kolacja

zmieniamy temat... kolacja...a danie główne to ....jedwabniki, ćmy, skorpiony i...cykady Zmieniony przez - wuxia w dniu 2009-02-09 23:48:44

[...] tej masie to wyrzucanie kasy w błoto - to masz na pewno dietę do sporej poprawy. Musisz odejść od koncepcji, że trzeba się najeść przed robotą i treningiem - zrób to dla testu. Wegle pójdą w uzupełnienie glikogenu. Posiłek potreningowy i kolacja bez wegli to wręcz wyrzucanie białka - moim zdaniem. Spalacz do śniadania w takiejpostaci hmmmmm...

Jeszcze jedno pytanko np. na kolacją wypijam samą oliwę z oliwek ale jest ohydna :/ znacie jakiś tłuszcz (do picia) który jest lepszy w smaku od oliwy ?

mozna miec takie godziny posilkow? 7 00 sniadanie 11 00 2 sniadanie 15 30/16 obiad 17 trening 19 30 banan 20 00 kolacja 22/22 30 posilek bialkowy oczywiscie kalorie ok pzdr

Nie zaszkodzi mi jak wprowadzę sobie do diety szklankę kefiru w dni nietreningowe na posiłek między obiadem i kolacją? Bo na razie na ten posiłek jem albo mięso z ryżem albo banana i w dni kiedy jem banana mam zamiar właśnie to wprowadzić

Posilek miedzy obiadem, a kolacja moze byc codziennie ten co po treningu(dni nietreningowe)? Czy ulozyc jakis inny? Ma znaczenie czy ugotuje w wodzie piers\jajka czy usmaze na teflonie?

rozkładasz równomiernie mniej może mieć kolacja i przekąski między głównymi 4-6 posiłków

Witam Chciałbym się Was zapytać jak zachowujecie się w sytuacjach "kryzysowych" gdy posiłek Wam się przesunie, np. Autobus się spóźnił i zamiast posiłku o 17.30 zjecie o 18/18.30, a o 19.30 kolacja. Czy jeśli jesteście w stanie to jecie o danych godzinach? Zdarzają się takie sytuacje i nie wiem co robić.

kolacja zjedzona

[...] tego STRONIĄCYCH. Lepszy moralniak jeden w tygodniu niż codzienne opychanie się tym wszystkim :-P A tosty trójkąty z opiekacza... Miałem kiedyś 3 opiekacze, bo każdy tak mocno eksploatowałem, że zawiasy szlag trafiał :)) Paczka pieczywa tostowego dziennie schodziła. I 1l coli - to była moja kolacja / śniadanie albo widzi mi się w środku dnia :-D

mam pytanie cm3 mam brac przed kolacja czyli: a) godz 20.00 przed ryżem b) godz 22.00 przed twarogiem c) ******l sie ? Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2007-10-22 19:32:31

Wczesniej na masie zjadalem 5k kalori. Teraz niecale 2k. W ogole czuje sie slabszy. Moje posilki wygladaja tak; Sniadanie-platki owsiane II Sniadnie- mala knapka w sql z chlebem razowym Obiad-jakie smieso itp Godzine po obiedzie cwcize. I posilek potreningowy(kolacja)Jakis twarog etc.

[...] ich jeszcze wzmacniac). Po treningu sniadanie ( 1 bulka wieloziarnista + jakies dodatki i po sniadaniu drink białkowy), jakeis 3 h pozniej platkiz mlekiem i dalej obiad i kolacja. Kiedys obialo mi sie o uszy ze trening na czco przynosi najlepsze efekty. CZy to prawda ? CZy moze lepiej cwieczyc jakos inaczej? Za jakies 2-3 tyg licze wrocic na [...]

[...] 132 II śniadanie: gruszka 120g: 1/0/15/65kcal Obiad: jajka 180g, oliwa 10g, mąka 20g, marchewka 80g 22/25/18/390 potem: kulki mięsne w sosie pomidorowym 30/15/6/283kcal kolacja: mascarpone 50g , 1,5 jajka 8/25/3/270 cały dzień B/T/W/Kcal : 68/73/60/1176kcal Dzień pod względem diety okropny. Powiedzmy że urlop dietowy. Zyrafka198: Przyda [...]

Nie jest źle, ale postaram się coś podpowiedzieć Śniadanie: płatki owsiane 30g, Daj przynajmniej z 50g jaja kurze całe 120g, Ok siemię lniane 8g, Ok, ale pamiętaj, aby było zmielone oliwa z oliwek 8g, Ok jabłko 110g Ok II śniadanie: Ziarnisty 200g + warzywa + pełnoziarniste węgle Potem: Ziarnisty 200g Jabłko 110g Wystarczy jeden serek [...]

Dzisiejsza micha :) Śniadanie 10.30 ( wiem, późno, ale wakacje są, więc nie mam po co się zrywać ) Płatki owsiane 125 g + szklanka mleka chudego + cynamon do smaku 3 jajka ugotowane na miękko 2 śniadanie 12.30 Optimum Whey Gold 100% ( smak banan - 1 miarka ) + awokado Obiadek 15.00 Indyk 200g + Ziemniaki z wody * w liczbie ośmiu :) * + Bakłażan [...]

Micha dzisiejsza w DNT. Śniadanie: 3 kiełbaski białe + 3 jajka sadzone + oliwa z oliwek Drugie śniadanie: 2 miarki Optimum Gold Whey 100% + 25 migdałów ( wiem Pandarek, ale muszę wyjeść resztki :P ) Obiad: 3 filety rybne na parze ( chyba tilapia ) + plastry bakłażana i oliwa z oliwek 4 posiłek: Puszka tuńczyka z wody 130g + 25 migdałów 5 posiłek: [...]

wiem że schodzi równomiernie ale mi więcej z łapy zeszło niż z tych nóg ^_^ dobra mniejsza o to zobaczymy za pół roq jak to będzie wyglądać ... Panowie Jogurt Naturalny z Orzechami włoskimi i rodzynkami mieszany gdzie go wbić śniadanie , kolacja ?

ja tez po piwku . kolacja jakies slodkie platki z mlekiem :D ide zaraz jeszcze napoj caly wydoje a pozniej zjem bolke z kielbasa . tala redukcje to ja lubie !

Coś dzisiaj dziennik dietetyczny nie działa. Więc napisze po prostu dzisiejszą dietę: I śniadanie: Chleb mieszany z soją (40g) 92.8kcal 2.72/1.08/19.84 (BTW) Masło extra (10g) 73.5kcal 0.07/8.25/0.07 Jao kurze całe (3szt) 250.2kcal 22.5/17.46/1.08 Pomidory (150g) Razem: 417 kcal 25/27/21 II śniadanie: Płatki [...]