klatę

w przypadku takiej długiej kombinacji to raczej fakt, że ciężko by było. Dzięki za informacje! Ale mimo wszystko chciałem zapytać o te skutki poprawnego kolana w klatę z wyskoku. Czy jest to w jakiś sposób niebezpieczne?

poza tym tu chłopak też myślał że z kolana w klatę uderzy %-) http://www.youtube.com/watch?v=hRL4O2l9dxQ

[...] to wie, że nie tylko na ulicy skacze adrenalina. A tu coś dla autora tematu: http://www.youtube.com/watch?v=fYOhnK7kJv8 To chyba nie było czymś w stylu kolano na "uspokojenie" przeciwnika bo to byli raczej koledzy, tak mi się wydaje, ale jak widać efekt latającego kolana na klatę jest. Zmieniony przez - Puar w dniu 2011-11-22 00:36:56

powiem Ci tak: jak przy splicie przetrenujesz nogi i plecy a potem następnego dnia masz siłe by iść na trening mt to znaczy ze do dupy ćwiczysz. PS: A plan widze ze jest do dupy. Na biceps tyle samo serii co na plecy,na klate tyle co na trica... na plecy dublujesz ćwiczenia-omijasz te najefektywniejsze... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu [...]

Ułóż sobie pod: 1) klata+tric 2) plecy+bic 3) nogi+barki Albo rób klate z bicem, a plecy z tricem - jak Ci wygodniej.

mam problem. na mojej silce nie ma ginekologa. jakie inne cwiczenie na przywodziciele moge robic zamiast? ps. jakiej wagi ciezarkow uzywac do cwiczen na klate rece itd?

tak, wlasnie w takich powtorzeniach robie, czasem jak czuje ze moge wiecej to zrobie np 15. prostowanie z obciążeniem, ale niestety nie wiem jakim , ale łatwo nie jest! ;)) ps. na mojej silowni najmniejszy ciezar to 5 kg, a na klatę nie daję rady więcej! :((

Klatka 12s to wtedy muszę dużo większym ciężarem nap*****lać, no to np na klate jaką byś doradził rozkład ?

jestem zadowolony.szczególnie jeśli chodzi o wygląd to poszło troszke.tzn w łapie 3 cm, na pompie 4.w sile nie wiem dokładnie ale też poszło.podchodzi pod 80kg na klate.wczesniej było 60 z hakiem.masa nie wiem bo sie nie ważyłem jeszcze po mecie.jak sie zważe to napisze.ale ogólnie jestem zadowolony.od dzisiaj wrzucam kreatyne z dextrozą zeby [...]

No slowa krytyki przyjmuje na klate. i juz dajesz mi do myslenia. widzisz nie znam sie w ogole na tym...dlatego pisze..z dugiej strony wlasnie przydalby mi sie rady, bo fajnie ze napisales ze oglnie jest zle ale cos co by mogloby mi pomoc. w sumie ten brzuszek no wiadomo ze chcialoby sie miec ale nitrobolon na mase bire. i poady co mam zmienic i [...]

juve101 to sie myslisz mam nadzieje haha zobaczymy Riobson daroj sie idiotyczne kom ze jestes idi... nie pokazuj tego kazdemu Precedens w tem dzien cwiczylem nogi a nie klate wiec dlatego nogów nie dalem da moze jutro Zmieniony przez - LYSY595 w dniu 2010-01-20 21:06:26 Zmieniony przez - LYSY595 w dniu 2010-01-20 21:07:21 Zmieniony przez - [...]

Ile na klate bierzesz/ :) czy sie jeszcze nie "sprawdzales' :) ps. obstawiam 21 yo

sunclub nie wiem o co ci chodzi z tym wyciskaniem na klate? jak by to był główny wyznacznik siły faceta a przecież sa jeszcze inne mięśnie w ciele;) I nie pisz głupot że nie znam sie na kulturstyce bo jak bym nie miał pojęcia to nie miałbym takiej rzeźby jaka mam teraz a w moim przypadku jest to tylko manipulowanie węgle na redukcji czy masie:) [...]

Takie bez paska na klate to są KUPA

[...] niedokładnie samemu, np w klacie w złym miejscu, potem miałem pomoc i były dokładne, jeszcze raz z pomocą to będę miał w miarę ok porównanie. Po sylwetce widać, nawet zaczęły pojawiać się zębate i górne brzucha. Wymiary mogą być dziwne bo przy jednej części ciała byłem luźny a np klatę napiąłem, teraz sobie zdaje sprawę że to niezbyt mądre.

na temat progresji sa zdania podzielone,jednak ja bardziej bym ci polecił robienie jednakowej ilosci powtórzeń z kazdej serii,przykładowo zamiast na klate 3serie po 8 powtórzeń proponuje 3serie po 10-12 powtórzeń

Możesz tak zrobić. Poręcze jak wykonasz dobrze technicznie rozwalą ci klate Pzdro

Tomek dziekowa :) trzeba isc tyrac klate, moze sie wyrobie :) elo

kaptury zacząłem w końcu trenować, więc powinno się to poprawić no i klatę tyram mooooocno ten brzuch na zdjęciach mnie również mocno zaskoczył Szakal007 - nie znam ani wymiarów, ani za bardzo wyników siłowych, dawno maksów nie robiłem. Ale z siłą kolorowo nie jest - to nigdy nie było moim priorytetem. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu [...]

Zobacz w dzienniku Antosa, jak wczoraj w domu (z cieżarem własnego ciała) skatowął klatę i bicepsy.