knife

[...] napisałem) Jak ćwiczyć chwyt? Oczywiście jest mnóstwo cwiczeń na chwyt. Ba, są metody na różne rodzaju uścisk – zgniatający, miażdżący i szczypiący. Więcej o tym napisał knife: http://www.sfd.pl/Si%C5%82a_chwytu%2F_si%C5%82a_u%C5%9Bcisku,_%C5%BCelazny_uchwyt__opracowania,_filmy.-t422299.html Tam jest też cały arsenał ćwiczeń i ogólnie [...]

Zacząłem z planem Knife'a FBW pod SW 2x w tygodniu, ale plan wydaje mi się ciut za ciężki, a właściwie to pierwszy dzień, gdzie po martwym ciągu jest podciąganie, a mnie się po ciężkim martwym już ręce trzęsą i podciąganie marnie idzie dlatego zmieniłem troszkę plan i dodałem jeden wariant treningu. Proszę o ocenę. Wszystkie ćwiczenia 5x5, do [...]

Aplikacja to imo zbędny gadżet. W celu poprawy sylwetki czy schudnięcia trzeba mieć przede wszystkim zdrową dietę i dobrze by było - jakiś trening budujący mięśnie. Chodzenie to na deser, w wolnych chwilach... Poczytaj sobie artykuły Knife'a - aeroby niskiej intensywności, bez włączenia zdrowej diety - guzik dają.

Jak czytujesz arty Knife'a to chyba nie trzeba Ci tłumaczyć, że trening na siłce będzie idealny. Nikt nie broni na siłce robić elementów kalisteniki, jak pompki w staniu na rękach czy levery, ale kalistenika nie zastapi Ci obwodów ze sztangą, podrzutów, wykroków itd. kalistenika to praca tylko z własnym ciałem, sw to praca z oporem zewnętrznym, [...]

Witam. To mój pierwszy post na jakimkolwiek forum, mam nadzieje że wszystko będzie zgodne z regulaminem forum i działu. Intersuje mnie opinia na temat planu jaki chce zacząć wykonywać. Tak jak w ankiecie moim celem jest ogólny rozwój(sprawność, siła) oraz jak najlepszy wynik w testach sprawnościowych na WSOWL do których będę podchodził w lipcu [...]

na forum www.body-factory.pl poszukaj treningu użytkownika knife pod sw. Jak znalazł pod mma. Tylko tez trzeba periodyzować z głową.

Mousasi mówi że Conor groził mu nożem poprzez wiadomości %-) http://www.bloodyelbow.com/2016/10/14/13043268/ufc-204-mma-news-interview-gegard-mousasi-conor-mcgregor-threatened-knife

. Z trenerem się umówiłem, że na kickboxingu nie robię 40-minutowego crossfitu, bo robię masę. Ale na siłowni fbw chcesz robic ? }:-( ogolnie polecam przeczytac ten temat knife http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 A co do calej sytuacji: ile razy trenujesz kb w tygodni ? czy masz jakas diete ? bo to co planujesz bedzie wymagac od [...]

Mam taki trening fbw Knife z bf i zastanawiam się czy jest to trening dobry dla mnie. Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie sztangielkami, leżąc 3 serie x 15 powtórzeń Podciąganie na drążku chwytem neutralnym 3 serie x 15 powtórzeń BARKI - 2 serie wg uznania (np. [...]

Cześć Dziewczyny, potrzebuję Waszej rady, po długim czasie treningów staram się zacząć robić to z głową %-) Jak to się mówi, lepiej późno niż wcale. Miski już pilnuję i jest dopięta tak by wszystko prawidłowo działało, jednak wciąż mam problem z treningiem. Chcę jutro ruszyć z kopyta i nie odkładać tego znowu na wieczne nigdy, dlatego chciałam się [...]

Ten trening od knife'a jest dobry - tylko czy ty wszystkie ćwiczenia w nim zawarte będziesz potrafiła wykonać (choćby podciąganie w takim zakresie powtórzeń jak tam jest). Skoro piszesz, że ćwiczysz już 3 lata - to może sobie poradzisz. Osobom z niskim stażem bym na pewno nie polecił tego treningu na początek przygody z siłownią - bo nie będą w [...]

Cześć mój staż treningowy to coś koło 3 lat. Obecnie trenuje planem treningowym 5x5 Bill Star ale progres bardzo spowolnił i postanowiłem zmienić plan. Myślałem o treningu typu HTED który ułożył Knife ale z rotacją ćwiczeń i powtórzeń. Co o tym sądzicie ? Poniedziałek: Pełne przysiady ze sztangą z tyłu: 5 serii 5 powtórzeń RAMPA Wyciskanie [...]

Kiedys knife-ktorego zreszta nie trawie strasznie straszyl modlitewnikiem, napewno łapa na tym idzie zaj**iscie ale ja wole nie prowokowac kontuzji. Jak komus sluży to spoko moze robic :)

1. WIEK: 30 2. WAGA: 85,5 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: Ok 105(nie mam teraz centymetra) -udo: Dużo, ok 65 -talia: 2 tyg temu było 83/84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 25 miesięcy bez przerw. Naprzemiennie FBW/Split 6. DIETA: ok 4400 kcal, wcześniej przy siłowni 3x i boksie 2x w tygodniu 4 700 w treningowe(300 potrenigowo z gainera) [...]

[...] polakow zgwalcilo niepelnosprawna), kradna prace i ogolnie nie znaja angielskiej kultury bylo nawet o nozach: http://www.standard.co.uk/news/mass-immigration-to-blame-for-knife-culture-chief-constable-warns-6908234.html We have had the Iraqi Kurds who carry knives and the Poles and the Lithuanians who carry knives. If it is normal to carry [...]

II. TRENING 1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html 2. Co należy wiedzieć o treningu siłowym, czego się spodziewać i jak się do niego przygotować? by _Knife_ [...]

Mistrzu, poczytaj najpierw co to jest clean and jerk bo jerk to właśnie ten wykrok do przodu, rzucasz mądrymi nazwami których znaczenia nawet nie rozumiesz Po drugie, skaczesz do moderatora który siłą, sylwetką wiedzą zjada 80% typów jakich poznasz na siłowni. Po 3, jak wyjaśnisz jak chcesz rozbudować bica i trica od High pulla albo push pressa [...]

Push press high pull power clean nie rozbudują barków? Triceps rośnie od wyciskań a biceps od podciągania i wiosła przecież. W fbw chodzi o wieloetatowość nie mam racji? Wszędzie widzę plany fbw gdzie sa po 4-5 ćwiczeń wielostawowych i chłopy trenują. Ja wazę 80 kg i trenuje MMA i zawsze ćwiczyłem fbw ale postanowiłem zrobić swój Ps Knife? To [...]

[...] duże ciężary. To jest moja bajka. Ostatnie lata to jest okres gdzie tego typu treningi nazywane były i są przez wielu speców - także i modów z tego forum takich jak np. knife - "średniowieczem". Parę lat temu miałem tu też poważną dyskusję z modami krzych666 i puma - i też miałem odmienne spojrzenie na kwestie choćby częstotliwości zmiany [...]

To co napisałeś, to nie jest trening pod sw, tylko kuturystyczny, o to Ci chodzi? Jak chcesz poczytać o treningu pod sw, to na przykałda na forum bdyfacto, uzytkownik knife mądrze pisał, tutaj w dziale o uderzanych tez było masę tematów. Masz cztery razy w tygodniu siłkę a ile razy kb? Co jest priorytetem? Ja mam już swoje lata ale też staż [...]