koks

Nie wiem jak ty to wyliczyles ale mi wg kalkulatora wychodzi 3500 tys kalorii 130g białka, 290g tłuszczy, 95g węgli /SFD/Images/2016/1/19/b47532cf332d4242bf33f6e7b92d1af2.jpg Zmieniony przez - Jaśko da Koks w dniu 2016-01-19 16:47:49

Działamy na innym kalkulatorze u mnie nadal wychodzi ponad 140 białka i 400 tłuszcz Zmieniony przez - talgo w dniu 2016-01-19 21:03:50 czyli za duzo tego mam? czy za malo wkoncu? Zmieniony przez - Jaśko da Koks w dniu 2016-01-19 21:23:48

trzeba jakieś urozmaicenie bo nie bede jadl ciagle jajek i masla ;D nie jest to taki zły pomysł kwestia przyzwyczajenia :) odnośne pytania masz za dużo jeżeli chcesz trzymać górną granicę przyjmij 120g białka 240-320 tłuszczu 70 węgli przykładowo 150g żółtka usmażyć na 50g masła 82% w ciągu dnia 200g boczku wędzonego 600g śmiatany 30% (3 kubki po [...]

a co z tym moim pytankiem o taki luzny dzien ;p i jeszcze w sprawie suplementacji, dorzucic bcaa czy zbedne? Zmieniony przez - Jaśko da Koks w dniu 2016-01-22 20:39:05

a co myslicie o takim dniu raz na tydzien raz na 2 ze jem sobie to co lubie i nie wliczam nic (przekroczenie weglowodanow gwarantowane) czy wplynie to negatywnie na budowe masy? Tak. Bo przy wysokiej kaloryczności z węgli zrobi się glicerol a ten posłuży to "uwięzienia" WKT w adipocytach. Czym więcej tłuszczu w adipocytach tym więcej prozapalnych [...]

Jem podobnie tylko w 3 posilkach, akutalnie 3500-3600 kcal, 120B, 100W, 300T. Od nastepnego tyg zmniejszam wegle i zwiekszam tłuszcze 120B, 80W, 320T. Narazie mam co jakis czas bóle głowy, czym to moze byc spowodowane? Zmieniony przez - Jaśko da Koks w dniu 2016-01-29 06:50:03

ej no bez jaj kumpel który koks bierze, trenował w moim wieku już z dodatkami, jego max to 120, inny też walił sporo i wywalił 150.. a ja, jeszcze do nie dawna wychudzony aspołeczny zamknięty w sobie szczur ma machać 110 na serjiię ?

Chłopie odstaw koks bo się psychicznie wykończysz a dlaczego tak uważasz ? jeśli dlatego, że chcę wiedzieć jak najwięcej toi dziwi mnie Twój wpis. brak prawidłowego porozumienia przysadki z pozostałymi organami, HTZ tak czy siak a temat zgłębiam bo taki już jestem . skoro już coś w siebie ładuję to chcę o tym wiedzieć jak najwięcej, chyba nie [...]

Kocopoly piszesz, Ty wiesz, że jak koks to ma flaka między nogami. Ja znam młode osoby co koksu nie brały, a mają problemy z libido i się wspomagają wiagra. Ludzie są tak stworzeni, że zdradzają nawet mając atrakcyjna żonę, męża z brzydzszymi od nich. Dzieje się tak przez rutynę w związkach, niestety w większości nas dopada. Ja też jestem w [...]

No to zostań zawodowym kulturystą bez koksu! Umysł dużo może lecz koks może więcej :-)

Maniszu tak patrze na twoje foty. Wez ty się porządnie za jedzenie i odpuść sobie sterydy. Dojdziesz do pułapu gdzie nastąpi brak progresu w masie jak i sile to sobie zaczynać bawić się w koks. Takie moje zdanie w tym temacie

Maniszu dla mnie to i możesz heroinę wstrzykiwać. Chcę ci tylko powiedzieć że g**** ci da ten koks ;) póki nie zrozumiesz istoty działania tej całej machiny silownianej.

Widzę nerwowa sobota we wszystkich tematach dzisiaj na forum. Każdy robi co chce. Pewnie większość tutaj na forum, w tym ja ,przyj**alo koks po miesiącu na siłowni A teraz doradza żeby poczekać do 45 na żyle w łapie. Sam musialem zejść z bomby bo musiałem i teraz choć zeszło 6 kg i od początku grudnia nie trenuje to patrząc w lustro myślę że w [...]

U mnie wszystko się bierze z tego, że każdy Koks na siłowni podpowiada inaczej i to jest chyba moje 12 już podejście do techniki :D. Dlatego też postanowiłem by ktoś bardziej obyty w temacie techniki wypunktowal. Szyja tak samo "jakbyś chciał nią ciągnąć ciężar, ma być lekko do góry" stąd ta postawa, a przede mną nie ma lustra tylko taka [...]

U mnie wszystko się bierze z tego, że każdy Koks na siłowni podpowiada inaczej i to jest chyba moje 12 już podejście do techniki to trzmaj sie jednego podejscia, a nie pytasz 12 roznych osob%) glowa przedlozeniem grzbietu inaczej glowa ciagnie barki i szybko siadzie odcinek szyjny

[...] roku temu robiłem też badanie tarczycy i wszystko ok, robiłem na RZS i też wykluczone. Każdy ma tam jakieś bóle możesz iść do neurologa i ortopedy zrobić rezonans ja sam mam problemy z kolanami i uraz kręgosłupa koks w tej materii nic nie zmieni jak są geny jakie są mój brat natural ma to samo plecy i kolana mimo że nie trenuje na siłowni

[...] Po cyklu z pewnoscia dalej bedziesz oczekiwal szybkich postepow, a te juz nigdy nie beda tak szybkie jakie jestes w stanie teraz osiagac. Bedziesz zatem dalej skazany na koks. Zaczniesz sie zastanawiac nad drugim cyklem - potem trzecim itd. To bledne kolo - bilet w jedna strone. Ponadto wiez mi - mase uzyskana na Metce wcale nie jest tak [...]

Meta- czemu nie daje siłe, na mase tez ni najgorsza. Każdy koks jest dobry jak sie umie z niego korzystać! Co do szkodliwosci metki: u mnie za pierwszym cyklem było źle z wątrobą, ale teraz w połączeniu z sylimarolem jest ok. Nic mnie nie boli czuje sie za***iście! mam nadzieje ze w tym tygodniu wycisną 160 na płaskiej!!! Made in haker - paker!

[...] tworzenie receptorow progesteronowych .To lek głownie dla kobiet w okresie menopauzy wiec jakie szkody rownierz on powoduje czy aby warto??? Zycie jest zbyt piekne aby byc kalekom wiec jesli decydujemy sie na jakis koks niech to juz bedzie cos z najwyzszej pólki a co ? dowiesz sie od kolegow !!!!!z działu Jak by nie było zawsze jest mało!!!

[...] w ćwiczeniu. No cóż witamy w XXI wieku! Takie dziś czasy, że większość gnojków nie zdaje sobie sprawy z tego co robi. Wystarczy zajrzeć do działu Doping żeby zobaczyć kto i na jakie tematy tam się wypowiada. Jeszcze moda na koks nie opadła a już mamy kolejną modę - miękkie narkotyki. Ktoś ma jeszcze jakieś pytanko odnośnie marychy? Byk