klatę

Ja nie pije i jest za***iscie, jak wypije to nastepnego dnia mam wyrzuty sumienia, wydaje mi sie ze 20kg na klate spadlem, ze kolega co ma 33 w kablu wiceej wezmie ode mnie w martwym, i w ogole jest z***anie.

daj jakas fote gdzie widac cala klate :)

Ja jak zaczynalem przygode z silka i cisnolem 30 na klate ,zrobilem sobie sztange z 2 aluminiowych rurek od namiotu a lonczenie na srodku mialem sklejone tasma a za obciazenie robily 2 wiadra z woda ,niestety po 2 tyg cwiczen sztanga niewytrzymala .Kolejna sztanga byla rura zeliwna od wody wypelniona w srodku ciezarkami olowianymi aby byla [...]

Na klate poszukaj postow, a na znamiona, to my juz nic nie poradzimy...

Witam. Nie wiem czy pisze w dobrym dziale, jezeli nie to prosze o przeniesieine. A teraz na temat: mam kolesia ktory jakies 10 miesiecy temu zaczal ze mna cwiczyc, cwiczyl ze mna gdzies 3 miesiace i dal sobie spokoj. Pozniej po jakis 4 miesiacach przerwy zaczal cwiczyc z innym kolesiem i znowu po 2 miesiacach przestal. Sprawa jest taka ze... ten [...]

ide spac zeby miec jutro powera bo bede klate tyral niemilosiernie bo mala i slaba jest

Ja dzis jechalem klate, jutro regeneracja

Całkiem możliwa sprawa,ale u mnie na siłowni jest gościu który ćwiczył ze mną z 4 miechy (przed podnosił z 35 kg, potem 60 kg) i przestał ćwiczyć na jakieś 2 miechy, potem poszedł 2 razy na siłke z kimś innym i on do mnie ze podnosi te 65 kg, poszedłem z nim na siłke, już widziałem strach w jego oczach no i wiesz, ja mówie masz tu 50 kg spróbój [...]

no trenign mańka na klate standardowy , takze taki mialem nie raz w swoich planach co do pleców , za pomoca wyszukiwsarki znajdziesz mnóstwo różnych treningow no ale mogę tu podać swój ostatni z okresu luty-kwiecien kiedy jeszcze cwiczylem, chyba najlepszy trenign plecow jaki mialem i zauwazylem na nim najlepsze efekty zarówno w budowie [...]

101 powiadasz ? 80 na klate ? wez ..

moja klatka piersiowa jest owiele lepiej rozwinięta od pleców co mam robić miej seri na klate więcej na plecy czy jak powaodem tego że tak jest jest to że klate ćwicze dłużej z góry dzienki

przeciesz pisze że klate trenuje dłużej od pleców plecy miej i krócej a teraz chce to wyrównać

Hej Dudek. Czytałem cały Twój blog i mam pytanko. Nie pierwszy raz z reszta sie zetknąłem na forum z określeniem: Przyrost sily po makrocyklu HST +np. 17kg (na klatę) Chodzi o rekord wyciskania? Czyli, że powiedzmy przed HST wyciskaleś 100 kg, a po 8 tygodniach sprawdzileś i wyszlo, że dajesz radę 117kg?

Młody_ziom ciekawe, ale superserie robi się na mięśnie antagonistyczne. A tak właściwie to czemu nie można robićsuper serii dwóch ćwiczeń na tą samą grupe ? Albo np. na klate i barki, na które robimy po tyle samo serii. Niby oczywiste ale dlaczego tak jest ?

trenuje z 7 miesiecy powanzie tak a ogolnie z przerwami cwicze juz długo ciezko okreslic przez te przerwy...hmm ja narazie sproboje tego zwyklego treningu 3 dniowego czyli skatowac klate i czekac tydz....a o hst czytam i czytam i mozliwe ze zastosuje. teraz wysmylilem tak t-w-t-w-t-w niedziela - plecy-bic-przedramiona wtorek-klata-tric ( i tu [...]

Czesc mam pytanie odnośnie cyklu treningowego a mianowicie wiem ze cykl powinien składac sie naprzemian z treningu cięższego i treningu lzejszego to znaczy ze dzisiaj np.na klate robie trening cieższy a za tydzien trening lżejszy i jak to zrobic zeby rózniły sie one od siebie pod tym wzgledem czy wystarczy poprostu zwiekszac lub zmniejszac ciezar [...]

Wczoraj jechalem klate trica mi sie nic chcialo wiec tylko tak leciutko ale klate na pelnej swini dawalem rade A teraz sobie nowa dietke rozpisuje pod cykl na krecie i CP

Bzdury,rób każdą partię mięśniową raz w tygodniu,ale na maxa.Owszem jest trening,w którym robisz np.klatę jeden trening max,następny lekko,ale to w jednym tygodniu,a nie tak jak piszesz.

hednak ide tyrac klate dzisiaj o 19

100 w klacie ? poprostu wow masz chyba ze 2m wzrostu A tak serio to klata chyba najlepsza, łapki chude (jak u mnie, ale u mnie chociaż fajnie wyglądają), łydka jak patyczek, udo nawet, plecy słabe, barki ujdą 80kg na klate ? ja wierze, u mnie na siłce jest koleś 16 lat, bierze 80kg a klate to ma jakby nie ćwiczył, tylko lekki zarys mięśnia, [...]