klatę

a propos wyciskania... dzisiaj skatuje klate na silce ale kurde cieplo jest wiec nie wiem czy bedzie mi sie chcialo wogole isc na silke...

eva ma rache taska. Nie ptorzebnie tak cwiczysz chyba ,ze masz w tym jakis swoj upatrzony cel. Jako kobieta chyba powinas cwiczyc by ujedrnic swoje cialo(ufitnisic;DDDD) a nie zeby miec klate z twarda jak skała

bo podpadniemy corzemietka i co bedzie ...ja tam wole inna klate wiec prosze sie nie dziwic a bobrom dziekujemy

a jaka klate lubisz oki rozdaje : <tasowanie> <rozdoawanie> nie wymieniam kart

a ja miałem b. dobry trening zryty jestem strasznie, ale kolejny cięzar na klatę zlamany

Ten gość jest duży, ale proporcjonalny. gdzie tu widzisz proporcje?? W klate sobie synthol wpuszczał?:D To ciekawe dlaczego g. valentino ma płaską klatę skoro synthol ładuje?aa kto tu mowi ze on sobie w klate ladowal synthol?? chyba nie wiesz jak valentino wyglada jesli mowisz ze ma plaska klate

[...] treningu (jak udało się zrobić 6-8 powt. x 40)to jedziesz tak: 8x 37,5 / 8x 40 / 8 lub mniej x 42,5 - i już progres +2,5kg w ostatnim powtórzeniu ;-) to samo wyciskanie na klatę: jeśli dajesz w pierwszej serii radę 8x 25 to dasz radę i w drugiej: 8x 27,5, a w trzeciej serii nawet 30kg;-) z mniejszą ilością powtórzeń, no ale zrobisz :-)) jak [...]

1. WIEK :18 WZROST :176cm WAGA PRZED :67kg WAGA PO :71kg STAZ : rok i 3 miesiące pakowania DIETA :jakas tam była SUPLEMENTY STOSOWANE PRZED CYLKEM METANABOLU :kreatyna (activi ) mass-gian megabola . białko pro-star mega bola BICEPS PRZED :33cm BICEPS PO :34cm WYCISKANIE NA KLATE PRZED :90 WYCISKANIE NA KLETE PO :102 POCHODZENIE METY :polska [...]

otoz to, kazdy jest inny i trzeba znalezc cos pod siebie ;-) wiele osob pewnie by sie przywalilo do cwiczenia malej partii przed duza.. a jednak mozna ;-) znam osoby ktore sa bardzo zadowolone z wstepnego zmeczenia izolowanymi cwiczeniami.. wiec nie walkowanie starych utartych schematow wyciskania na klate na start, tylko np spompwanie klatki na [...]

DZIEŃ 31 dzien zdecydowanie lzejszy od poniedzialku <choc sa lekkie zakwasy na nogach i dupie ;p> , dietka trzymana , wszystko planowo , KLATKA+TRICEPS+przedr. -Wyciskanie sztangi na płaskiej 15*50kg/15*60kg/10*70kg/10*80kg/6*90kg/6*100kg (rekord, bylo 90*8) -Przenoszenie ciężaru na maszynie 12*45kg/12*52,5kg/12*60kg/12*67,5kg -Wyciskanie [...]

Pompki na klate super sprawa, teraz jak nie moge cwiczyc na silowni, w domu pompki sa moim ulubionym cwiczeniem :D Super pompuja klate, ja robie na trzech krzeslach przez co nizej sie opuszczam i klate bardziej rozciaga :D Polecam to cwiczenie napewno nie pozalujesz ;d Robiłem kiedyś tę wersję jednorącz, to jest dopiero odjazd %-). Paszkos, a nie [...]

Ten tonaz tylko w klate ci wchodzi? W najszersze Nic? W tricepsy Nic? Naprawdę nie wiem. Powinno orać klatę, a waliło w barki. Dopiero od kilku treningów (Dr Lampart się kłania) staram się przerzucać jak najwięcej obciążenia w klatę, spinam tricepsy i inne różne rytuały takie. Lubię treningi monokulturowe. Jedno, dwa ćwiczenia i tyle. Zaczynam [...]

Tez ogladam :-) przemek stosujesz teraz prio na klate ze tyle cwiczen na nia, a na barki prawie wgl? Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-05-08 07:38:38

Bzyku naprawdę bardzo dobrze;-) Łapy ogromne, ale nogami mnie zaskoczył;-) Klate tylko doyebac;-)

A to ja chciałem tylko dodać, że przed treningiem ostatnie węgle jadłem w piątek w nocy, więc normalnie wyglądałbym lepiej %-). I nie z dupeczkami, tylko z Wolskim akurat pisałem :-P. Dzięki Adam również za miłe słowo i czekam na tą klatę :-D %-)

to patrzę chyba tylko ja jestem taki starej daty bo żadnych syropów itp.nie stosuje,ale głównie temu,że skoda mi sosu%-)ale dupa z syropami,dziś zrobiłem klatę,barki(przód+bok)i triceps -wyciskanie leżąc 60x20 100x12 140x12 180x8 140x17 -wyciskanie skos góra 100x12 140x12,10 -rozpiętki skos góra 50x10,7 -krzyżowanie na bramie 3x25-12 -wyciskanie [...]

Ja po imprezie ,na największym kacu rekordy na klatę i w MC robiłem :-P

[...] bez szału, pompka niezła ale bez rewelacji. Dipsy bardzo lekko, spokojnie z 10kg wiecej mogłem dać. Suwnica za to na styk. Hantle też dość ciężko, ale jakoś słabo czułem klatę, mimo zwolnionej fazy negatywnej. Tricek ok. SUPLEMENTACJA BCAA Max Support 40g przed treningiem BCAA G-MAX 40g na treningu Ultra Whey Pudding 50g po treningu Omega 3 [...]

W normalnych szło by więcej, gironda jest troche trudniejsza, ale klatę masakruje :-)

3 lata temu startowałem w Debiutach i wtedy mieszkałem już w Wawie. Dziennik prowadziłem jeszcze mieszkajac na wiosce, potem raz wyprowadziłem się do Wawy studiować i zerwałem klatę i znowu wróciłem na wiochę. Przez ten cały czas prowadziłem. Wiec ile.to lat może być? Z 5-6 podejrzewam :-)