knife

Cavior: ...sprzedawanie CZEGOKOLWIEK jako niezawodnej samoobrony... Uważam, że nie ma czegoś takiego, jak "niezawodna samoobrona", choćby pod to zagadnienie podciągnąć nawet różne "narzędzia", jak pałki, kije, noże czy nawet broń palna. Mniemam, że tą wypowiedzią "pijesz" głównie do KM. I w dużej mierze muszę [...]

[...] mam pojęcia jak się nim nie przetrenowujesz (chyba nie dajesz z siebie za dużo), ogólnie jak dla mnie lepiej jest "zajechać się" w 3-4 ćwiczeniach ale porzadnie, weź plan od knife'a power clean przysiady tylne wiosłowanie poręcze pushpress martwy ciąg ze szugsem wyciskanie wąsko podciąganie podchwytem wrzuć sobie wszędzie rampe 5-6, ewentualnie [...]

Antos098 nie bede oszukiwał że ucze sie na waszych wypowiedz bo bym kłamał dlatego staram sie uczestniczyć w dyskusjach A WIESZ NA KRZYWEGO RYJA NIE CHCIAŁEM SIE PCHAĆ wiec dałem swoje 5 zł do zrzutki. w odpowiedzi skupiłem sie na tym by wysokie zakresy powtórzeń budowały siłe, a dochodze do wniosku że moga jedynie być zaprawa . a co do tego co [...]

Dobry pomysł, aby zbanowani przyszli z kosami w kieszeniach i was powybijali, no chyba ze bedzie Knife, Macciej i reszta

jutro jade do siebie do domu, robie zdjecia i sprobuje sie zglosic do tego testu Blastex - zestaw ,,sila'' - idealnie pod moje cele treningowe :). skoncza sie pasibrzuchy i mam zamiar robic dalej hted + bieganie z interwalami - cos w stylu treningu Knife'a. fajnie by bylo wylapac taki zestawik.

Autorem arta jest Knife i to do niego pytania zdecydowanie, przekaże!

No trudno jest np ułożyć wod tak, by nie pracowały nogi, ale bez drążka już się da i ja tak robię. Wszystko zależy od tego co trenujesz prócz CF. Jeśli to jest jedyny trening siłowy, to spokojnie możesz zrobić 2 kompleksy sztangowe w tygodniu i dwa treningi z własnym ciałem jako obciążenie. Sam zobaczysz na ile Cię stać i czy będziesz w stanie się [...]

Panie Janie z kalorycznościa się zgadzam, z resztą nie bardzo. Bo z tego wynika że lepiej zjeść za dużo cukru niż za dużo oliwy czy orzechów... I ten cukier się nie odłoży?Wg badań tak jest (przynajmniej taki wniosek podaje Knife). Węgle odłożą się w mniejszym stopniu niż tłuszcz, który nie musi się już przekształcać a węgle muszą jeszcze przejść [...]

nie chce mi sie szukac co chciales przekazac w tym temacie, nie mam czasu na to, wiec wklej cytat, nie kazdy podziela zdanie Knife, poza tym jest w ch** cwiczen kontuzjogennych ktore i tak sporo osob robi i cieszy sie dobrymi wynikami/rezultatami poza tym w moim slowniku wyciskanie gilotynowe nie odnosi sie glownie do wyciskanie sztangi owym [...]

Witam :). Zajrzyj jak najbardziej, ale nie prędzej niż za miesiąc, bo póki co wystarczy, że Nitro i Knife się z moich aktualnych ciężarów śmieją .

Interwał jest lepszy od aero, ale dla zaawansowanego, Knife nie robi aero, tylko interwał non stop, bo co mu da cardio już przy takiej wydolności tlenowej? A silny jest w kuuurve. Wodyn również bardziej zaawansowanym tlenowo swoim zawodnikom daje interwał. Nie mówię tutaj o osobach z metrem w pasie. Zmieniony przez - Aylar w dniu 2011-04-22 [...]

Skoro Knife pisze że kopanie w powietrze niszczy stawy to nie będę się z nim kłucił ( chociaż znam ludzi którzy tak kopią już 20 lat i nic im nie jest). Wydaje mi się jednak że chociaż pare razy w miesiącu można by sobie kopnąć w powietrze żeby wiedzieć jak to jest jak się nie trafi . Dziwny także wydaje mi się pogląd że łączenie technik w [...]

o ile jest mi wiadomo malo kto na swiecie laczy IF z DC choc spotkalem kilka relacji - jednak trwaly zbyt krotko swoja droga przyrost 1 cm w pasie i 1 kg wagi (+3 cm w klacie) w takim zakresie wagi Twojej to nie jest zly wynik Knife wspomniał, że po przekroczeniu 100kg co by nie robił ni pierona nie rósł. Oczywiście mowa o sposobach naturalnych [...]

Witaj Knife. Co się stało z bf?

e tam konkurencja dobra knife, nie ma zabawy, cofam słowa ze 15x200 kg w mc aktualnie 20 x 200 ale w żołnierskim troche podgoń bo słabo Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2008-07-09 20:35:22

Knife bo patrzysz na to procentowo. Weź pod uwagę że to 160kg jest łatwo dojść nawet ważąc 70kg ale od tych 160 jest trudno ciężar to ciężar.

Knife, mam nadzieję, że nie zaśmiecę Ci tym pytaniem dziennika, ale mam problem z nadgarstkami przy głębokim zejściu przy Przysiadach przednich. Chyba chodzi o to, że przy zejściu poniżej kąta prostego lekko pochylam się do przodu i przez to muszę podtrzymywać zsuwającą się sztangę. Niby wiem o co chodzi, ale nie za bardzo potrafię to skorygować. [...]

Knife Wiesz coś może na temat takiego ćwiczenia old school podnoszenie jeffersona??? Szukam info o nim ale nie mogę znlaeźć pozdro

I jeszcze stara fotka pt "słynna krata na plecach knife'a" tylko gorzej z pokazaniem szerokości bo za bardzo ściągnięte. Jak to mówił TOMOT pozowanie w lesie, ale co ma być to widać A to starsza fotka pokazująca progres: Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-12 13:30:58

Knife sory za spam, ale mógłbys wrzucić jakieś info na temat BF tutaj czy na pw? Nie sądziłem, że dasz radę tyle wycisnąć czysto technicznie... w takim razie mocny wycisk