kobiet

Cześć, Z góry sory jeśli to pytanie padło, ale w szukaj nie dostałem odnośnika do tego planu. Czy ten plan jest też OK dla kobiet, które nie miały w sumie styczności z siłownią, a ćwiczenia raczej w domu były wykonywane? Osobiście bym w to szedł, ale wole dopytać :) Zmieniony przez - dynek94 w dniu 2019-05-07 13:23:14 Jak najbardziej kobiety moga [...]

Szanowny Panie Ronnie! Mam takie pytanie. Jestem kobietą, 25 lat. Nie mam żadnego doświadczenia z siłownią. Moim celem jest zrzucenie paru kilogramów tłuszczyku. Wiem już wystarczająco dużo o diecie i zaczęłam ją stosować. Przeczytałam już całkiem dużo na temat treningów. Uznałam, że nadszedł czas rozpocząć moją przygodę z siłownią! Czy ten [...]

[...] tyle restrykcji żywieniowych, że czasem się zastanawiam jak tak można funkcjonować. To z jakiejś mąki było czy jak ? mniam A co do siłowni to jeden z plusów, że jest mało kobiet to taki że mam we wszystkim taryfę ulgową %-) zwalniają racka, oddają sztangielki jak tylko widzą, że szukam konkretnych, sprzątać chcą po mnie, czasem sprzętów [...]

[...] to z trudem, nawet w DT. Zupełnie odwrotnie :). Podpowiedz jak tyle ich zjadasz, muszę to ogarnąć chociaż dla dni treningowych. Tłuszcz dobrze mieć jednak wyższy żeby układ hormonalny mógł spokojnie pracować. Mówią, że 70 g to minimum. Szczególnie u kobiet. Gratuluję seteczki :-) ;-) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-07-03 09:48:55

[...] zrotowana miednice? Kiedyś poszłam do fizjo z szyją, a on sprawdził całe ciało i się okazało, że miałam przykurcz prawej nogi i zrotowana miednice :-( ale poczarowal, naprostowal i powiedział, ze to częste u kobiet np. jak zakłada nogę na nogę, albo siedzi i krzyzuje nogi lub zawija pod krzesło ;-) ale wszystko do naprawienia całe szczęście :-D

[...] jeszcze mi sie wydaje, to redukcja stresu. Serio, wczesniej nawet jak chudlam to zostawala opona pod pepkiem. Wiadomo ze ta czesc brzucha troche zawsze odstaje, zwlaszcza u kobiet, ale teraz jak lapie w tym miejscu to jest prawie sama skora, wiec mysle ze czesciowo faktycznie mogl to byc "kortyzolowy brzuch" No i Ty na lato na pewno jeszcze [...]

[...] nie brakowało. Tylko trochę nie wiem jak rozgrzać plecy tak żeby ich jednocześnie nie zmeczyc, żeby się efektywniej podciągac. Dipy straszna pompe robia :-P ciężko mi po tym treningu się ubrać %-) A w ogóle wiecie co mi siostra powiedziała? W Niemczech od tego roku dzień kobiet jest dniem wolnym od pracy! Szał, co? To się nazywa świętować :-)

[...] zdjęciami brzucha. Jutro będę 6h w pociągu to może pomyslę. Póki co mam focha za ten regulamin %-) Viki Masti pewnie nie wyeliminował Ciebie,raczej chodziło o aktualnie startujących jak Red. Więc jak masz chęci to pisz propozycje konkursu, jeszcze jedno są trzy nagrody miesięcznie więc proponuje zrobić osobno dla kobiet i facetów bez handicapow.

[...] się wdrapał. Bo 5 dipów Szajby to może moje 6, bo mam krótsze ręce. Do tego należałoby uwzględnić wagę. Np. 10 dipów na wysokość 50cm daje 500dipocentymetrow. Zawodnik wazy 80kg. Mnozymy to. Wychodzi: 10x50x80 =40000 dipocemtymetrokilogramów. Można by też uwzględnić wiek, no i handicap dla kobiet, albo mężczyzn. Taka luźna propozycja.

Panteon nie ma za bardzo komplikowac ;-) ale zasady i system punktacji powinien być jasny i sprawiedliwy zarówno dla kobiet jak mężczyzn.

[...] niż facet. A liczy się jedynie obciążenie. Bez sensu. Chodzi tylko o to, żeby jakoś wyrównać szansę. Choć z drugiej strony faktycznie może nie ma sensu, bo zainteresowanie kobiet i tak marne. Ja decyzję i tak już podjęłam, z przyczyn zdrowotnych oraz ze względu na plany startowe nie będę się tym razem bawić. Dla mnie jednak ME są ważniejsze [...]

Masti po pierwsze tak - cały czas, na każdym kroku wraz z innymi kobietami walczymy i dyskutujemy na temat dostosowania biegów ocr i trudności przeszkód czy obciążenia do możliwości kobiet! Z pozytywnym skutkiem, bo organizatorzy biorą nasze sugestie pod uwagę. Najwyraźniej niektórzy mają poważne braki na temat biologii i fizjologii człowieka. [...]

Ja tam nawet bym wolal plecki kobiet. Nie krepuj sie pokaz co tam wypracowalas

coś się buduje, dokładaj powoli :) kiedyś będzie dzik Damian bardzo dobrze to wygląda ,tylko fotka taka dziwaczna trochę %-) ładnie zarysowane mięśnie u kobiet również bardzo fajnie wyglądają Nawet bardzo ładnie :) @@-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-08-04 13:42:11

dzięki :-)serio te barki widać? plecy są w sumie jeszcze szersze, ale nie zawsze wychodzi mi maksymalne rozkładanie no własnie widzę, że jeszcze żadna kobieta się nie pochwaliła plecami, a przecież ładnie zarysowane mięśnie u kobiet również bardzo fajnie wyglądają

[...] - 12.15 - rozgrzewka zawodników. 12.15 - start 1 konkurencji : - Wyciskanie Wielokrotne mężczyźni (100kg) – open 12.30 – start 2 konkurencji:  - Wyciskanie Wielokrotne kobiety do 63 kg - Wyciskanie Wielokrotne kobiety + 63 kg 13:00 – ceremonia wręczenia nagród dla zwycięzców 1 konkurencji : -  Wyciskanie Wielokrotne 100 kg: mężczyźni [...]

Fajny filmik Wycwiel, dobrze mówisz :) wrzuciłem na swojego FB. Namówiłem do startu dobrą zawodniczkę, bo pisałeś, że mało kobiet...

[...] Szczególnie w dzisiejszych czasach gdzie wszystko zamkniete.;-) Wczoraj wleciały plecy ściąganie drążka 3x10 wiosłowanie sztanga 1x5-8 1xbo wiosłowanie polsztanga 3x8 wiosłowanie polsztanga jednorącz 4x10-12 podciąganie wąsko 3x10-12 Dzisiaj dnt zawiozłem młodego do przedszkola później drzemka a później do babci z kwiatami na dzień kobiet.

[...] :) Kazdy moze sobie pozwolic na wysokie wegle kwestia umiejętnego odbudowania WI, poprawienia relacji z glukoza, ogarniecie leptyny itd ja obecnie wiekszosc wyprowadzam z cukrzycy typu 2 nawet hc. nieco inaczej sprawa wyglada w sprawie kobiet czy u osob z hipoglikemia reaktywna.... Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2017-03-01 13:36:04

[...] chociaż jest ohydnie ohydne w smaku Czyli tutaj juz może masz odpowiedź dlaczego zatrzymujesz wodę po zwiększeniu białka, dlatego że jest to białko sojowe%-) Odpuść sobie białko sojowe, poszukałem trochę w googlach i wygląda że nie jesteś jedyna z takim problemem. Ogólnie widzę że kobiety odradzają soje nawet dla kobiet bo to syf a nie białko.