Nie do końca tak jest z tym ciężarem, ale nie chce mi się elaboratu pisać :D Ja to widzę w tak: Brakuje ci mięśni. Ba - brakuje ci mięśni również na udach i to widać. Te mięśnie powinnaś nadbudować - dla zdrowia chociażby - i to się może przełożyć na wzrost ud. Częściowo ten wzrost zrównoważysz utratą tłuszczu, ale będąc szczupłą kobietą musisz [...]
[...] to swoje uzasadnienie rowniez by zachowac chocby funkcje cyklu. W przypadku ktory opisuje akurat dobrze sie zlozylo, ze start UD przypadl akurat na koniec menstruacji, wiec kobieta w tym okresie przez okolo 2 tygodnie moze nieco przycisnac ponad swoje mozliwosci%-) mam na mysli treningi jakby co %-) wiec kaloryka na poziomie 1200 kcal, bialko [...]
[...] nas uksztaltowala i w kontekscie szukania idealnej matki naszych dzieci jezeli chodzi o proporcje8-) jak i byla wyrozumiala, ze facet musi byc w dobrej formie czesciej niz kobieta, ktorej zadaniem jest nosic wiekszy zapas energetyczny na sobie by w razie nieurodzaju wykarmic swoje potomstwo%) PS: dzisiaj od rana w mega humorze bo bede [...]
[...] sala pełna ahaha zwlaszcza jak za Toba stoi asekurant8-) a facet odczuwa presje kiedy laska obok dźwiga większego klamota, niż on %-) tak się rodzą kontuzje :)) jak moja kobieta podciaga sie na drazku 5 razy to jest zatrzymanie czasu na silowni, jak skonczy serie to kazdy wraca do swoich cwiczen:)) Kiedy robię hip thrusters, też czuję się [...]
tak, juz na maksa:-)) hehe sama wyciaga mnie na treningi, wiec trenuje sie bardzo dobrze:) dodam, ze podciaga sie juz na drazku 6 razy nachwytem8-) pol silowni wtedy zamiera, bo tam gdzie chodze jest to niespotykany widok wsrod mezczyzn trenowac na drazku, a co dopiero kobieta haha
[...] się jeszzce nie skończył - przymierzam się do treningu A do wykonywania w domu i nie wiem, czym zastąpić wznosy z opadu, bo nie bardzo mam się z czego wznosić%-), ja raczej kobieta upadła jestem. Plan na jutro przygotowany i nawet wydaje się, że życie bez słodzonej herbaty jest możliwe. P.S. Nie, nie użyję karteczki z ołóweczkiem i nie edytuję [...]
[...] serii bedzie dla mnie za duza mam zredukowac i zaczac od 6-8 x 2-3p. W takim razie ....3, 2, 1 START ! nie to żeby się ktoś czepial ale imho: - nie ma czegoś takiego jak kobieta ektomorfik. jeszcze w odniesieniu do facetow niektórzy tak dzielą wg somatypów, ale tak na serio nie ma to żadnego uzasadnienia. jeśli na uparciucha chcesz się tak [...]
Obrońca Manchesteru United i reprezentacji Anglii – Rio Ferdinand udzielił kontrowersyjnego wywiadu w porannej rozmowie na antenie radia BBC 1. Rio nazwał DJ’a Chrisa Moyles’a „pedałem”. Moyles sam kiedyś był w niezłych tarapatach, ponieważ zbyt często zdarzało mu się używać przekleństw podczas [...]
[...] wyglądać zaj**...e to albo trzeba być już konkret doj**...y albo dobre zdjęcie filtry swiatlo itp ale nie o to chodzi żeby oszukiwać siebie i innych. ;-) że mnie to kobieta ma zawsze bęke. Jak się przeglądam i mówię dobrze jest fajnie idzie A ona mówi ta A jutro będziesz wkur...y bo jest zle:-) ... ładnie schodzi, brzuch wyłazi. Nic [...]
[...] przy budownie domu, weselu i pracy a zaraz kilka innych spraw sie wlaczy w to dopiero widze ze jednak silownia schodzi na drugi plan jezeli mam wybierać miedzy 2h z moja kobieta a silownia. Jasne ze znajde na to czas ale zawsze to sikownia byla najwaznjejsza. Zawsze sie przed tym bronilem teraz mam juz inne podejscie. Wystarczyl miesiac. [...]
No i po weekendzie. Zawody w Poznaniu to pierwsze zawody na jakich bylem, wiec porownania do innych nie mam ale myslalem ze to bedzie wieksza impreza. Znajomy Mateusz Pampuch ugrał brąz w meskiej plażowce a przeciwnikow miał w ch** takze mega dobry wynik a wyglądał kozacko. Widzialem sie chwile z forumowym Lukaszem Lasican lecz jednak trening nie [...]
[...] Dziś zabawa CrossFit-em była chęć i motywacja po weekendzie niestety też wczoraj nieco więcej luzu w diecie. Odpowiem dyplomatycznie, że kobieta mi nie pomaga w pilnowaniu {{:-({{:-({{:-( http://desmond.imageshack.us/Himg13/scaled.php?server=13&filename=58174448.png&res=medium Trening tzw 300 tak jak [...]
to kobieta widze rozpieszcza :-D w sumie jak bylem teraz na urlopie to tez nie bylo szans na trzymanie michy, bo co chwila podsuwala mi moja dziewczyna jakas carbonare, lasagne czy kielbaski tesciowej 8-) a ta przedtreningowka musi naprawde mocno klepac, cala butle na porcje ladujesz? %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sinboy321 zgadzam się z Mareczuczek, dziś robiłam plecy i barki i zeszło mi 1,5h, nie wyobrażam sobie jeszcze rąk do tego dorzucić i klatki, a weźmy pod uwagę fakt że jestem kobietą i faceci prawdopodobnie wykonują jeszcze więcej ćwiczeń na dane partie cała niż ja... ćwicząc tak jak to wymyśliłeś zamiast zbudować mięśnie to je spalisz, no chyba że [...]