knife

Knife jak wisosłujesz ponad 100kg na sztandze, to ponad 50 na sztangielce też powinieneś robić. WODYN potwierdź

To sie go zpytaj czy jedrniejesz Heheeheh. Jakby Hard zaczął się kąpać w mleku jak Kleopatra, to być może. Względnie we krwi - jak parę fikcyjnych postaci (w dobie AIDS to niewykonalne). Do tego te wszystkie współczesne cuda kosmetyki. W efekcie końcowym byłby wymuskany jak filmowa gwiazda np. bond. Niestety, co wiedzą zorientowani "taśma [...]

Jestem w szoku z ta Szwajcaria. Smiejemy sie z Amerykanow ze nic nie wiedza o Europie a ja np tego tez nie wiedzialem a przeciez i kraj znany i w ogole... Knife: Jest tak rozowo jak pisze Hard, nic nie ubarwia. A wady zapewne sa co nie zmienia faktu ze calosc robi raczej duze wrazenie, szczegolnie przez nietypowosc. OK, juz nie offtopuje. Gadamy o [...]

trening Knife'a to nie ma co korygowac, życzę tylko powodzenia ;-)

Rosnie nam drugi Knife (ten po prawo) Tak mi sie skojarzylo

I Ty z tym masz szczęście, bo ja mam dół normalnie mocny a górę średnią i kostium daje mi głownie dół, który robi się za***iście mocny a przez co góra robi się słabsza i mam zonka na maksach. W przyszłym sezonie porobię martwe ze sztangą przymocowaną gumami do ziemi i powinno mi to pomóc wypracować maksymalnie silną górą. Ostatnio doszedłem do [...]

zanim dostaniesz z***ke od Wodyna nie wiem, czy ten high pull ma byc z wysokosci ud (czyli ze zwisu) czy z gleby ale wykonujesz to jak jakies kulturystyczne upright row a to ma byc dynamiczny ruch, inicjujesz go wzruszeniem ramion (szrugs) i zejsciem nieco w dol; podpatrz cwiczenia, jakie wykonuja zawodnicy dwuboju, wbisz sobie high pull w youtube [...]

[...] -WYCISKANIE SIEDZAC KONCOWKA --- robic siedzac z plecami prostymi czy jednak w jakims duzym skosie? Siedzac z prostymi plecami czulem troche dol plecow. Na filmikach knife widzialem ze on robi w skosie ok 70 stopni? Tak chyba jest lepiej? Sztanga oczywiscie nad barkami. -unoszenie przodem do góry na ławie skosnej 4x8p --- jak rozumiem [...]

[...] ZMIANE -WYCISKANIE SIEDZAC KONCOWKA --- robic siedzac z plecami prostymi czy jednak w jakims duzym skosie? Siedzac z prostymi plecami czulem troche dol plecow. Na filmikach knife widzialem ze on robi w skosie ok 70 stopni? Tak chyba jest lepiej? Sztanga oczywiscie nad barkami. NAPNIJ MIESNIE BRZUCHA I BEZ OPARCIA Z OPARCIEM WBREW POZOROM GORZEJ [...]

Przeprosty to ten ruch biodrami który Knife wykonuje w górnej fazie MC .Wydaj mi się ze w dociąganiu również powinien być wykonywany. http://www.youtube.com/watch?v=CpgoeRT_1bo

Przeprostów nie powinno być wcale. Dlatego czesto ludzie robia szrugsa na koncu bo zapobiega to przeprostom. Przeprosty KNIFE'a to po prostu "zaliczenie" powtorzenia - ale On wie co robi. O ile dobrze widzę masz lekkiego garba. Tak to wyglada ok, gdyby nie to że przez chwile miałem wrażenie, że się nie ruszasz WODYN radził Ci taki [...]

To Knife :-)) Zamykam temat, żeby nie rozwinął się spam. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-03 19:28:03

Fajnie,ze postarales sie cos fajnego napisac ale: -jest fajny art. by Knife i mysle ze temat "doping" zostal tam dobrze opisany -metka jak najpopularniejszy w sw?? oj prosze cie,sam to wymyslies -doping to nie tylko sterydy anaboliczne Jeszcze raz thx za art ale widze w nim duzo niedociagniec i bledow.

Fajnie,ze postarales sie cos fajnego napisac ale: -jest fajny art. by Knife i mysle ze temat "doping" zostal tam dobrze opisany -metka jak najpopularniejszy w sw?? oj prosze cie,sam to wymyslies Nie najpopularniejsza tylko czesto stosowana - np w czasie robienia masy przez amatorow -doping to nie tylko sterydy anaboliczne w tym artykule [...]

[...] ,dzisiaj uwierz nie mogłam wstać z łóżka boli mnie każda część ciała 13-05-2014 DZIEŃ 2 Trening D – ‘Core’ (3 obwody po 15 powtórzeń) 1. Turlanie piłki pod siebie (jack knife) 2. Plank opierając łokcie na piłce - max 6s / 5s/ 5s 3. ‘Mountain climber’ na piłce na noge 4. ‘Supermany’ albo prostowanie tułowia na piłce Też myślałam,że będzie [...]

[...] Podskoki coraz lepiej ale jestem z siebie dumna %-) 22-05-2014 DZIEŃ 11 Dieta:Supprise 4 Trening D – ‘Core’ Cwiczenia w obwodach 1. Turlanie piłki pod siebie (jack knife) 2. Plank opierając łokcie na piłce - 11/9/7 3. ‘Mountain climber’ na piłce na noge 4. ‘Supermany’ albo prostowanie tułowia na piłce Dobrze ,że dzisiaj trening jest [...]

[...] grecki+winogrono +Piers indyka, ziemniaki + truskawki +Shake migdałowy omomom +Dorsz,ryż brązowy +tzatziki TRENING D -CORE 3*15 1. Turlanie piłki pod siebie (jack knife) 2. Plank opierając łokcie na piłce - 12/10/8 3. ‘Mountain climber’ na piłce na noge 4. ‘Supermany’ albo prostowanie tułowia na piłce Dobrze tak lżej po nogach [...]

[...] w tył 2B. Wyciskanie żolnierskie z hantlami 3. Wznosy z opadu zapierając się tylko jedną nogą + wytrzymałościowo: Jak dotychczas Trening D – ‘Core’ 1. Scyzoryki (jack-knife) z piłką 2. Plank opierając łokcie na piłce - max 3. Plank bokiem na piłce, opierając się na łokciu, druga ręka wyprostowana skierowana w sufit - max 4. ‘Mountain [...]

tak czy inaczej - wolne ciężary i podstawowe ćwiczenia górą, także doradzaj Knife co doradzasz.

no nie spi a wolalbym zeby to byl zajazd Knife