kobieta

[...] Czy ktoś może polecić siłownię w Gdańsku, najlepiej we Wrzeszczu w miarę przystępnej cenie i z dobrym sprzętem? Chciałabym zacząć trenować siłowo, to będzie moja pierwsza siłownia. Zastanawiam się nad Spójnią w Garnizonie oraz CityFit w Olivii. Jakieś opinie? PS Na początek myślę o treningu obwodowym, mam 20 lat, kobieta - jeśli to istotne ;p

[...] na 40 lat. Faceci w wieku 21-23 wyglądają na bardziej "rozwiniętych" czy "męskich" ode mnie - patrząc po sylwetcte, twarzy czy zaroście. Dosłownie każda (każda!) poznana kobieta mówi mi, że wyglądam na 21-22 lata. Nie ma dnia, żebym tego nie słyszał. To tak jak mówić codziennie inwalidzie że nie ma nogi. Z góry wypraszam sobie [...]

Cześć! Jestem zupełnie nowa w świecie fit itp. ale od dłuższego czasu zauważyłam że przytyłam jakies dobre 3kg i postanowiłam coś z tym zrobić,tylko nie wiem co ;/ Redukcja? (jeśli tak to można nazwać) Niestaty nie mam możliwości korzystania z siłowni.. Jeśli chodzi o ćwiczenia które wchodzą w gre to jedynie jakieś ćwiczonka w domu (mel b,Monika [...]

Czy kobieta również może ćwiczyć według tego schematu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html zarówno na redukcji jak i normalnie? Drugi pytanie, to czy jest prawdą iż kobiety powinny robić skos dodatni na klatkę piersiową, a nie płasko? Podobno ma to lepszy wpływ na biust kobiet. Z góry dziękuję za odpowiedź.

Hej, mam pytanie odnośnie spożywania suplementów podczas diety redukcyjnej. Jestem kobietą i zależy mi na zrzuceniu 15 kg, a potem na podkreśleniu mięśni. Nie wiem dokładnie w co zaopatrzyć się na początek, ponieważ nigdy nie brałam żadnych suplementów. Może mogłabym otrzymać jakąś poradę odnośnie tego co byłoby dobre na początek i co mogłoby [...]

KObieta lat 24 staż na siłwoni ok 2 lat regularnych treningów waga 57kg 168cm Witam Mam sporyproblem ze spaleniem tłuszczu z nóg. Od dwóch lat reguarnie ćwiczę na siłowni, trzymam dietę i mimo że przez ten czas poprawiłam sylwetkę uważam że moje efekty nie są oszałamiająca. Mam od zawsze duży problem z udami. O ile brzuch ramiona są dosyć ok jest [...]

[...] się senność po siłowni usypiałem w pracy i nic mi się nie chciało mimo spania ok 8 godzin. A jak czułem się wyspany miałem nieziemską ochotę na seks ok niby normalne ale jak kobieta mi odmawiała bo nie mogła(przez leki) miałem doła. Problem z dołami bez powodu pojawiał się potem coraz częściej wstaję rano zmęczony i zdołowany bez powodu i potem [...]

Hej. Chciałabym wznowić treningi na siłowni. Dzisiaj chciałabym zrobić maxy aby wyliczyć obciążenie czy ktoś mógłby zerknąć na moją propozycje i zasugerować ewentualne zmiany? Chcę chodzić na siłownie ok 3-4 razy w tygodniu z czego jeden dzień tygodniowo chciałabym poświęcić na bosu i trx aby trochę polepszyć moją stabilizacje. Dodatkowo szukam [...]

witam,jeśli można proszę o pomoc w wyborze spalacza . jestem kobietą,mam 48 lat, 168 cm wzrostu, wazę 67kg. chciałabym zgubić te 5 kg. moja aktywność fizyczna jest dosyć słaba, ale od września obiecuję sobie chodzić na aerobik 2 razy w tygodniu

[...] powinien dostać IN Jego system 2,5 GRAM TESTOSTERONU TYDZIEŃ inorder uprawiać seks napęd i pełności i prawo BALANCE IDZIE więc mogą rosnąć PRAWO i nadal może p******ić jego kobieta rację! Niektórzy ludzie wydają się NIE GET IT JESZCZE ,, TAK ROBIMY 3-4 gramów GEAR ,, Its All stosunek moich znajomych ,, robimy dużo więcej niż 3-4 GRRAMS w [...]

cel :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 24 Waga : 107 Wzrost : 175 Obwód klatki : 122 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 112 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% Aktywność w ciągu dnia : praca siedziąca, czasem praca w terenie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, [...]

Bardzo proszę o pomoc w interpretacji wyników. Niby wszystko mieści się w normach, ale wiem, że to nie zawsze daje prawidłowy obraz. Z góry dziękuję Kobieta 30lat. TSH 4,3549 uIU/ml (norma 0,3500-4,9400) FT3 3,48 pg/ml (norma 1,71-3,71) (88,5%) FT4 1,06 pg/ml (norma 0,70-1,48) (46,15%) anty TPO 0,36 IU/ml (norma 0,00-5,61) anty TG 1,42 IU/ml [...]

Witam. Kobieta wzrost: 169cm waga: 65kg wiek: 23 aktywność w ciągu dnia: praca siedząca / biurowa ćwiczenia: 3x w tyg. bieganie + 2x w tyg. ćwiczenia typu Skalpel Chodakowskiej - siłownia odpada. Stosowałam wcześniej dietę 2000kcal, ale po tygodniu waga stała w miejscu, dlatego zredukowałam do 1800kcal i wrzuciłam do oceny. TRENING między [...]

[...] zabiegam się na śmierć niż zrzuce to co przybyło i wróci wcześniejsza sylwetka. Jak pomożecie będę wdzięczna, tak naprawdę za każdą pomoc. Teraz ankieta. Cel: redukcja Płeć: kobieta Wiek: 24 Waga 56 Wzrost 159 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia 27 Obwód talii: 74 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w [...]

Cel: redukcja Płeć : kobieta Wiek : 26 Waga : 62 Wzrost : 168 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 25 Obwód talii : 72 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% - na podstawie ankiety sfd Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW - na podstawie [...]

[...] efekt w linku wyżej. Aktualnie reverse 2900kcal dobijam do 3300 + 300kcal - masa. Do czego zmierzam... od 3 miesiecy czuje sie jak jedno wielkie chodzace gowno, mieszkam z kobieta, o seksie to nie myslalem od 2-3 miesiecy, mam wstret, apatie, wszystko w sumie co najgorsze... a zaraz mysli samobojczych nie mam wiec nie jest najgorzej =DD, ochoty [...]

Witam chciałbym przeprowadzić pierwszą dietę redukcyjną gdyż zalało bęben chce coś wyciąć i zacząć robić suchego mięśnia. Proszę o ocenę diety ew. korektę ryż będzie wymienny z makaronem i w mięsach tez będzie rotacja ogólnie kurczaka będzie mało raczej tłuste mięsa Ankieta Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 82 Wzrost : 179 Obwód [...]

Płeć :kobieta Wiek : 20 Waga : 63 Wzrost : 166 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : 76 Obwód uda : 57 Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 31.9% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia – split Odżywianie : przez większość czasu zbilansowana dieta, [...]

Wiek 16 Płeć : kobieta Waga : 63 Wzrost : 183 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : tenis siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, codziennie biegam 10-15 km Odżywianie : robie sobie przepisy z kuchni [...]

Witam Czy mając 50 lat , będąc kobietą mogę się starać o przydział do służby przygotowawczej? Ile takich kobiet się zgłasza. Ja jestem pedagogiem.