Zalezy jak wyglada Twoja klatka. Jezeli jest mocno otluszczona, to male wino niewiele pomoze. Ale jezeli malo to efekt powinien byc zadowalajacy. Prawde mowiac trudno mowic o tym ile ppomoze a ile nie, poniewaz kazdy jest przeciez inaczej zbudowany, zalezy jak ten tluszcz na klacie jest rozmieszczony. Jezlei decydujesz sie na samo wino i bierzesz [...]
ej daj chłopakowi spokój .w jego wieku ja byłem wiekszy od niego .na klate wypychałem 105 a w bicu to jakies 42cm tyle ile mam teraz tylko za***iscie nieregularnie cwiczylem spadalo potep znowu przybywalo miesni i tak w kołko tylko teraz chce sie wziasc za siebie i dojs do pozadnych wynikow .Wiec moim zdaniem chlopak mowi prawde .I dzieki chlopaki [...]
A ja panowie nie chodze na silownie i cwicze w domu.Szczerze mowiac to na samych pompkach,brzuszkach i drazku(nie liczac prowizorycznej sztangi) to calkiem niezle wyszedlem.Jak zaczynalem jakis czas temu to bralem 40 na klate.A dzis juz 87...
Na kafarnie chodzę od 2 lat z przerwą 9 miesięcy Na klate ciskam 120 kg choć ostatnio poszło w serii 92 kg x12 co w przeliczeniach dałoby z 127 kg w jednym powtórzeniu. W poniedziałek to sprawdze Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........
Ale mylisz sie Parker Oni nie skrecili mi byka ten ich jest jakiś wychudzony - to nie mój byk ja by takiej chudziny nie namalował Nawet im nie bede ostrzeżenia posyłał Ale tobie nie przepuszcze Kingeri Przypatrz sie dobrze mój jest bardziej przytyrany - ma wieksze bary, łapy, kaptury i klate, no i jak mój ładnie sie uśmiecha to 2 różne byki [...]
Niewiem czy uwierzycie ale znam kolesia co ma 17lat i wyciska ok 210na klate (niewiem teraz dokladnie bo na zawodach wyciskal 220 ale mial wypadek i nie cwiczyl przez jakis czas) ale to juz zawodowiec jest, jezdzi na zawody itd. Ps. tak apropo to tez mnie dziwia troche 14-15latkowie ktorzy tyle wyciskaja, moj kumpel (16lat) ktory cwiczy dluzej [...]
jakie ćwiczenia wykonywać żeby wyrzeźbić ładną klatke?????????? wiem ze wyciskanie ale co jeszcze?????? "NIE TRAKTUJ ŻYCIA POWAŻNIE BO I TAK Z NIEGO NIE WYJDZIESZ ŻYWY"
Ja tam moge opisac swoje poczatki :> zaczynałem w lutym, mialem ze 32 w bicu, na klate pierwszy rekord to 39kg :> teraz juz jest maj mam 33 w bicu, 70 na klate waze 65 kg i mam 170cm wzrostu. Pozdro dla wszystkich zaczynajacych :> ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..
znowu jestem ja tam dzisiaj nie ćwicze dark masz całkiem dobry wynik ja w 2 miechy e już prawie 3 skoczyłem z 26 kg do 50 na klate narazie więcej nie biore ale myśle że już 50 przekroczeile dark bierzesz na bica ??? widze scd że sie na stronce pozmieniało mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl
W proszku chyba Ps: Odrzywki i suble są beeeeeeeee, jestem wyznawcą czystych ćwiczeń i nikt mnie nie przekona:-p Mój kuzyn mnie do tego przekonał, sam ćwiczę od 2 miesięcy, teraz idzie 3i na czysto poszło mi na klate 15kg, ODRZYWKI SĄ BEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!! Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne [...]
mi tam klata sie niezle rozwija... tak zwane cycki mi rosną ale to od rozpietek i tak wogule ja jestem zadowolony z moich osiagow i na klate tez coraz wiecej biore... Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl
[...] piwnicy - miał ławke wielofunkcyjną mastersa ( zawsze to coś ) - koleś dużo wyższy ode mnie - jechaliśmy wtedy kaczymi ciężarami - pamiętam że nie większymi niż 40 kilo na klatę - przy czym dużo było machania ... -- gdzieś tak rok później jego ojciec zakupił nam atlas - taki duży --- po kilku przeróbkach calkiem fajnie się ćwiczyło---------- [...]
Ej ja niebralem zadnej oslonki a juz zjadlem 70 metylotestosteronu i 200 mety i tescia i mnie nic nie boli tylko stawy lokciowe pocyklach w lokciach czasem bola i niemoge brac duzych ciezarow na klate i co by mi pomoglo na te stawy.Podzrowka Masa ze mna i z wami :p
Jesli chodzi o klate to mam odwrotny problem, bo mi klata sie ladnie rozwinela, i niezly cien zuca, ale nie wiem czemu nie chca mi zabardzo rosnac gorne aktony klaty, chcialbym poglebic przedzialek, tam gdzie jest mostek. Ogladaliscie w czoraj strong man`ow, bo mnie pudzian rozlozyl na lopatki, tym tekstem- "chcecie rekord!!!, to macie [...]
Czesto na tym forum slysze wypowiedzi ze: biore na klate 70,80,90 ... 120. Bylem juz na dwuch roznych silowniach i za kazdym razem widzialem kolesi bardzo dobrze zbudowanego ktozy z trudem na klate wyciskal ok. 80. Mieli oni ponad 20lat. Pamietam ze ktos sie tu wypowiedzial ze koles majac 15 lat wyciskal 210. Wydzialem typa ledwo przecodzil przez [...]
mam pytanko czy jak robie klate dwa razy w tygodniu poniedzialek i czwartek to za duzo jak na klate czytalem na jakies stronce ze miesien klaty powienien odpoczywac 72 godziny i tak dostosowalem odpoczynek do mojego treningu
ja cwicze klate... skosna, prosta, rozpietki... i tak mi klata rosnie ze w0w 83cm jak zaczynalem a 2 miechy pozniej ile??? 89,5/90,5 Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl
Dla 16 latkow
