Wiekszość to bedą osoby z forum-wydaje mnie sie ,że zle na ich tle nie wypadasz... Chociaż trudno tu porownywać wyniki... Trec Cross Training REGULAMIN ZASADY TREC CROSS TRAINING COMPETITION MIEJSCE FINAŁU ZAWODÓW - Centrum Sportowe WROX GYM ul. Fryderyka Chopina 27a Wrocław 51-609 TERMIN FINAŁU ZAWODÓW - 15 czerwiec 2013 w godz. 10.00- 17.00 [...]
Co do diety to wyliczyłam sobie zapotrzebowanie z takiego wzoru: Dla kobiety: 1. Mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawiony BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Współczynnik aktywności: -Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne [...]
do takich pewnych kobiet%-)no niedługo zmienie avka ze świętym zostaje%-) ale tak to juz jest jak sie od przyjaciela odkupuje babe nie za skrzynke łychy tylko za flaszke wódki|-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-05-24 22:07:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a przysiad, pełny przysiad do końca z nogami za szeroko/za blisko siebie szkodzi. Jest to po prostu nienaturalny ruch dla kolan, nadrotacyjny. Dla kobiet polecam normalne przysiady, z małym obciążeniem, do tego atakować wykrokami nogi. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2013-05-24 14:02:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sobie akurat zdaje sprawę. nie zrozum mnie źle, nie kwestionuje Twojego sposobu ich wykonywania. Chodziło mi tylko o to, żeby ktoś rozwiał moje wątpliwości dotyczące prawidłowej postawy. :) swoją drogą dla kobiet chyba lepsza jest technika trójbojową z racji większego zaangażowania mm dwugłowych i pośladkowych? :D PS> nie wiem czy nie mieszam:)
Iza - ok, tak zrozumiałam dni aerobowe uważam za nietreningowe Attika- bo Ty Attika szczuplutka jesteś;-) ale ja takich spokojnych kobiet o ścianę nie rzucam;-)no w ogóle mi się nie zdażyło:) ale kto wie może ktoś podpadnie kiedyś;) i się przyda;) na samoobronie siła jest fajna bo jak się nogami zaprzesz to ciężko Cię ruszyć:) Attika dla Ciebie [...]
[...] - najlepiej połączyc z cyklem na testosteronie ale to juz odrębna sprawa na która potrzeba ankiety, wywiadu itd. Wszystkie opinie dotyczące badań odnosza sie albo do kobiet w okresie menopauzalnym , albo starszych mezczyzn będacych na HTZ lub chorych na osteoporoze.Tak wiec widzisz przyjacielu ze sprawa nie jest prosta. Podsumowujac. [...]
No cóż mimo, że posiadam uprawnienia z zakresu prowadzenia kobiet w ciąży przez internet "diagnozy" bym nie stawiał, ale jak widać niektórym to nie przeszkadza. ;-) Jak i nie reklamujemy tu innych portali. Sytuację proponuję konsultować ze specjalistami na żywo nie w internecie. ;-)
hej, no ja ostatnio kończąc zmianę wtrąciłam się do rozmowy facetów w stylu "kobiet się nie da zrozumieć" potwierdziałam , sama siebie czasem nie rozumiem %-)
Akurat w przypadku kobiet fitoestrogeny bardziej pomogą niż zaszkodzą. U mężczyzn czasami też, ale to już zależy od konkretnego przypadku. Nie oznacza, że warto stosować soję i jej pochodne jako źródła białka.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rowniez isc na kompromisy i sam je znajdowac wtedy otoczenie rowniez to rozumie i stara sie to akceptowac. Odpowiedzialem bardzo ogolnikowo:) wiec przykład: jesli moja kobieta ma chec isc do kina to nie mowie nie, bo mam za godzine posilek tylko wrzucam go do pojemnika, bo nie jest problemem dla mnie zjedzenie go podczas seansu. Rzecz [...]
[...] rowniez isc na kompromisy i sam je znajdowac wtedy otoczenie rowniez to rozumie i stara sie to akceptowac. Odpowiedzialem bardzo ogolnikowo:) wiec przykład: jesli moja kobieta ma chec isc do kina to nie mowie nie, bo mam za godzine posilek tylko wrzucam go do pojemnika, bo nie jest problemem dla mnie zjedzenie go podczas seansu. Rzecz [...]