Ale motywacje miałeś najlepszą z najlepszych - kolacja mogła uciec! Co do sauny - to napis skutecznie powstrzymałby mnie przed użytkowaniem. W USA w fitness klubie była sauna, do której wchodzili ludzie w ciuchach prosto po siłce i w środku niektórzy buty ściągali. Jak się rzucałam, to mówili ze muszę ze Skandynawii być, skoro tak mi to [...]
[...] podzielił mi się na dwa osobne i pierwsza cześć spinningu zapisała się jako bieżnia. W sumie razem z cooldowami pomand 85 minut aktywności aerobowej- czeka mnie uczciwa kolacja :) Wieczorem trza będzie kulasy porozciągać. /SFD/2019/3/24/6b3ea7b7c10446af9bcccfa3f97838a5.jpg /SFD/2019/3/24/b0e20fa9736a4426a5cad006f12ab850.jpg [...]
Teraz latem to tez głównie mam na zimno i śniadanie i lunch - dopiero w domu obiad ciepły. I kolacja też na zimno. Mikrofala to całkiem niezły pomysł - słyszałam,ze nawet można ciastko w kubku w mikrofali zrobić:) Brann - kuszę, jakbyś nie zauważył:)
Brann - ale nie wybieraj strategii podrywu na łajzę, którego trzeba długo uczyć. Raczej poćwicz w domku i zaimponuj crossfiterce:) Paatik, ja mam tylko że moja luba nie zajrzy do tego dziennika. Mogłaby sobie pomyśleć że prowadzę jakieś podwójne życie z Jakimiś Tajkami(które po mnie chodzą) i crossfiterką ( z którą robię jakieś swingi) w tle. A [...]
To zależy jak masz rozłożone węgle w ciągu dnia. Śladowe ilości w posiłkach przed kolacją a potem nagle większa część przed snem, nie jest moim zdaniem dobrym pomysłem.
[...] mi ogarnąć te kocie kłaki :)) Micha – urodzinowa: śniadaniowy burger z pulled pork, jajem i bekonem (o mamuniu! Jakie to było pyszne!), później jakieś pomarańcze i dopiero kolacja z lubym i przyszłym teściem. Pyszne włoskie żarełko, sporo wina i nawet deser. Fajnie było poświętować :-) Jako ze wina było naprawdę sporo :)) to Niedziela [...]
Pewnie ze mozna zrobic! Nasz kolega pracuje w najwiekszej tutejszej firmie produkujacej krakersy/ciastka. Zajmuje sie obliczaniem ile np. trzeba dolozyc malin, czy jakiegokolwiek smaku, zeby mozna bylo napisac na opakowaniu 'ciaska z malinami' i nie wydac za duzo na maliny :)) Przywiozl wlasnie te krakersy - super pyszne ale podobno juz je [...]
Na bogato kolacja :-D tez ostatnio czesto tak mam ze nie moge sie zdecydowac czy zjesc cos na slodko czy wytrawnie wiec wychodzi cos normalnego+ deser :-D Co do biegania to nabralam ochoty ostatnio- ale gorzej z realizacja. No i wstrzymuje sie bo podejrzewam ze moja tarczyca nie bylaby zbyt szczesliwa....
[...] i tuńczykiem: 200 gr warzyw (kukurydza konserwowa, papryka, ogórek, sałata), tuńczyk -180 gr, 3 jajka Przekąska :jabłko, Przekąska 2: 250 ml mleka 2%, proch 25 gr Obiado-kolacja: schab pieczony- zjadłem 3 kawałki z 4. Oceniłem te 3 kawałki na 250 gr. Warzywa, 80-100 gr ryżu Przed snem: mleko (250 ml) z prochem. Makro wyszły jak na zdjęciu. [...]
Paatik, Viki- nie rozumiem skąd zaskoczenie dotyczące kaloryczności. A coś takiego jak zero kaloryczne w praktyce nie istnieje- jest to zmienna.Te wszystkie kalkulatory obliczające zapotrzebowanie to ściema, mogąca jedynie pomóc określić jakiś punkt wyjścia. Postawcie obok mnie gościa z taka samą wagą i wzrostem jednak o BF polowe niższym - [...]
no ja zamieniłem śniadanie z kolacja i się tak zastanawiam czy 100g węgli przed snem nie jest to jednak trochę za dużo? znaczna część moich podopiecznych jada w 1-2 ostatnich posiłkach 150-200g węgli, na redukcji i na efekty nie narzekają . ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-10-31 16:22:34
Rothen no moja dieta wygląda tak: /// NA PRZYSZŁOŚĆ ZAKŁADAJ TEGO TYPU TEMATY W ODPOWIEDNICH DO TEGO DZIAŁACH, ŻEBY TUTAJ NIE ZAŚMIECAĆ, OCZYWIŚCIE W INNYCH DZIAŁACH BĘDĘ ODPOWIADAĆ TAK SAMO JAK TUTAJ, W MIARE MOŻLIWOŚCI REDUKCJA (Rzeźba) : //OK Zapotrzebowanie organizmu: /// JA OSOBIŚCIE ZACZĄŁ BYM Z WYŻSZEGO PUŁAPU NO ALE POWIEDZMY. B/ 152g [...]
TRENING B Tydzień 21: Środa DT 26-07-2017 Wrażenia No i kochani troooooszkę się posypało. Ręka nadal boli – najbardziej tuz poniżej łokcia – masaż pomaga. Ale to nic. Gorzej, ze w drugiej serii RDL poczułam cos niefajnego w prawej dwójce. Coś jakby za duże rozciągniecie – nie wiem. Niby żaden ostry ból, ale zdecydowanie nie tak jak być [...]
"same koktajle niewiele dadzą jeśli nie będą one stosowane wraz z dieta" I mam pytanie, czy jak ja nie stosuję diety, tylko jem to co trzeba w sporych ilościach to czy mogę koktajle walnąć jako zastępnik do posiłków, tj. w szkole, niekiedy po treningu + kolacja...