kobieta

Witajcie, Chciałabym się spytać Was o radę.Zaczęłam od wczoraj treningi kik-boxingu-będę chodzić na nie 3 razy w tygodniu a do tego zacznę biegać 2 razy w tygodniu.Oprócz tego chcę zacząć dietę proteinową w związku z tym mam pytanie czy przy tej ilości treningów i diecie proteinowej nie rozbuduję się nad to-bo zależy mi na zrzuceniu nad [...]

[...] i przekonanie, że w życiu nie ma ideałów, zresztą w siatkówce też. Gram w jednym z najlepszych klubów świata. Spełniam więc swoje marzenia i czuję się spełniona jako kobieta i zawodniczka. Czy zgadza się pani z opinią, że jest na etapie robienia kariery w światowej siatkówce, a nie tylko w magazynach plotkarskich, jak to było po [...]

[...] celem jest oczywiscie redukcja tluszczyku,i nabudowania troche miesni.Chudnac mam zamiar do czasu osiagniecia sylwetki przedstawiciela plci meskiej,bo teraz wygladam jak kobieta w 3-5 miesiacu ciazy -.- I jeszcze raz prosze o opinie,diety oraz cwiczen.Byc moze moja redukcja to strata czasu. Bardzo dziekuje za pomoc i pozdrowienia. Zmieniony [...]

Iza dobra z Ciebie kobieta ale na temat basenów i tego co się dodaje do wody to pojęcia nie masz żadnego. Reszty nie chce mi się komentować bo widzę że strasznie jesteś zaciekła w obronie swojej tezy a erystyka to już nie na ta godzinę.

Witam wszystkich:) oto moje dane: -płeć: Kobieta -wiek: 19 lat -waga\wzrost: 60/ 171 -cel: 4.32 na 1500m. -uwagi: biegam od 2 lat, aktualnie swoją formę oceniam jako dobrą, czasy przykładowe to 800m - 2.15, 1500- 4.37 Jestem w stanie biegac nawet 2 razy dziennie:) (teraz przez wakacje) Bardzo prosze o napisanie planu:) Pozdrawiam!!

Witam :) Obliczyłam, że moje zapotrzebowanie wynosi 2000kcal. 75kg * 24 godziny = 1800 1800 * 0,9 = 1620 1620 * 1,2 = 1944 Od tego ucięłam 400kcal i diete rozplanowałam na 1600kcal. Ponieważ nie wychodziło mi z ustalaniem białka (najpierw myślałam, że 2g/mc ustala się od wagi - u mnie 75kg, ale potem wyczytałam, że po odjęciu %bf. Jak już odjęłam, [...]

"No pewnie ze ladne. Nogi maja byc rozqrwione w kosmos. W udzie tyle co w pasie i jest git Pamietajcie kochanego mieska nigdy zaduzo !!! EDIT: nie doczytalem ze jestes kobieta" buchahahahha :D to kto ogolil ?:P jesli sie nie myle to jak juz raz ogole to pozniej bedzie ich wiecej... ale co mi tam.. :P

dobrym rozwiązaniem będą : - owsiane górskie - owsiane zwykłe - żytnie - otręby owsiane i żytnie (proponuje kobietą, w trakcie odchudzania !) Przy budowaniu masy nie będą one dobre. Zawierają dużo błonnika, przy małej zawartości węglowodanów na 100g. Jako produkt dostarczający dużej ilości węglowodanów spowoduje "przesycenie" [...]

"no i sadd by był hmmm, mogłabym się zemścić za całą ironię" "Sadd ratuj mnie tym swoim cynizmem coooo?" chyba jesteś jednak kobietą wcześniej nie miałem pewności "miłych ( mokrych) snów:D:D:D:D Ale jestem dobra" jakbyś była dobra to by były suche ale spełnione ...

Tak jak Olokk kobieta swoja masą niewiele zdziała w starciu. Jednak nic nie stoi na przeszkodzie aby wyuczyć się paru dobrych technik w stójce i w sytuacji zagrożenia cisnąć raz i uciekać. Jakakolwiek sztuka walki nawet Akido czy Judo pozwoli popracować nad charakterem oraz zachowaniem zimnej krwi, co w przypadku ucieczki ma znaczenie. Bezmyślne [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie;) Jako że niedawno bylam za granicą i troche mi sie przytyło na fast foodach bo takie bylo wyrzywienie zapwenione na tej wycieczce! Szok ale wsumie czego sie spodziewc tania i w wiele miejsc no i bac przytylam 2 kg potem juz poszlo z gorki i kolejne 2 potem wyjazd nad morze i kolejne 2 takze chciałabym wrocic do [...]

chlopiec pyta mame: - mamo, czy Bog jest kobieta czy mezczyzna? mama (zaklopotana): - no, synku, wiesz, Bog jest i kobieta i mezczyzna. synek: - a Bog jest bialy czy czarny mama: - eee, Bog jest i bialy i czarny, synku synek: - a czy Bog jest homo czy hetero? mama: - Bog jest i homo i hetero. synek (zaniepokojony): mamo, czy Bog to Michael [...]

[...] a nie korva na jakiejs wsi choj wie gdzie dzifki tam tanie jak ja pjerdole, a rznac mozna i tak tysiace za***istych dup za darmo a i dodam ze z tego co widzialem to w***** chodzi w spodnicach, a z tego co zauwazylem to im krotrza spodnica tym sie kobieta wiecej ceni. u nich spodnica na ulicy to moze jakis wyznacznik, jak u nas lapa u koksa

[...] że nigdy pantoflem nie byłem,pozwolę sobie zmodyfikować Twoje słowa,uważam,że facet powinien wiedzieć,kiedy przytulic a kiedy j.e.b.n.ą.ć pięścią w stół i tyle. Edit: Zawsze traktowałem kobiety wyjątkowo i jak najbardziej,uważam,że jeżeli ktokolwiek może wpłynąć na faceta,to tylko.... kobieta Zmieniony przez - krac w dniu 2009-07-10 13:15:58

IGOR MAZURENKO WYWIAD SPECJALNY Czterdziesto letni sportowiec ukraińskiego pochodzenia. W pierwszym kontakcie postrzegany jako dobrze zbudowany atleta, który niejednokrotnie przerzucił tonę ciężarów. Założyciel polskiego Armwrestlingu. Od lat bardzo dobry organizator wielu turnieju i zawodów rangi krajowej i międzynarodowej. Niesamowity manager [...]

[...] wszystkich. czytajac forum i dzienniki, postanowilam zalozyc swoj. uwazam ze bedzie to dla mnie motywacja, a i nie ukrywam ze licze na wasza pomoc, sugestie i poprawki. kobieta, wiek: 26 lat (rocznikowo), wzrost: 164 cm waga: 70 kg, bf: 30 % to tluszcz(podaje ¨wartosc przyblizona, bo na roznych stronach pokazywalo mi roznie a i z [...]

[...] lata temu przez około 2 lata trenowałam taniec dancehall i trochę rock'n'roll) i sporty zimowe. Czasem odwiedzałam siłownię i fitness, ale nigdy bez wyraźnego planu treningowego. Cel. Chciałabym wzmocnić i uwidocznić mięśnie brzucha i ud (szczególnie ich wewnętrzną stronę). No i pozbyć się oponki... Info. płeć: kobieta wiek: 22 wzrost: 1,58 m

hahaha jestem od 17 miesiecy szczesliwy ze swoją kobietą wiec dupeczki odpadają Franki, a Ty nie za mlody? kurde, wlasnie moja zostaje w domu na 6 dni wtedy kiedy i ja sam jestem... ajajaj same dylematy ale tego morza to tak chyba latwo ine odpuszcze! czyli tam zadnych kompletnie, zadnych cwiczen nie robic? ;D Zmieniony przez - lynczako w dniu [...]

[...] że kobiecie wystarczy odpowiednie odżywianie i od czasu do czasu jakiś basen, jazda na rowerze, bieganie, aerobik czy fitness aby fajnie wyglądała jeśli chodzi o samą sylwetkę to uważam że nie należy wpadać w skrajności(wiadomo że kobieta potrzebuje trochę tłuszczyku aby jej fizjologia odpowiednio działała) wychudzonym i z nadwagą MÓWIĘ NIE

a jak nie mysla to nagle wszedzie w okolo ktos cos chce chcieć to sobie oni mogą czasami pojawiają się takie chwile słabości takie jak dzisiaj do tego przed okresem,no cóż jestem tylko kobietą