koktajl

[...] 2 lata Obecnie 2x silownia 2x crosfitt 1x ketle Dieta wege Ok 2400 kcal Posiłki 1.Omlet:jaja/ mąka kokos/masło orzechowe/banan/wpc 2.płatki owsiane maliny jogurt siemie l/koktajl 3.kasza lub ryż lub ziemniaki +warzywa 4.jabka z ryżem orzechami cynamon 5. Odzywka 6.jajecznica z avocado Chciałabym aby ktoś sensownie powiedział mi czy w [...]

[...] opierala sie na twarozkach i salacie) a dzisiaj? Dzisiaj to nie potrafie wyobrazic sobie dnia bez boczku, miecha, jaj i ryzu ( nawet pojawiaja sie takie diamenty w misce jak koktajl z surowa watrobka), uwazam ze to bardzo duzy progres w moim zyciu... Rozpiep*** sobie zycie pare lat temu i malymi krokami ide ,,ta nowa droga". Bardzo sie ciesze ze [...]

Możesz jeść jajek ile chcesz. A nie możesz sobie na konie wziąć kanapki? Razowy chleb, plaster upieczonego mięsa, jakiś liść sałaty, ogórek czy co tam chcesz i heja? Lub koktajl jakiś, albo do pojemnika placki/omlet coś co na szybko wyciągniesz przegryziesz i już.

[...] i wrzucasz tłuszcz, który użyłeś do smażenia. A co do tigerów i innych tego typu napoi - jak chcesz coś zrobić dla smaku to zblenduj mleko z bananem, dodaj whey i masz koktajl :-) Ja osobiście takich napoi nie polecam, przetworzone, gazowane, do niczego nie potrzebne. Soczek jednodniowy marchewkowy sobie kup %-) A dietę zawsze możesz do [...]

[...] dłoni. Słabo natomiast z brzuchem. Przysiady ok. Dieta: dostarczono 1 712,5 kcal b: 108,8 g (25,4%) w: 169,9 g (39,7%) t: 66,4 g (34,9%) W misce: jajka na miękko, koktajl z truskawek, płatków owsianych, kefiru i chia, ryż jaśminowy z wołowiną, warzywa. Suplementy: Euthyrox, wpc, tran x 1 [...]

To z dzisiaj, jako że dzisiaj miałem na późniejszą zmianę, to 4 posiłki (wstałem ok 10). No powiem szczerze że ten koktajl zdał egzamin przed treningiem, bo nic mi się nie odbijało...jak go zjadłem godzinę przed. Mówisz, żebym sobie odpuścił...no dobra to serio go do śmieci wyrzucić xD coś co jest warte 200zł :P bo pewnie nikt nie odkupi już :/ [...]

...i po obiedzie:-) Co tam słychać? Ktoś mi streści spam ?:-D w telegraficznym skrócie: nie mam obiadu Blue jest Znawcą Night ma wirusa Koktajl z wątróbki i lukrecji Bogacze chcą przejąć władzę nad światem za pomocą krów GMO jesteśmy głodne

Wypiska z dziś - DNT DIETA nie mam jużsiły na rozpiskę szczegółową, w skrócie: - rano: koktajl z owocó, z żółtkiem i odżywka białkową + ryz - wrzorajsza zupa + mięso + migdały - duża dawka ryżu, kurczak, cukinia, sos pomidorowy - kanapki + lody na deser Jak widac po wypisce - kcal całkiem OK, tylko makro słabe, ale na wieczów miałem dylemat: [...]

[...] (czasem 4, czasem 6/zależy od tego o której wstaję), co 2-3h, aby schudnąć - w każdym razie trzymam się jej. Cały problem polega na tym, że dostałem od znajomego za darmo koktajl odżywczy Formuła 1 HERBALIFE, mówił, że jego żona się odchudzała i zjadła kilka porcji i zrezygnowała z diety xD... No ale do rzeczy, generalnie mam niechlubne [...]

[...] jeść? Boję się podejść do meczu całkiem na sucho, bo 90 minut biegania za piłką to nie byle tabata. ;) Ostatnie dwa tygodnie na półtorej godziny przed meczem spożywałem koktajl białkowo-węglowodanowy, a dalej normalnie do 22. Skracać okres uczty w niedzielę? Druga rzecz tyczy się węgli przed meczem. Dniówkę mam ustawioną na max 150g, a [...]

rion10, Lucky555 - dziękuję, ale wiem że jest jeszcze sporo do zrobienia Wypiska z dziś; TRENING rozgrzewka: roller, bieg, rozciągania, wymachy 1. MC sumo: 80kg x 6, 110kg x 5, 140kg x 4, 170kg x 3, 190kg x 2, 205kg x 1, 212,5 x 1, 190kg x 3, 170kg x 5 2. POdciagania na drazku szeroko: CC x 8, 10kg x 8 / 8 / 8 3a. Inverted rows nogi wysoko: CC x [...]

[...] i lecę dalej z planem :D 12.04 DT Dzień 70 /SFD/Images/2016/4/12/c7fb52470922423aaf7e654023d8bba0.jpg Miska: Fajnie wrócić do swojego jedzonka :D Posiłek nr 1 to koktajl przedtreningowy i jaglanka po treningu. Brzuch: Przez cały wyjazd miał się dobrze i ten stan się utrzymuje. Zrobiłam dzisiaj pomiary za sobotę. Dziwne rzeczy się [...]

[...] Może to być ryż, kasza lub ziemniaki z mięsem (np. pierś kurczaka a do tego troszkę warzyw z łyżką oliwy), może to być omlet (płatki, lub mąka, jaja, owoce). Może to być koktajl jak pisałaś - owoce z płatkami, ale dodaj źródło białka - może to być w oddzielnym pojemniku porcja mięsa albo jaja, opcjonalnie, ale bez nadużywania miarka odżywki [...]

Wrapy gryczane z indykiem i warzywami Ciastko jaglane z truskawkami z mikrofali Shakshuka Koktajl z granatu, truskawek, banana i miety Placki owsiane Burger w batacie /SFD/Images/2016/4/11/8f4f449fa62c4072b52971d447572078.jpg /SFD/Images/2016/4/11/73e975378d824b3d93d0d10d92f51fa6.jpg /SFD/Images/2016/4/11/3582325cf7f548e1bbfaf6868ce36ea9.jpg [...]

spennende ciesze sie, ze sie podoba };-) Moje sobotnie sniadanie czyli : Shakshuka + koktajl owocowy Shakshuka pojawiala sie u mnie nie raz, wiec nie bede wrzucac przepisu. Koktajl : -50g owocu granatu - 150g truskawek - 30g banana - kilka listkow miety /SFD/Images/2016/4/11/4966ad5ceca547999555ca574c302f8e.jpg [...]

[...] i nke pojde do lekarza. Pomyslalam zeby zostac przy 2000kcal i dodac tluszczy kosztem wegli. Zoba zymy co wyjdzie. A tym czasem dzisiaj bylo kolejne podejscie do koktajlu z surowa watrobka, dzisiejsza wersja byla owocowa i nawet bardzo przypadla mi do gustu. To po prostu bylo pyszne, i chyba wprowadze ten koktajl na stale do miski :-)

[...] przygotowując tę prostą przekąskę, nie zwracamy uwagi na istotne – z punktu widzenia zdrowia czy estetyki sylwetki aspekty. O czym należy pamiętać przygotowując wartościowy koktajl? Po pierwsze: używaj składników świeżych i dobrej jakości Zmiksowana forma tej potrawy umożliwia wykorzystanie do jej przygotowania mniej reprezentatywnych surowców – [...]

A gdybym np po siłowni zamiast samego banana wypijała taki koktajl z banana i innych owoców, zmiksowanych płatków owsianych i mlekiem? Dodam i wyrzucę trochę chleba:) A trening to z tego postu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html ten " Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub [...]

[...] 102 cm. Jeszcze kilka moich uwag: jeśli chodzi o dietę to oczywiście chcę ją czasem urozmaicać, na drugie śniadanie może być też sama jajecznica lub omlet, na przekąskę koktajl (mleko, jogurt naturalny, masło orzechowe, miód) a na kolację różne rodzaje ryb (łosoś, tuńczyk). Myślałem też, aby jeden dzień poświęcić tylko na ćwiczenia na [...]

DT - 07.04.2016 Tydzien 10 - Trening B Czas treningu: 1h 18min 0. 10min bieg, i rozgrzewka 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) tempo 3011 Tydz 10: 10x20kg R, 12/12/12 x25kg Tydz 9: 10x20kg R, 11/11/11 x25kg Tydz 8: 10x20kg R, 11/11/11 x25kg Tydz 7: 10x20kg R, 11/11/11 x25kg Tydz 6: 10x20kg R, 10/10/10 x25kg Tydz 5: 10x20kg R, 10/10/10 [...]