kobiet

Może sobie pomyśl o takim pływającym planie - gdzie masz 2-3 treningi danego rodzaju mocniejsze i później 1-2 lżejsze w mniejszej objętości i jeśli trzeba to z mniejszymi ciężarami. Dla kobiet to fajna opcja bo się można wstrzelić w swój cykl i robić treningi zgodnie z tym jak w danym momencie funkcjonuje organizm. Ot taka opcja do przetestowania.

[...] klapę od klopa. Unikniesz maczania szelek w toalecie :-D No i tego tu brakuje jak Ciebie nie ma. %-) To teraz pełną parą do celu. akurat mi się na wyjazd przyda %-) wiele kobiet ma takie wahnięcia wagi i pomiarów przed/w trakcie @ jeśli to jest zbyt silne i zbyt uperdliwe to warto przebadać hormony płciowe u mnie wahnięcia są mniejsze i [...]

[...] glikemia na czczo: 100-125 mg/dl, wskazane wykonanie testu OGTT cukrzyca: ≥ 126 mg/dl, wynik uzyskany w dwukrotnym badaniu. Prolaktyna 18,8 ng/ml (norma: 4,79 - 23,30) Wartość referencyjna dotyczy kobiet niebędących w ciąży. Insulina 7,1 µIU/ml (2,6 -24,9) Badanie ok 8:30 rano, kolacja: koktail z whey, bananów i oleju koko, ok 20:30

[...] Oczywiście będę zaglądać. A co dokładnie jesz z nabiału i jak często? Obserwujesz jakiś negatywny wpływ na sylwetkę? Bo mi tak utkwiło w głowie że nabiał, szczególenie dla kobiet o naszym typie budowy to zły ;-) Z nabiału jem: skyr, mozzarella, twarożek. Też żyłam cały czas z taką teorią ale szczerze nie widze, żadnej różnicy. Nie zatrzymuje mi [...]

Biorę udział w wyzwaniu dla kobiet i w ten weekend trzeba było przejechać 40 km. Dawno tak nie zmarzłam. Przez cały trening było mi zimno. Przeziębienie też miało wpływ na fakt, że cały czas trzęsłam się z zimna. @@-) Ale udało się zaliczyć wyzwanie. Trening tlen , bez żadnych przyspieszeń :-) Po takim treningu to obowiązkowo herbatka z prądem [...]

Ania super że jesteś :-D Oczywiście będę zaglądać. A co dokładnie jesz z nabiału i jak często? Obserwujesz jakiś negatywny wpływ na sylwetkę? Bo mi tak utkwiło w głowie że nabiał, szczególenie dla kobiet o naszym typie budowy to zły ;-)

Dzień 24.11.2019 Biorę udział w wyzwaniu dla kobiet i w ten weekend trzeba było przejechać 40 km. Dawno tak nie zmarzłam. Przez cały trening było mi zimno. Przeziębienie też miało wpływ na fakt, że cały czas trzęsłam się z zimna. @@-) Ale udało się zaliczyć wyzwanie. Trening tlen , bez żadnych przyspieszeń :-) [...]

Dzień 6- 6.01.2020 - REDUKCJA Miał być dzień wolny ale było wyzwanie dla kobiet, w którym biorę udział. Dystans 50 km. Musiałam wybrać stary rower górski. Nie było warunków na szosę. Trening ciężki. chyba miałam zły dzień. Nie miałam sił. Rower jest też ciężki, w lesie błoto , śnieg, podjazdy stanowiły wyzwanie. Miałam ochotę po 10 km jechać do [...]

[...] physique , szkoda że nie będzie kulturystek. :-( Przecież kategoria Figure to jest dawna kulturystyka kobieca - z tym, że teraz sędziowie już nie preferują jak największej masy u kobiet tak jak to było wcześniej Ostatnie zawody kulturystyki kobiet na Mr. Olympia odbyły się w 2014r i wygrała je Iris Kyle. Figure to jest zupełnie inna kategoria.

[...] wczesniej pisalem ze finasowo lepiej sie oplaca zajac miejsce w pierwszej piatce Open niz wygrac 212. A Hadi mial dokonac wyboru gdzie ma startowac. Jesi o pro kulturystyke kobiet chodzi, to ma sie calkiem dobrze. I choc jej nie ma na Olympii, to jest na Rising Phoenix ( wlasnie w zastepstwie tego konkursu)Tima Gardera. A nagroda za pierwsze [...]

ciekawe na jak długo wróci i co za ludzie tam to organizują że sami zdecydować się nie mogą.. mi osobiście kulturystyka kobiet się nie podoba ale nie dla mnie tam startują czy kogokolwiek innego , robią to dla siebie i jestem w stanie je zrozumieć jak się czuły kiedy zawody kobiece ściagali z programu Olimpii. chcą, niech trenują , startują , [...]

Fajny był ten odcinek i tak, Maksym startował :-) I moja koleżanka z byłej drużyny, która zaszła najdalej ze wszystkich kobiet :-D A Maksym zrobił na mnie pozytywne wrażenie tak, że chętnie bym się przeszła do niego na trening ;-) Przeszedł do finału ? Edit już wiem dostał się ale filmu nie wrzucił Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-09-19 [...]

Tsu - ja nie mogę! Jesteś niesamowita! Też musiałbym robić na oko przerwy ale chyba nie zrobiłbym więcej niż 2p :-( Tsu - dałabyś radę w każdym sporcie i chyba również w fitness atletycznym (tak zdaje się teraz nazywa się dawna kulturystyka kobiet)

Ja tam sobie z chęcią zobaczę women's physique , szkoda że nie będzie kulturystek. :-( Przecież kategoria Figure to jest dawna kulturystyka kobieca - z tym, że teraz sędziowie już nie preferują jak największej masy u kobiet tak jak to było wcześniej

Wszystko zależy od polityki organizatorów i sponsorów. Kulturystyka kobiet była wiele lat - polityka sędziów i organizatorów była taka jak w ekstremalnej, kobiety żeby wygrywać musiały być coraz większe i bardziej docięte, a gdy kibice coraz mniej chcieli to oglądać to nagle takie kryteria przestały się podobać i zlikwidowali tą kategorię. Kiedyś [...]

[...] wczesniej pisalem ze finasowo lepiej sie oplaca zajac miejsce w pierwszej piatce Open niz wygrac 212. A Hadi mial dokonac wyboru gdzie ma startowac. Jesi o pro kulturystyke kobiet chodzi to ma sie calkiem dobrze. I choc jej nie ma na Olympii, to jest na Rising Phoenix ( wlasnie w zastepstwie tego konkursu)Tima Gartneta. A nagroda za pierwsze [...]

Fajny był ten odcinek i tak, Maksym startował :-) I moja koleżanka z byłej drużyny, która zaszła najdalej ze wszystkich kobiet :-D A Maksym zrobił na mnie pozytywne wrażenie tak, że chętnie bym się przeszła do niego na trening ;-)

[...] tylko moich) wynika, że młodzi i/lub aktywni mężczyźni są tu grupą ryzyka. Być może dlatego, że ich układ naczyniowy nie jest chroniony przez estrogeny, jak to ma miejsce u kobiet przed menopauzą, a do tego często dochodzi doping. Jeżeli ktoś nie odwraca się od tematu, to zauważy liczne podejrzane zgony w ostatnim czasie. Za kilka lat dla [...]

[...] nagrywał trening dla mężczyzn-ich plan na pierwsze 6 tygodni trenowania. Zgodził się to pokazać Ron,to gość ,ktorego poznaliście przy prezentacji pompek z różną funkcją treningową. Może też uda mni sie znaleść jakąś dziwczynę ,by zaprezentowała ćw dla kobiet,które pierwszy raz trafiają na trening. Mam 3 kandydatki,podejmę niedługo negocjacje :)

Jakieś światełko w tunelu się pokazało. Rozmawiałem ze znajomą Słowaczką-bardzo jej się ten pomysł treningu na siłowni dla kobiet spodobał. Bo ona sama na siłowni za bardzo nie moze liczyć na pomoć i się w końcu na zumbe zapisała ale chcoiałaby jednak troche podpakować siłowo i sylwetkowo. Może się to uda nakręcić a jakiś bliżej nie określonym [...]