klatę

daj kingowi to 2gie zdjecie, klate ci wyciągnie i bedziesz foto dobre miał;)

[...] o to by podstawowymi cwiczeniami zmusic cialo do wzrostu! trenujac na mase nie ma cwiczen izolowanych (co Wy tu podajecie)! pare lat temu przysiadami samymi i wyciskaniem na klatę doszedłem do pieknej budowy! Ten plan, o który się tak sprzeczacie nie ma zbyd dużo wad- jedynie to można sie czepić tego iż ma za mało ćwiczen podstawowych i za duzo [...]

walicie z hvja jak zorro lykam NE i zapi_erdalam sklepac klate i lydy

Jaka teraz robisz klate? Pelna czy dociskanie? Bo kiedys widzialem, ze robiles pelne a teraz znowu docisk.

Witam. Poszukuje jakiegoś dobrego treningu na siłe który ciska 73 kg na klate i ma zastój, bo prawdopodobnie ćwiczy tym samym treningiem już kilka miesięcy. Może jakieś ciekawe rady od speców albo jakies linki z treningami. Jego staż to około roku. POzdro

Ten kto najblizej mieszka Szczecina kij zreszta wie zwykly list to moze isc do 2 tgodni hehe przegieta jest poczta. Nie wiem ja bym brał od 8 - 6 na mnie działa dobrze z kawa ale wole 8 hihi własnie bede jechal robic klate i trica dzis i zarzuce 8 kaps i kawke i zaraz spadam na trening

ja dzisiaj konczylem klate 32 kg x 8 w wyciskaniu z zapasem jeszcze troche i kubsona dogonie dobra spadam wygrac mecz w pile Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-08-11 19:44:03

Witam! Moim zdaniem oplaca sie to miec. Kazdy uchwyt angazuje bardziej lub mniej inna partie miesniowa, np, ten najdłuzszy angazuje najbardziej najszerszy grzbieru, a krótki klate. Pozdrawiam!

to juz chyba lekka przesada 20kg...w takim razie bym musial konczyc klate od ciezaru ktorym normalnie nawet nie zaczynam...

na klate tez tak mało bierzesz, czy raczej jest duzo silniejsza? Kiedys tez miałem słabe siłowo, to zacząlem je cwiczyc po 3-4 powtórzenia i szybko sie wzmocniły

na klate biore 65kg z takim starzem to jest w miare zadowolony

ojej, a ile chłopaku ważysz?? czego Ty sie spodziewasz. 200 na klate po 3 miechach??

Cygan pokaż klate

wróciłem roztyje mnie ta kobieta zezarłem deser owocowy z bita smietana a potem jeszcze troche bitej smietany!! chyba jest zjarana na moja klate , pokopiowała sobie moje zdjecia nawet

Po 1 kris4real dziekuje Ci bardzo ze tak sie angazujesz w pomoc mi. Po 2 co to sa te dipsy troche glupio sie przyznac ale nie wiem co to jest. Po 3 co do tego treningu to cwiczylem podobnie na silowni przez 2 miesiace taka ogolno rozwojowke. Mam pytanie odnosnie nog. Ja mam dosyc spore nogi przynajmniej moim zdaniem. CZy mozna sprawic by nogi [...]

Ja tylko chce napisac ze trening HST treningowi HST nierowny. Z mojego doswiadzcenia wynika ze im bardziej okroisz tym lepiej. Nie wiem dlaczego tak jest. Byc moze im mniej poswiecasz uwagi danej grupie tym ona lepiej rosnie. Albo wlasnie im mniej cwiczen tym bardziej sie koncentrujesz a nie biegasz od cwiczenia do cwiczenia. ODkad olalem ramiona [...]

Czy oplaca sie to kupowac??? i czy zwieksze swoj wzrost o cociaż 2cm???http://www.dso.pl/product_info.php/suplementy/multipower-super-amino-liquid-20-amp-x-25-ml/odzywki/aminokwasy-argininaornitynalizyna Dajcie linki do zestwow cwiczen na wzrost jesli macie. I czy ktos zazywal cos podobnego i jakie byly efekty? I czy obciazanie kregoslupa [...]

cwiczenie na klate płaska gryf , 12/10/8/6 dodając obciązenie skos w górę gryf,12/10/8/6 dodając obciązenie rozpiętki płaska,10/10/10 stałe obciążenie cos zmieniać czy nie, z góry dzięki za odp. :)

taki jakby czerwony pryszcz nad sutkiem sie utwtorzył narazie nie wystaje nad jej powierzchnie zbytnio i nie ma białej ropy , sutki mnie ani troche nie swędzą , jak naciskam centralnie na środek sutka to nic tam nie ma/nic nie czuje , jedynie troche powyżej gdzie utworzył sie dziś ten pryszcz lub czerwona gulka którą troszke boli przy uciskaniu [...]

Jesli sie pytasz o klate ktora masz w jakis dzien to miedzy 3 a 4 cwiczeniem dodaj wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 3 serie ile wejdzie ciezar zwiekszajac w kazdej serii (powtórzenia w 1 serii tak zebys 20 zrobil)