klatę

co trening klatki zmieniam cwiczenia i robie tylko 3 cwiczenia na klate

macieja robi klate jak ja. ej co z tym zakwaszeniem kurva?co to za sciek?jak dlugo zyje 1 slysze i zeby to ktokolwiek leczyl.

twarog sie nada jak bedziecie klate golic wowczas wyjety prosto z lodowki powinien znakomicie zlagodzic podraznienia

a wyciska ktos tu 200 na klate oprocz jonnego?

ja mam znajomego co w wieku 15 lat miał 42 cm w łapie i na klate targał 135 kg wiec na gimnazjaliscie tez sie mozna naciąc

no bo jak wyciskasz barkami a nie klatka to ci w bary szefie idzie tak jest jak ktos idzie za ciezarem a sie nie skupia na technice klate to mozesz zaje*biscie rozbudowac na malych ciezarach, a te 120 to fakt chyba z dwoma kumplami moze przy tej sylwetce

jak brac antka w weekendy lepiej przed impreza wieksza dawke i spompowac klate i bica jonny jakie antki jadles?

ja skończyłem wstępnie rozgrzewkowo klate pierwszy mocniejszy trening po przerwie i melanżu teraz musi pójść 100 w serii narazie 85x6 z małym zapasem

***** TRENING (5) ***** KLATKA Zacząłem metode 5-10-15 Radosława Słodkiewicza. Nakręciłem z tego filmik w pierwszej serii. 1. Wyciskanie sztangi na skosie - 65 kg 5 powtórzeń Na pierwszej serii na filmiku było 60 kg i to było zdecydowanie za mało, więc w kolejnych było już 65 kg, a za tydzień dam 70 kg + 2. Wyciskanie chantli na płasko - 2 x 21 kg [...]

Oo Molder masz to wygrać :) z filmiku widzę że na siłce prawie nikogo nie było tylko parę widzów A w pondz. zazwyczaj tak jest ze wszyscy klatę robią a pozniej caly tydzień nie chodzą

Ta nie było bo odpowiedni moment wybrałem. Około 18:30 było. A od 17:30 miałem iść ale dzwonie do kumpla a ten mi mówi: "Stary, nie przyłaż bo ze 20 osób jest i wszyscy klate robią" Pizam Spoko, spoko za tydzień będzie więcej ;] Nagrywaj filmik u siebie.

czyli bierzesz 30 na klate

No u mnie nie ma kobit :/ Ze 2 razy zrobiłem normalny trening co na siłce bo mi wypadł akurat. Raz pamiętam zrobiłem nogi. Przysiady z ponad 100 kg sztangą na plecach - bez pasa bo tam nie ma. Facetka (bo mamy kobtke nauczycielke) prawie zemdlała tak się srała, żeby nic się nie stało Potem suwnica - za***ałem wszystkie ciężary jakie były - około [...]

Vokalek jest jedna zasadnicza kwestia, masz taka a nie inna genetyke wiec juz sie redukuj bo mowie Ci ze bedziesz plakal Ja przykladowo mam taki gen ze jak jestem na masie to wykurvia mi beben ale reszta jest dobrze zrobiona, tzn ze mam podciętą klate itp ze w miare to wyglada

Dlatego meritum i wniosek jest taki ze -> Musisz byc dobrze porobiony na masie, brzuch moze byc, ale zeby nie wystawal za klate i bedzie si

vokal widzialem twoja fote na klate musisz tyrac wiecej a tak to ok tylko troche tluszczyku tam jest a bolda muciles ???

kobiety mlode tez czasem silniejsze od mlodych facetow... ostatnio jak sie z moim wyglupialam, to mial czerwone i obolale ramie, plecy oraz klate a takze niechcacy (!) dostal w oko z lokcia i powiedzial: koniec z silka i kreatyna

Nie nie Żartuje sobie... Wiem, że przy tym to już lata praktyki, nawet jeśli ktoś bierze 200 na klate może połamać łapę... Technika i jeszcze raz technika... Oglądałeś "Anatomie Sztuk Walki"?

no tak... tak chwalicie te cm3 zamowilem to czekam az mi przysla ale mam rozkmine mam 18 lat waze 0k 75 kg 183 cm wzrostu cwicze juz gdzies od roku (na mase) mięśnie jako takie mam podnosze na klate 80 kg mam ustalona diete ktora stosuje w 80% nie zawsze sie da ale caly czas jestem chudy wydaje mi sie ze zbyd chudy czy jest sens zebym to bral czy [...]

I na klate a nie na barki:)