kolacja

Smakowa kolacja wjeżdża :) /SFD/2020/6/24/8fb2f40aece94b7ba5b65a696dd956af.jpg cóż to za wieczorne gastro Cie dopadlo ja to jestem na if wiec od rana 3 kawa wjezdza i 2 blant siedze sobie z koleżkami, żona w pracy a kury zarabiają mi hajs yeaaaaaa dobrze ze studiow nie robilem bo jeszcze bym teraz musial do pracy chodzic! Zmieniony przez - Cycu_ś [...]

Panowie, jakie macie zdanie na temat if? b 250 t 60 w reszta, kalorie rotacyjnie od 2700 do 3000. Waga 130kg bf 35%. Obecnie cisne normalnie tj sniadanie 7 kolacja 19 ale idzie opornie, zastanawiam sie czy nie przejsc wlasnie na probe na if 8/16. W zasadzie musialbym tylko sniadanie przelozyc na 11. Faktycznie sa na tym lepsze efekty? Podklad z [...]

[...] jajeczniczka z cebulką i serem żółtym 2. po treningu: ryż jaśminowy, owoce, migdały, odżywka 3. obiad: ryż jaśminowy, indyk z szynką szwarcwaldzką i mango, warzywa 4. kolacja: wieża białkowo-tłuszczowa z malinami (pomysł zaczerpnięty od julcziik) /SFD/2018/4/8/eb617d4515d0415c8f8845c4c3711d15.jpg [...]

[...] śniadanie: jajecznica z cebulką, mozzarellą, pomidorem 2. po treningu: ryż basmati, banan, migdały, odżywka 3. obiad: mielone z szynki wieprzowej z warzywami (brak fotki) 4. kolacja: ptasie mleczko z twarogu chudego, odżywki i kakao /SFD/2018/5/13/d2653fb242d048d79dba458a546376c6.jpg /SFD/2018/5/13/f231e56d5a2a428e9da3eaeed70ca863.jpg [...]

[...] serkiem wiejskim, truskawkami i wpc posypany cynamonem 2. drugie śniadanie: ryż jaśminowy z truskawkami i wpc oraz czereśnie 3. obiad: ryż jaśminowy z mielonym, warzywa 4. kolacja: jajecznica, twaróg chudy, warzywa /SFD/2018/6/26/51182183aca54a7e9d7905802805de6a.jpg /SFD/2018/6/26/0292562bcffc4391904c249f8fe6c3b5.jpg [...]

dzisiejsza kolacja: SFD/Images/2015/7/24/99d3f92b899d4ca5afd6e42adfdb7787.jpg i prowiant na 12h roboty: SFD/Images/2015/7/24/1fa66f425ff240409ae3d53b8c746330.jpg PZDR.

[...] potreningowy: placek przekładany truskawkami i pomarańczą, jogurt, cynamon, słodzik: http://i.imgur.com/EoOcg1n.jpg http://i.imgur.com/u4q2yXD.jpg Dzisiejsza i wczorajsza kolacja- kulki twarogowe z olejem kokosowym i wiórkami kokosowymi/masłem orzechowym, obtaczane w cynamonie i kakao: http://i.imgur.com/HmmIv90.jpg [...]

Taka tam kolacja. /SFD/Images/2015/7/13/46b5dab74f2a45318a3f701faec9adf7.jpg

Kolacja na szczęście już w domu :) /SFD/Images/2015/8/8/bcd332ad9696402bbedb4df21c880271.jpg A tutaj już z lekkim wyprzedzeniem 3 obiadki do pracy przyrządzone dzisiejszego wieczoru ; ) oraz śniadanie jak zwykle w formie omletu który musi odparowac na kratce do jutrzejszego poranka żeby dzień rozpocząć z klasą i na pełnym gazie :D [...]

:D przed kolacja /SFD/Images/2015/10/4/8614cccaf7ed4b81ad67b0144333a0f2.jpg /SFD/Images/2015/10/4/3333972c4ff24adb958b8c04e4a61d42.jpg /SFD/Images/2015/10/4/3c223fb936f7464d81ab87b486428397.jpg /SFD/Images/2015/10/4/563b1bbe2cea42d29ce944ca26d2c567.jpg

Wczorajszy po treningowy, zgaduj zgadula z jakiego sklepu są buraczki %-) I dzisiejsza kolacja /SFD/Images/2016/1/13/2d04ef6e10694b57a7fe1717c08664e9.jpg /SFD/Images/2016/1/13/2f2a47312a7841a3ae2115c227135548.jpg

Mój obiad - spaghetti marchewkowo-selerowe ze szpinakiem, winem i makaronem pełnoziarnistym oraz parmezanem. Kolacja żony - krewetki z zieleniną. /SFD/Images/2016/2/18/e4a1e3345a2c44a9ad9f338bc47bea89.jpg /SFD/Images/2016/2/18/15809e27d04e4d45a2dd093d18326b68.jpg

Dzisiejszy IF Był omlet ale bez fot 100g owsianych jabłko i 300 białka jaj Obiadek na maxa bo kartofle, cyc z rozna i sałatka A kolacja znamiona od missinvinciebie i ghorta /SFD/Images/2016/2/22/e313ec99421b4db3beb0fbf80cd10e3e.jpg /SFD/Images/2016/2/22/12d730a4eca846c48252fa8db1b22848.jpg [...]

Kolacja /SFD/Images/2016/5/6/2910d2bf1a564d63b00f71f6854a7ca1.jpg A natchnieniem był bez na porannym spacerze/aerobach /SFD/Images/2016/5/6/e53babb4f11041f3be166e8b406383bd.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-05-06 21:34:20

Wczorajsza kolacja na grillowo. /SFD/Images/2016/6/25/e39bcb4807df4151b7d6833a84ca6e50.jpg

Dzisiejsza kolacja w pracy omlet z szynką z piersi kurczaka, oliwkami, pomidorem i pieczarkami + surówka z marchwi i pietruszki + kromka wieloziarnistego /SFD/Images/2016/7/2/7c5dc5b26d434aa693c26eba9c2ab145.jpg

Wczorajsza kolacja mistrzów, przy anginie nic innego nie wchodzi. Kisiel i suchary /SFD/2016/11/24/c0870d9b04a44f27bccfbc054b745355.jpg

[...] wybornie, dlatego poprawka musiała być) ale dzis strzeliłem poprawkę i przepis ukaże się w odpowiednim miejscu bo wyszło fajnie :) 5. Wczoraj było parcie na twaróg więc kolacja z kremu twarogowego z karobem plus orzechy :) gratis dorzuciłem wytwór siostry ciasto z rabarbarem, na szczęście było okrutnie słodkie i mi nie podeszło więc taki [...]

sniadanie i kolacja /SFD/2017/3/1/292c593497014a6da50b2693b09e70ce.jpg /SFD/2017/3/1/ec6510f3a05a471b9d8ef500dc3912f7.jpg

Redukcyjna kolacja moja i Młodego - ziemniaki pieczone, kurczak, pomidorki i tzatziki. /SFD/2017/6/24/fe62097fc02444f5820a5ff630c8b883.jpg Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-06-24 19:25:42