kobieta dieta

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 18 Waga : 95 Wzrost : 180 Obwód klatki : nie pamietam Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 91 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silowy trening 5x5 Odżywianie : dieta wegle 4 bialko 2,5 tluszcz 1 Cel : [...]

Ok, wiec moze podam propozycje diety i poprosze o ocene. Poczatkowo probowalam ułzyc rowniutko wedlug wskaznikow z tego posta: http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=246038&usrid=112256&post=7&page=1&pow=tak ale proporcje nie byly chyba udane. Kobieta, 23l, 180cm, 82kg. Cel: schudnac Dzinne zapotrzebowanie wg kalkulatora to okolo [...]

Z dietą u mnie jak z kobietą ,raz jest ,a raz nie . Ogólnie staram się jeść dużo białka i węglowodanów ,a jak najmniej tłuszczu .Próbował ktoś może nitrobolon ? Słyszałem ,że ''nabija'' mięśnie i może w tą stronę bardziej pójść ?

Ogolnie kalkulatory w necie sa lekko beznadziejne Ja osobiscie korzystalem z tego wzrou: Mężczyzna: 1) mnożymy wagę x 24h = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2) mnożymy BMR x współczynnik aktywności = twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne! Kobieta: 1) mnożymy wage x 24h = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2) mnożymy BMR x [...]

A ja przypuszczam ze "Kobieta" właśnie odstawiła Xenadrine:) Nie ma tak ze 11 miesiecy się odchudzasz a potem ciach, koniec i nagle ni stad ni zowąd atakuje apetyt... Należy zachować właściwą kolejność: dieta, areoby a potem dopalacze. ECA powoduje odwodnienie i hamuje apetyt, po odstawieniu skutki mogą być nieco przykre. Moderator [...]

A co jest złego w ziemniakach, dlaczego miałabyś ich nie jest? :-? "Płatki" to zapewne nie płatki owsiane, ale jakiś słodki syfek? :-> Weź napisz dokładnie, co jadłaś np. wczoraj i w jakiej ilości. "Przybierałaś kilogramy"? A jak niby chcesz rosnąć bez zwiększania wagi? %-) Kobieta ma kształty, choćby same piersi swoje ważą @-) Ta pani ma bardzo [...]

Nie doczytałem że to kobieta %) test odpada i t3 również - pozostaje dieta i trening

kiedy wy zrozumiecie ze sterydy nie zabijaja. to lekarstwa . taki mit sie wziaz ze sterydy to zle bo zdrowie psuje i smierc powoduje. to tak jak z marihuana. wszystko z umiarem.... A kiedy wy zrozumiecie czym się różni trucizna od leku? Dawką. Autor jak rozumiem nie pisze tu o dawkach leczniczych stosowanych w medycynie tylko lekkich, ale jednak [...]

[...] też mogą spożywać białko? Czy to pomoże w utracie wagi? Co jeśli nie białko można spożywać? Mimo że coponiektórzy gadają że kobiety są z Wenus a mężczyźni skądinąd to kobieta też człowiek. Ma ten sam metabolizm co samiec i te same suplementy co (nie)działają na facetów podziałają na kobiety. Rożnica może być tylko w dawce z uwagi na [...]

[...] patrzy (hormony jej do normy nie wróciły). Potrzebne mi: - koniecznie zdjęcia sylwetki w pozycji neutralnej do oceny m.in. stanu brzucha - dieta, którą ułozyłeś (kaloryczność, BWT oraz szczegółowa wypiska z jadłospisu) - ankieta z regulaminu. A najlepiej, jeśli kobieta sama tu napisze, bo potrzeba również odpowiedzi na kilka specyficznych pytań.

Będę forsować pogląd, że kobieta to odmiana człowieka ;-) Więc jak człowiek może ćwiczyć.. Tu jest napisane jak http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Generalnie trening siłowy jest podstawą w kształtowaniu sylwetki... A od tego, czy zrzuci tłuszcz, czy nie - jest dieta... Ale priorytetem jest to, ile jest po [...]

ja sie nie zgodze. wiesz, nic dziwnego, ze dorosly facet nie schudl na diecie 1000 kalorii bo to zadna dieta jestem zdania, ze genetyka ma swoj wplyw, owszem, np kobieta ktora ma szerokie biodra juz zawsze bedzie takie miala (bo taki ma uklad miednicy), co nie znaczy, ze musi miec na nich nadmiar tluszczu. osobiscie uwazam, ze o wiele wiecej [...]

proszę mi również wybaczyć, być może to jest spowodowane byciem kobietą ale niestety sama nie umiem obliczyć zapotrzebowania kalorycznego. Dieta zbilansowana z ujemnym bilansem kalorycznym, na początku najlepiej dać na 0 i obserwować co się dzieje W ten sposób wrzuć przykładowy jadłospis a my poprawimy jeśli będzie taka potrzeba [...]

pisałam o rodzaj diety a nie zapotrzebowanie kaloryczne czy w rodzaju diety masz coś do liczenia Pisałaś też coś innego: może to jest spowodowane byciem kobietą ale niestety sama nie umiem obliczyć zapotrzebowania kalorycznego W pierwszej odpowiedzi w tym temacie dostałaś link do tematu z wyliczeniem zapotrzebowania - o ten: [...]

[...] by od lutego jechac na S+S i byc moze spalaczu albo tym HMB (?). Wiek: 22 Wzrost: 186 cm Waga: 84 kg Biceps: 35 cm Zaczalem cwiczyc w grudniu 2012 po tym jak rozstalem sie z kobieta (za ktora dalbym sobie reke uciac :P ). Jestem ekto wiec bylem strasznie chudy. Wazylem max 69 kg. Jestem 100% samoukiem. Poczatkowe miesiace byly ciezkie, ale dzis [...]

no tak, ale czytalam wieke dobry opini natemat ej diety, nawet rozmawialam z kobieta kt w 2,5 mies schudla na niej 17 kg ! to chyba ta dieta musi dawac jakies efekty ?

Nie stosuje zadnych suplementow ani witamin Generalnie to jak dieta jest urozmaicona i masz w niej warzywa i owoce to witamin nie powinno brakować, ale jako kobieta powinnaś szczególną uwagę zwrócić na witaminę D, wapń i żelazo.

Płeć : Kobieta Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 161 Cel treningowy : Redukcja tkanki tłuszczowej, wyrzeźbienie mięśni Staż treningowy na siłowni : Około 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : Sporty wodne-pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : Około 1500 kcal [...]

to co napisala iomen to jakas bzdura. kazda DIETA bedzie na cos nastawiona, a kobieta w ciazy ma jest to samo co zwykle, a suplementacje kwasu foliowego i ewentualnie zelaza bedzie jej zalecal lekarz po okresowych badaniach. nie wolno szalec i sie na czyms skupiac. jesc zwyczajnie!!!

To ja Ci z góry powiem że przy takiej diecie to raczej mięśni na brzuchu nie zrobisz znaczy mięśnie może będą ale nie będzie ich widać sniadanie godz 11:00, 50 g platkow owsianych z 300ml mleka plus truskawki Brak białka w śniadaniu. Duże ilości białka w diecie napędzają metabolizm, dlatego też osobą które trudno łapią kilogramy nie zaleca się [...]