[...] pełnym spięciem pleców 3x8 powt i w 3 serii drop set Wiosłowanie sztangą podchwytem do brzucha 80 kg 3 x 10 idealnie technicznie bez zarzucania tu już chodziłem szeroko jak koks%-) przyciąganie drążka do klatki siedząc wyciągu dolnego(zaj**ista maszyna typowo do tego ćwiczenia w fazie ekscentrycznej maksymalne rozciąganie pleców, robiłem to na [...]
jak dla mnie smieszne ilosci bialka i smieszne firmy, bierzesz koks to na zarcie i suple powinienes miec wiecej kasy Śmieszne ilości, bo planuję mieć taką dietę żeby w każdym posiłku było te 40-50gr białka z samego jedzenia. Ogólnie te białko to tylko dodatek. Do śniadania - dlatego żeby śniadanie było obfitsze jeszcze. Po treningu - żeby [...]
jak ktos chce w miare caly czas walic koks i rosnac to opcja druga jest lepsza, a jak tylko raz i potem nic dlugi okres i tylko liczyc spadki to opcja pierwsza
1. WIEK: 32 2. WAGA: 81 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2 g -węglowodany: 3,5 g -tłuszcz: 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: czysta masa, rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Aldo styczeń 2012 chyba z Mendesem Jones nas ratuje bo walcy często ale pewnie teraz długa przerwa. wiecie czy testują na koks w australii? bo boje się ,że wyleci Palhares lub bombard...Pewnie nie. dziwne ,że kurczaki nie wypadają w ogóle może z komisji myślą ,że jak mali to się nie szprycują? Na bank Mccall by tak sobie nie wyszedł w dniu walki [...]
[...] fachu, ja to rozumiem, żyjemy w chorym kraju, rządzą nami cwaniaczki i krętacze, więc jak chcesz się leczyć, to płać! Nie masz, to zdychaj. Aras, ja mam 42 lata, przygode z koksem zacząłem cztery lata temu, bo za chu...a nie chciało mi się już ani ćwiczyć, ani nic innego. Padaka. Gdybym trafił na dobrego androloga, to nie musiałbym kupować [...]
Macie naj**ane we łbie Ci co gadają wciąż o insulinie. k***a sami sobie ją zapodawajcie i zobaczymy czy będziecie mieli takie efekty. Bez diety treningu suplementacji nie ma mięśnia, a Phil ma ich od zaj**ania. Phil k***a przynajmniej robi to z głową, a nie nap*****la koks cały rok i potem bebechy na taczce będzie woził. Ja j**ie
Witam, Mam 22 lata i chciałbym zacząć ćwiczyć, nie chce wyglądać jak koks (nawet to mi się nie podoba), tylko chciałbym poprawić swoją sylwetke. Nie mam żadnego sprzętu. I mam do was pytanie, czy Wy którzy ćwiczycie treningiem oliviera lafaya widzicie postępy?. Czy może jest to znowu "cudowny" trening w stylu 100pompek. Prosiłbym o szczere opinie.
[...] bedą szukac przyczyny.Swoja droga co Ci odbiło przyjacielu? Przegroda to nie jest taka pilna sprawa a z drugiej strony jak wiedziałes o operacji to po co brałes sie za koks.Co prawda rekonwalescencja krótka ale i tak bedziesz musiał sie oszczedzać .Masz ten kwestionariusz i raczej zrób sobie przerwe.Testów antydopingowych Ci nie zrobia ale [...]
Nacjol255 widze te posty lepiej podnosza ci libido niz dobry koks... a jesli dostane bana to od moda a napewno nie od ciebie. trzymaj sie i baw w swoim swiecie... pozdro
Narazie 144kg i nie moge przeskoczyc, chyba jakis koks bd musial zapodac.8-) Tak na powaznie teraz, a propos masowania, znajdzie sie ktos, kto na masie dietke CC stosowal? Przymierzam sie do tego, ale kilka niejasnosci jest, a wersji tyle, ze glowa boli. Ja bym poszedl w najbardziej uproszczona, ale tutaj musze z kims pogadac, kto w temacie. [...]