kolację

banan zbędny po treningu, twaróg na kolacje to średni pomysł w codziennej diecie , oczywiście możesz zjeść raz na jakiś czas. ale lepiej w codziennej diecie włączyć np. rybkę na kolacje .

Dobry wariat %-) Dawales gdzies przepis na te szaszłyki? Jesli tak to prosze link jesli nie to prosze przepis bo zjadłem kolacje i dalej jestem głodny :-)

Dobry wariat %-) Dawales gdzies przepis na te szaszłyki? Jesli tak to prosze link jesli nie to prosze przepis bo zjadłem kolacje i dalej jestem głodny :-) Przepis + składniki na szaszłyki :)) Patyki Kurczak w kostkę Przyprawa do mięsa Pieczarki Nadziewasz, wkładasz do piekarnika 30min i gotowe %-)

1. co do diety to tragedia tragedia tragedia! 3 posiłek paprykarz kiedys chyba u Konia w jakims dzienniku byla mowa o tym, ze jest najlepszy na mase, a ty jestes na redukcji kolego ale, spoko-na kolacje byla pizza a pare godzin wczesniej napisales, ze NA PEWNO bedzie twarog. na moje zarzuty odnosnie diety odpowiedziales, ze nie masz zbytnio [...]

[...] x2, woda mineralna Kinga Pieninska 1,5l, kawa z mlekiem, pokrzywa, skrzyp, rooibos, herbata zielona, herbata malinowa Rozkład: 130 B, 60 T, reszta ww Miska: Dodatkowo na kolację zjadłam rosół, było mi tak zimno jak wróciłam że cieplutki rosołek był jak znalazł (ryż w bilansie). Miska żaden szał - zapomniałam wziąć pudełko z obiadem i [...]

Jeszcze wypiska z wczorajszego dnia. 19.11.2013 DNT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, kw. foliowy, acidolac. Napoje: kawa inka, kawa z mlekiem x2, skrzyp, pokrzywa, rooibos x 2, herbata malinowa. Dodatki: mix sałat, pomidor, ogórek, kiełki lucerny, soczewicy, brokuła, cebula, odrobina granatu, gotowane buraczki Rozkład: 130 B, 60 T, reszta ww [...]

Nie bedzie za mało cwiczeń ? (wszystko bedzie rosło ) ? :) Niemam diety bo z tego co wiem jest droga i trzeba miec na nią czas HMB spożywam bo dostałem za darmo :P Moje odżywianie hm... Jem dużo ale cieżko okreslic co wszystko jadam i dużo sniadania jem małe bo nie mam aptetytu jakąs bułke z szynką sniadanie to mało i nie za zawsze je jem. [...]

[...] BTW 89/82/99 - wiem, wiem, retarded. spowiedź Po raz pierwszy od dłuższego czasu miałam na coś chcicę choć wiedziałam, że nie powinnam (nie nie, nie chodzi o listonosza). Na kolację wiadomo, trza białko z ew. tłuszczem w******lać, a mnie napadło na kromkę ze srem. Od czasu walki z uzależnieniem od słodyczy (czyli to co przerabia Maya świeć Thorze [...]

Poniedziałek; 28.03.2011; DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie: Około 200gram pieczeni wołowej, garść orzechów włoskich(brak węgli – jadłem na kolację dzień wcześniej. Przed treningowy: Kurczak 100g, makaron durum 120gram Suplementacja przed treningiem: 8kaps machine man combo, do posiłku po treningowego. Suplementacja po [...]

Zabrzanin Kiełbasy to tam tylko zdjęcie jest, coby się pochwalić, że mam super, swojską - bez papieru i innego ustrojstwa. Na kolację miałem serek wiejski!

Poniedziałek – 25 IV - DNT DIETA & SUPLEMENTACJA: mialbyc treningowy wyszedl DNT z byle jakim zarelkiem przez cale swieta zjadlem: x2 ale nie jadlem owoców rano - wiec kalorycznie bylo pewnie tak samo Od wczoraj tak samo do gry wchodza nowe cukieray: wzialem naczczo po ~5min takie pieczenie w zoladku ze ja pjerdole przed zakupelk [...]

wiec tak...nie wiem o kim mowisz piszac grnitury i kajen ale ja nie mam nic przeciwko zeby mnie taki facet w garniturze zawiozl kajen na dobra kolacje....nic zlego nie widze ani w garniturze ani w porshe ani w sobocie:):)

kulturka musi byc wy kolacje o 20 a ja teraz dopiero? I co moze byc tak pozno ?:> nic mi sie nie stanie Oczywiscie twarozo:-]

o fak nic nie jadlam na kolacje, ciagle pije cole glupi dzien prysznic i spac k3ho pewnie na dworcu hot-dogi itp

wlasnie szamie kolacje 250 ml joguryu brzoskwiniowego pol banana pol jablka troche suszonych moreli troche białka brakuje ale zaraz ide wsadzic kostke do gemby

ale jesli ja chce osiagnac mase??? np. na kolacje przed snem lepiej zjesc dla mnie 100g sera czy 100g sera i np. jablko

No dobra, to jaka kolacja do treningu na czczo? N śniadania jem owsiankę z owocami, czy coś takiego będzie dobre na kolację? Teraz na kolacje jem 3-4 ugotowane jajka, myślę, żeby po prostu dorzucić miskę owsianki do tego. Co do czasu to w sumie policzyłem z przebieraniem się, ćwiczeń jest ok 60 minut, może 70. Zmieniony przez - cycki_se_usmaz w [...]

Teraz ok? Te dwa jadłospisy na zmianę, w dni bez siłowni bez białka po treningu. 3 razy w tygodniu zamiast twarogu, orzechów i masła orzechowego na kolację, to 150 g makreli wędzonej, od czasu do czasu na kolację 4 jajka i oliwa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d66781136cf4251ab7824009a09c4d5.png [...]

ale dzisiaj mialem pszyna kolacje:) foty nie zdarzylem zrobic. 200g tatara z beef mastera+korniszonki ostre+cebula+zoltko+100g pieczywa razowego. brakowalo piecdziesiatki%-) Biceps/triceps 1a Wyciskanie flarowe(wąski chwyt i praca łokciami na boki) 5 x 10p (nie moge jeszcze wyczuc, ale jestem blizej niz dalej) 1b Uginanie ze sztangą stojąc lekko [...]

[...] pokombinowac z iloscia wegli (glownie preferuje rotacje wtedy) oraz z iloscia aerobow w dodatku to treningu silowego olej lniany;-) To nadal słabo grzmi :-p Słowo olej, obojętnie jaki, z dodatkiem płatków i WPC %-) a na kolację co tam jest? To te chlebki 'odchudzające'? %-) chlebek zytni:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-17 14:59:36