kobieta

otóz zamierzam zrobic sie na bostwo ale nie wiem od czego zaczac..cwicze aerobik lecz nie daje mi to zbyt wiele bo sa to dla mnie "slabe" cwiczenia..jak podejsc do diety i cwiczen zeby schudnac i dobrze wygladac :) Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 65 Wzrost: 169 Obwód klatki: 89 Obwód ramienia: 22 Obwód talii: 80 Obwód uda: 50 Obwód [...]

Witam Nie wiem czy pytanie zamiescilam w odpowiednim dziale,jesli tak to z gory przepraszam moje pytanie brzmi jak w temacie,jestem kobieta ,21 lat mam 172 cm wzrostu i marzy mi sie aby miec ok 176,177...czy jest mozliwe? za pomoca tabsow(domyslam sie ze to beda hormony) lub jakis cwiczen z gory dziekuje za odpowiedz

Witam!Mam pytanie może mi pomożecie...a wiec jestem kobietą mam 164 cm i waże 52 kg szczerze to nie wiem gdzie jest ta waga bo jestem potwornie chuda...Jem nieraz za 2 osoby i niestety moja waga stoi chciałabym się rozbudować troche tu i tam chyba wiecie o co mi chodzi:)hehe nie no z 10 kg chcialabym przytyć.Mam zamiar isc od marca na siłownie ale [...]

Witam bardzo serdecznie! Proszę o radę,ponieważ nigdzie nie mogę znaleźć przyczy braku spadku wagi... Kobieta lat 35, 151 cm wzrostu (wiem,kurdupel), aktualna waga 57,3 kg (w sumie 0,7 kg mniej), zjadam w ciągu dnia nie więcej niż 1500 kcal ,jednakże zdarzają mi się wpadki z czymś słodkim,zazwyczaj w czasie przed miesiączką...Ale bez szału. Z rana [...]

Plan do oceny kobieta staz 3.5 roku cel redukcja GÓRA/DÓŁ Góra I/Dół I/ przerwa/Góra II/ Dół II GÓRA I Wiosłowanie sztangą nachwytem - 4 serie x 12 powtórzeń Ściąganie górnego drążka wyciągu nachwytem do klatki - 4 serie x 12 powtórzeń Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 4 serie x 12 powtórzeń Uginanie ramion ze sztangą - 3 serie x 6-15 [...]

witam mam 19 lat. chicialabym abyscie pomogli mi zredukowac moja wage poprzez podanie prostych i efektownych cwiczen w domu dodam ze mam wisolarza maszyne i hantelki.Chcialabym tez byscie pomogli mi ulozyc jakas rozsadna diete , pragne szybko zredukowac tkanke tluszczowa w okolicy ud i posladkow. pomocy!! Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 51 [...]

Witam, to moj pierwszy post na forum ;) jak widac w temacie jestem kobieta, w wieku 19 lat, drobnej postury (szybka przemiana materii) dla ktorej tematy odzywek to czarna magia, wiec prosze o wyrozumialosc ;). przy wzroscie 165 waze niecale 43kg, zgubilam 4 kg przez taniec i stresy, ktore wywolaly u mnie problem z zoladkiem przez co zaczelam mniej [...]

Chciała bym schudnąć tak z 2-4 kg. Oraz a raczej przede wszystkim polepszyć moją sylwetkę i ją ujędrnić moje ciało. Zleży mi na zrzucenie wystającego brzuszka i boczków. Szukam planu treningowego w domowych warunkach. Posiadam tylko ciężarki. Proszę też żeby trening nie był zbyt prosty i lekki ponieważ jestem w dobrej formie fizycznej i szybko [...]

Witam wszystkich. Od jutra zaczynam walkę z samą sobą i powrót do dawnej wagi... jakiś czas temu (2lata) moja waga była mniejsza o około 40% w związku z czym długa droga przede mną. Postanowiłam nie tylko zrzucić zbędne kg i tkankę tłuszczową ale także wyrzeźbić moje mięśnie i ponownie czuć się dobrze we własnym ciele, ale nie o tym. Dieta którą [...]

Cześć, mam 16 lat i jestem kobietą, podam moje wymiary i info o mnie. ps. jestem tutaj nowa, więc jak coś źle robie to informujcie w komentarzach ;). to tak: wzrost; 1,70 m waga; 75 kg obw. w pasie ; 88 cm obw. w biodrach ; 115cm obw. w biuście ; ok. 100 cm BMI ; 25,95- nadwaga WHR ; otyłość typu gruszka 0,77 procent tkanki tłuszczowej ; 32,42 % [...]

moja dziewczyna ma tarczyce i chciala by schudnac nie wiem jaki suplement steryd czy diete moge jej doradzic???? pomuzcie!!! Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 170 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: nieznam Obwód uda: nieznam Obwód łydki: nieznam Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nieznam Aktywność w [...]

No to czas zacząć :) Płeć: Kobieta Wiek:27 Waga: 58,5 Wzrost: 164 Obwód klatki: 90 obwód ramienia: 29 Obwód talii : 77 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 36

Witam, jestem 20 letnią kobietą i od jakiegoś czasu choruję na anoreksję. Mam 174cm wzorstu, obecnie ważę 48kg. Był okres, kiedy ważyłam już prawie 53kg, jadłam wtedy 6-7 pełnowartościowych posiłków i powoli przybierałam na wadze. Teraz znowu znacznie ograniczyłam pożywienie, ale chcę się leczyć i wrócić do poprzedniego wysokoenergetycznego [...]

Witajcie! Jestem kobieta, mam 22 lata, ważę 51 kg. Nie jestem muskularna, jestem szczupła ale widac po mojej figurze,że niewiele mam wspólnego z aktywnością fizyczną. Mam zamiar zapisać się na TBC , w związku z tym mam pytanie- ile razy w ciagu tygodnia muszę chodzić na zajęcia by rezultaty były widoczne? Czy 1 zajęcia w tygodniu wpłyną jakoś na [...]

Kobieta lat 49, brak innych chorób. Posiada metaliczny smak w ustach. Co to są za objawy, co się za tym kryje? Pozdrawiam

[...] ćw, żeby nie dopadł mnie efekt jojo po zakończeniu diiety? 3. wszelkie porady mile widziane, tzn wypijaj rano wode z cytryną, jedz dużo ostrych przypraw itp. Inf. o mnie: -kobieta -lat 26 -wzrost 150 -waga 50 /51kg -aktywność fizyczna: 2 razy w tyg. 20-40 minut jazdy na rowerku, raz na tydzień rolki lub ćwiczenia pod tytułem "40 minute full [...]

Bardzo prosze o poradę w sprawie spalacza tłszczu. jestem kobietą, wiek: 23 lata, waga: 63kg, 157cm wzrostu, ćwiczę od ok 4 lat. Udało mi się zrzucić ponad 20 kg, zostało ostatnie 10 kg i za nic w świecie nie mogę ich od pół roku ruszyć... :-/ Trenuję 5x w tygodniu (3x w tyg siłownia wg planu treningowego ułożonego przez trenera) pozostałe 2 dni [...]

Witam, Chciałabym ładnie zredukować cm w obwodach, głównie zależy mi w zasadzie na wszystkich partiach %), dostępu do siłowni nie mam, w domu jedyny sprzęt jaki posiadam to... gumy oporowe. Da się ułożyć z nimi jakiś sensowny trening ? Gumy jakie posiadam to : 2,3 kg 3,1 lg 5,8 kg 10 kg. Nie mam kompletnie pomysłu na rozgrzewkę, biegać nie [...]

[...] nie ma jednoznacznej odpowiedzi na moje pytanie. dzisiaj wedlug zalecenia lekarza w ciagu dnia wziolem 3 dawki leku sumamed (kazda po 500mg) a jutro szykuje mi sie wyjscie z kobieta i obiecywalem jej ze napijemy sie alkoholu a tu zapomnialem ze zaczynam leczenie (to miala byc tylko pojedyncza dawka, wiecej juz nie bede bral) ogolnie na ulotce nic [...]

Witam, mam 22 lata, jestem szczupłą osobą i chciałabym popracować, jak to kobieta, nad dolnymi partiami ciała tj. pośladki nogi oraz oczywiście brzuchem. Ułożyłam plan i prosiłabym o rady i ocenę. Plan podzieliłam na dwa dni i chciałabym go wykonywać co dwa dni, na zmianę. Plan podzieliłam na dzień nóg i drugi dzień w którym zawarłam jedno [...]