wlasnie te gwintowane sa pewniejsze, bo mam takie gldakie i przy wyciskaniu na klate/barki trzeba uwazac, zeby twrzy nie stracic ok, dzieki za odpowiedzi.
A żeby Cię chvj trafił . Ładny postęp, super sylwetka jak na tak krótki czas ćwiczeń. Klatę troszkę dokatuj. Łapa mi się podoba. Nogi też w miarę ok. SOG Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-09-27 16:46:05
Witam, dzięki za odp. Właśnie chcę wyciskanie (wąsko), żeby dobić klatę pod koniec treningu ;) Odpowiednio wykonane ćwiczenie powinno minimalnie ingerować w mięśnie klatki piersiowej. Co masz na myśli poprzez zamianę uginania ramion ze sztangą (stojąc) na zwykłą sztangę? Oświeć mnie, bo dla mnie to to samo Chyba nie za bardzo się wyspałem :) [...]
Rain man ponieważ zle mi sie cwiczy klate z bicepsem moge dodać biceps do plecow? Tylko wtedy klata bedzie sama chyba ze triceps dodam tylko wtedy barki beda same? Jak to ulozyc zeby sie kupy trzymalo?.. Pozdrawiam
Czesc, Co do diety: nie chce mi sie obliczac tego wszystkiego co podales - musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dostosowac do tego diete ilosciowo pod wzgledem kcal oraz zawartosci bialka, wegli i tluszczow - dzial odzywianie. Wrzuc tez tam swoja diete to moze ktos ja oceni fachowo. Wg mnie nie jest zla. Dodalbym jakies orzechy i [...]
Powiem tak,dzisiaj ´dojezdzajac´klate rozpietkami na maszynie ,bardzo fajnie czulem miesnie.To chyba przez ta progresje ciezaru...wczesniej robilem regresje a teraz zaczalem cwiczyc progresja,i jestem bardzo zadowolony.Trening poszedl zajo i jest gitez. Co do rad xmejux i mavericka ,zastosuje sie do nich jezeli na maszynie nie bede znowu [...]
witam chłopaki mam dylemat, bo mam trening rozpisany i tam jest wyciskanie sztangi na ławce płaskiej i wyciskanie sdztangielek na skosie, ale teraz mam do dyspozycji taki sprzęt: jest ławeczka, z tyłu do niej jakby słup na nim takie widły jakby i na nie sie zakłada obciążenie, czyli taka maszyna do wyciskania na klate. Ja dopiero zaczynam przygode [...]
Brzuch na kazdym treningu, 3 serie jednego z cwiczen po 10-15 powt. 1 dzien - dol brzucha-najoporniejszy rejon tej partii miesniowej - unoszenie nog w zwisie na drazku. najlepiej unoszenie prostych nog. jezeli nie dajesz rady przyciagaj ugiete w kolanach. dbaj o stabilizacje ciala by nie "bujac" nim bo to niweczy caly wysilek wkladany w [...]
[...] mnie nienawiść. Po prostu realnie oceniam Roberta "the Globus" Piotrkowicza. Narzekacie na Frankhousera, że nie ma bicepsów. A Piotrkowicz lepszy? Ma za małą klatę, szerokie biodra, małe ramiona, o brzuchu nie wspomnę. Przejrzyjcie na oczy wreszcie i zacznijcie go obiektywnie oceniać. Tak poza tym wspaniałe zdjęcia oddające [...]
Skąd Ty tyle tego sprzetu bierzesz Krzyzak maszyna do wioslowania 200 - Jesli jest z podporą na klate to jestem zainteresowany . Jak mozesz to wrzuć jakies foto
Skąd Ty tyle tego sprzetu bierzesz z zajec komorniczych niestety to nie jest z podparciem pod klate http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/28/120 takie cos chyba(chyba, bo rozne wersje byly) musze ogarnac ten caly sprzet, wtedy wrzuce jakies foto
Man 14 lat i biore na klate 136kg bez zadnego dopingu i tych rzeczy solidnie trenuje i mam wyznaczone diety i chciałbym zadac pytannie czy mozna cwiczyc na wieksza skale w moim wieku ??????
Przeładowany trening czy Ty tego nie widzisz? w tygodniu masz 26 serii na klatę i 24 na biceps. Poczytaj troche i później ułóż plan kolego. Zaawansowany to Ty jesteś...
dzisiejszy trening skakanka 5 x 3 min klata: wyciskanie hantli na skosie: 22kg x 15, 22kg x 15, 22kg x 12 wyciskanie hantli na plaskiej: 22kg x 15, 22kg x 12, 22kg x 12 wyciskanie hantli na skosie w dol: 22kg x 10, 12 kg x 15 brzuchy na lawce skosnej: 3 x 20 ogolnie dziwny ten moj trening bo robilem go na czczo, wstalem jakos okolo 10:00 i nie [...]
Witam nazywam się oskar mam 12 lat jestem piłkarzem zwracam się z prośbą do was abyście odpowiedzieli mi na to pytanie chciałbym mieć niezła klate i kaloryfer jakie ćwiczenia na to i poprawić umiejętności piłkarski i koordynacje ruchową jakie na to ćwiczenia pomocy
Witam nazywam się oskar mam 12 lat jestem piłkarzem zwracam się z prośbą do was abyście odpowiedzieli mi na to pytanie chciałbym mieć niezła klate i kaloryfer jakie ćwiczenia na to i poprawić umiejętności piłkarski i koordynacje ruchową jakie na to ćwiczenia pomocy
mocna klata, masywna sylwetka
