Na kolacje jedz twarog np.
Dzieciaki już śpią, może napijemy się Gainera? (+18) %-)
no w piłe to szedłem grać o 9 w wakacje, a przychodziłem dopiero na kolacje a zimą to w pegasusa i tylko mario, albo contra
domowy obiad ok a śniadania i kolacje straj się przestrzegać diety pozdr
nie zaszkodzi ale twaog jest taka kazeina wiec najlepiej jesc go na kolacje
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
