knife

Dobra już zakumałem te podciąganie, to ćwiczenie u mnie funkcjonuje właśnie pod angielską nazwą, dlatego nie skumałem na początku %-) Z tymi super seriami już zrozumiałem, kiedyś jak trenowałem treningiem Knife'a to tak robiłem. Co do finansów, to coś tam niby mam, ale to też zależy co masz na myśli.

[...] zamkowego mam troche do powiedzenia bo prubowalem . robiles kiedys zamkowy ? pewnie nie bo takiej serii ciagow np 170-180x5 to myslalem ze mi kciuk exploduje. wiem ze tam knife duzo rzeczy prawde pisze ale nie mozesz opierac swojej wiedzy tylko na teorii jesli pasuje mu tak to tak robi poza tym nie obrazcie sie ale nienawidze bf Zmieniony [...]

Draciel jak dajesz radę dokładać co trening choćby 1kg do podstawowych ćwiczeń to dokładaj, dodatkowo 4 dnie treningowe są lepsze niż 3 , możesz skorzystać z któregoś planu Knife , jeśli chcesz pracować nad siłą Pubisher20 ćwiczenia dobre pod warunkiem, że przy wyciskaniu wąsko czujesz mocno pracę tricepsów

deathless zerknij do treningu Knife , ma na siłę rozpisane plany

poszukaj postów Knife pisał o treningu typowo na siłę, jak poszukasz to znajdziesz

Nie zdążyłem edytować dlaczego pompki maxx ? dlaczego podciąganie max ? Brzuch i łydki niech robi, to partie, które można spokojnie robić po każdym tren, jeśli zrobi 2s łydek to nie zaburzy to przecież treningu... Można zmodyfikować, robienie siadów i mc na jednej sesji nie należy do łatwych , Knife nie raz o tym wspominał. Pitbull za dużo chyba [...]

pedro1993 Piramidka(jak doskonale zobrazował nam to Knife w art http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862) nie jest najlepszym sposobem Ile wynoszą przerwy pomiędzy seriami ? Przysiad to ciężkie ćw.

mks123 musisz zwiększyć częstotliwość treningu, co najmniej 2 razy w tygodniu poszukaj gotowych planów np Knife

Tak, Arnold i spółka ćwiczyli idiotycznymi planami, wielokrotnie pisał o tym knife. Nie trzeba się z kimś zgadzać we wszystkim, żeby go cenić i podzielać część poglądów. Argument za moimi teoriami? Ok. Porównujemy górną i dolną część ciała. Z podstawowe anatomii wynika, że staw barkowy jest odpowiednikiem stawu biodrowego, natomiast kolano jest [...]

na gorze 12tej strony zadalem pytanie za co 4 zyebki a ty nie odpowiedziales wiec dialog to Ty,przerwales 1 Dzień była moja odpowiedż że "nie mam pojęcia", później edytowałem i zostawiłem tylko "nadal czekam na zyebki", więc teraz faktycznie tak to wygląda. pisz najpierw ciezar a pozniej powtorzenia, tak latwiej odczytac a [...]

sama tam byłam :D Miszcz Mnie najbardziej rozwala text o tym, ze pełny przysiad niszczy kolana Tak pyerdolą ludzie, którzy nie mają pojęcia o anatomii ludzkich stawów. Gdyby mieli, wiedzieliby, że kolano jest najlepiej chronione przez więzadła w pozycji maksymalnego zgięcia (dół przysiadu) i wyprostowaniu. Poszukajcie sobie arta Knife'a na body [...]

Witam, Dziękuje za odpowiedzi. Pomyśle nad profesjonalna pomocą. Morales_37, Tak właśnie wyglada rozpisać w pliku Excel knife'a. Niczego nie zmieniałem. Wszystko wg linku: 5x5 Bill Star. W środę jest 4x5. Czy uważasz, ze 1g/kgmc ww to za mało? Mogę dodać owoce. Np. migdaly jeść w mixie z bananem i twarozkiem. Ryżu i makaronu się boje. Pozdrawiam, [...]

o, widzę, że jakieś konkretniejsze ciężarki już we wiośle:) pamiętam jak Knife się szczycił tym, że wiosłował 70-tką %-) a teraz to zrobi co 2 początkujący %-)

Cru no ale sobie o bieganiu i interwałach poczytałam. Jak to sie dzieje, ze niby nie da rady zrobić interwałów porządnie bez kondycji. Już tyle razy próbowałam biegania i po 100m tętno 185-195 i odcięcie tlenu, marsz tętno 165 i tak na przemian - to nie interwał? Kufa nie idzie biec szybciej bo zgon. bardzo dużo artów Knife jest na body-factory.pl [...]

Będę miała lekturę na bezsenne noce, sporo tych artów Knife'a

A to nawiasem, to czytałam wczoraj ta kobylastą rozprawkę knife'a a mitach treningowych i tam takie coś leciało: PYTANIA KONTROLNE DLA KOBIET: - Ile razy podciągniesz się na drążku? (< 3 razy = porażka), - Ile wykonasz przysiadów z ciężarem większym niż masa ciała, pełnych? (< 1 raz = porażka), - Ile wykonasz pompek na poręczach, pełnych? (< 5 = [...]

No Knife wie, ale jak go złapać Moze ktos inny wie ?

haha no Knife w takich sprawach reaguje szybko i skutecznie, i bardzo dobrze ! Andre ale Ty na bank wiesz co to za nuta nie raz tu podpowiadałes zerknij tam...

Delly, jestem po 1 odcinku 2 sezonu i przyznam że już zrobiło się niezwykle ciekawie Co do ''włatcy móch'' to oglądałem o 3 min i wyłaczyłem, jak dla mnie beznadzieja. Dużo osób i to nie głupich to ogląda, bym powiedział że mądrych i inteligentnych, mnie popsrotu tego typu humor nie bawi, wole obejrzeć Pudziana by Knife

wyobraź sobie, że ktoś sie wbija na forum z filmem, gdzie lowkickiem rozwala jakieś deski. dym by był jak nie wiem. Knife by rzucał piorunami jak to on. taka prawda