klatę

ale spoko jakby co to biorę to na swoją NOWĄ owłosioną klatę %-)

uwielbiam takie staruszki :-D i mam nadzieję, że też taka będę - hehe już się nastawiam na kategorię 70+ w biegach i wyciskanie na klatę%-)

A co do tego planu na klate, to nie wiem czy bym wytrzymał po 16 seriach Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-02-18 15:25:29

z checia wdam sie w dalsza polemike ale trzeba isc na silke Antek bez majtek na siłkę się wybiera czy dzisiaj swój grzbiet mocno sponiewiera? Oczywiście że nie bo jak na sezona przystało, katuje dziś klatę,6 ćwiczeń to za mało!

n3x pewnie cwiczy tylko bica i klate na takich treningach czy zjesz 10min czy 1,5h przed nie robi roznicay, co innego jakby chciał zrobic SQ albo MC:-P tez mam jutro wolne, musze praktyki załatwic ;-D

[...] z obciążeniem. Aż mi spompowały się pośladki. ;-D Chodzę czasem bez koszulki, ponieważ nie przejmuję się tym, co sobie ktoś tam pomyśli. Zresztą dobrze jest czasem pokazać klatę. Może ktoś pomyśli i w następną zimę i jesień zwolni trochę z melanżami całonocnymi, a zacznie treningi. ;-D A tak na serio to byłem w ustronnym miejscu. Miałem czarną [...]

ale se jutro klate po szkole poćwicze hrhrhrhrhr szkoda ze taka monotonia otacza ale zrobie se wl hantlami a potem na skosie

Dziś spróbowałem na klate pocisnąc :-D 130 kg przy 83 kg wagi , hłę hłe a w liceum pare lat temu szło 150 , ale priotyrtety sie zmieniły , szybkośc i gibkość ponad wszystko :D w koncu wydala sie prawda o mnie w ankciecie :( Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-10-18 18:07:26

ja teraz na trenignach też max 90kg zakladam, tak sie chcialo zobaczyc ile pojdzie :D, w ogole teraz klate jedyne co robie to dipsy,hantle , pompki na jedym reku i inne udziwnienia :D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-10-18 18:18:18

zabstyl, a ty ile bierzesz na klate, ze taki mondry jestes?8-)

[...] 215 na raz i sądzę że tyle dałbym radę podnieść, ale raczej do rekordów na jedno powtórzenie póki co nie będę podchodził. Duże ryzyko kontuzji, za duże. W wyciskaniu na klatę nigdy w życiu nie robiłem maksów. W dipsach za to, mój maks to 5*60 kg. W przysiadzie tez maksów nie próbowałem, ale tu byłoby mało, bo ja raczej trzaskam przysiady [...]

ja wczoraj przysiad zrobiłem ostatnią serię 5x113kg, ale ciężko było a na klatę 104x5 ledwo w ostatniej serii a na mc tydzień temu 144kgx5 w ostatniej, ale bez większych problemów Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-10-23 22:38:10

@max Row 500 meters Body weight Bench press, 30 reps Row 1000 meters Body weight Bench press, 20 reps Row 2000 meters Body weight Bench press, 10 reps chodzi o wyciskanie na klatę swojej wagi?

Cześć wam, mamed walczy z melvinem manhoefem z całym serecem jestem tutaj przy manhoefie :) Ty zdrajco narodu czeczenskiego:-D Rabit,tak wyciskanie na klate swojej wagi ciala,crossfiterzy nie waza wiecej jak 85kg,mowa tutaj o amatorach i zawodowcach,a nie o grubasach zaczynajacych...

hmm 30 powtórzen na klate swoja wage (w moim przypadku 83kg teraz) do zrobienia :D

halołin kvra się zachciało... dziś to się robi klate , bica i przedramię %-)

z kim mam ćwiczyć ja... dziś zapomniałam jak sie robi RDL... a trener tez nie wiedzial, bo on klate umie tylko :-(

no mój ze mną nie ma... prawie 70kg heheheh :P U mnie to samo :) Tylko u mnie na razie więcej smalcu niż mięsa, nic to, wszystko się zmieni, trzeba przecież brać życia na klate i tego bidnego chłopa wspomóc ... sam sobie ze mną nie poradzi przecie %-)

pyerdolcie szkołe i idźcie na siłownie ! PS: dzisiaj doświadczyłem prawdziwego upadku mięśniowego, nie mogłem wycisnąć 12kg hantli na klatę %-) przeyebane uczucie, czułem się jak g****, ego jest zyebane i trzeba to leczyć :-( Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-02-22 20:33:45

http://www.youtube.com/watch?v=J5ZTG_e6G6E Obejrzałem juz chyba po raz 10ty, pierwszy raz z napisami PL. Niezły cwany chuyek z Arnolda był. W tamtych czasach wszyscy mieli przeogromne klatki piersiowe! Mega pełność, a góra klatki Lou Ferigno to już w ogóle kosmos. Rzadko spotyka się takie klatki w dzisiejszych czasach. Jak skoncze redukcje, to [...]