no przeciez to oczywiste, wszytko w nadmiarze szkodzi. kofeina w pewnych dawkach jest polecana prozdrowotnie(i to jest zazwyczaj w granicach do 500mg), natomiast przekraczajac ja w dluzszym okresie czasu moze miec negatywne skutki. pomijam stymulanty takie jak bzp(silne stymulanty ktore zniknely z rynku mimo,ze wlasciwie nie byl badan [...]
jak wyżej, plus ewentualnie tauryna, kofeina, guarana przed treningiem, dieta z nadwyżką kaloryczną, z większa ilością białka, no i jakieś witaminy, minerały
[...] serca ani drzenie rak wiec dawke zwiekszasz po 3 dniach na 45mg po czym mozesz ja trzymac, najlepiej przed treningiem 30-40 minut popijajac kawa lub biorac te tabsy z kofeina... ja tam zawsze lubilem 80mg( osobiscie mialem takie sajdy: blady jak sciana, pot z czola, drzenie rak, nadpobudliwosc, z sercem mi chyba cos ***lo dopiero przy [...]
aakg + kofeina + monohydrat i nie masz węgli w stormie jest niewiele z tego co pamiętam choć nie wiem w czym, ich niewielka ilość w porze okołotreningowej Ci przeszkadza Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-02-04 13:20:36
Witam, sugeruję nie łączyctych środków razem, bo skłąniki aktywne dublują się(np. kofeina). Możan zastosować jeden po drugim ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-02-20 17:03:52
Coca-cola zero jak nazwa mówi ma zero kcal czyli na pewno Cię od niej nie zaleje na masie jeśli o to pytasz a zawarta w niej kofeina może Cię w jakiś sposób pobudzić podczas treningu więc możesz też mieć z tego jakieś korzyści ;)
Polecam przed zadaniem pytania w tym dziale, poszukać na dany temat artykułów na PoTreningu; o kawie rozpuszczanej było parę: http://potreningu.pl/articles/3441/kawa-rozpuszczalna--zdrowa-czy-nie http://potreningu.pl/articles/2022/kilka-ciekawostek-na-temat-kawy-rozpuszczalnej [...]
[...] jest jednak niewielka. Jeżeli chcesz fajną przedtreningówkę, to sugeruję kupić każdy składnik osobno i dać działające ilości. Kreatyna, beta alanina, cytrulina i ewentualnie kofeina w sytuacji, gdy zależy Tobie na pobudzeniu. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html [...]
Dzięki za odpowiedzi. Myślicie że sarmy będą dobre pod kątem siły? Chodzi mi o napięcie mięśniowe, kiedy nogi puchną. Trenuje bieganie ponad 5lat (biegam pod wyniki), wielokrotnie mam tak że oddech jest dobrze wypracowany, ale nogi odmawiają posłuszeństwa gdy są w wysokim zakresie. Wtedy ty chcesz, a nie możesz pociągnąc :) Stestuje tej efki 25mg [...]
dalbym recovery+energized od dawna mnie kusi takie polaczenie na jesien chyba sprobuje tylko ze energized ma duzo kofy w porcji wiec musialbys zobaczyc jak na ciebie dziala kofeina DT: przed treningiem XPE, po treningu XP DNT: rano XPE po poludniu XP
ja sądzę tak: -zielone herbata/kofeina -spalacze. Np. zacząć od bardziej lajtowego (ten universala'a jest ok) a potem przejść na lepszego (przykładowo Tight, Scorch) -coś na regenerację, zma lub/i bcaa -witaminy i minerały i koniec.