[...] wydaje się,że są fachowcamiWiesz,kiedy widzę hasełka typu zrób redukcję i zachowaj rozmiary a w kolejnym poście rozwodzą się na temat wypijanego co wieczór piwa,to ręce mi opadają...Zupełnie jak typy,którzy przychodzą do mnie i proszą o odżywkę "na klatę"!Życzę wytrwałości,bo jest bardzo dobrze i widać,że wiesz co robisz.Pozdrawiam.
W łapce może być 38 przy tym wzroście poprostu tego nie widać, w klacie może być 110cm i pewnie jest, ale takiego ciężaru na klate nawet nie zdejmiesz z widełek Znam kolecie o twoim wzrości i nawet większych wymiarach to wyciska prochę ponad połowę tego co ty napisałeś.
aha dzieki a wyciskanie glowa w dol robie dlatego ze chce poprawic zarysy klatki od dolu moze zmienic to na wyciskanie glowa w dol x2, rozpietki glowa w gore x2 jak myslisz??? a kolejnosc zachowam chyba taka: -uda -klatka -barki -plecy -biceps -triceps -przedramien -lydki -brzuch uad bede robil jako pierwsze dlatego ze czytalem artykul w ktorym [...]
looz masarnie przeciesz wiem ze to zadna rewelacja ale czego tu sie spodziewac po 5 miechach bez odzywek i koksow ciesze sie ze tyle na klate wezme i z bicepsa ktorego wy oceniacie na 33 masarnie ja tez z mila checia bym te foty zobaczyl Zmieniony przez - franki1 w dniu 2006-07-06 13:42:35
moje podejscie do fbw jest troche inne - bardziej powiedzialbym klasyczne - czyli cwicznia zlozone, i mniejsza ich liczba. dzis zaproponowalem juz w jednym z postow taki rozklad: przysiady plaska wioslo porecze podciaganie podchwytem zolnierskie lydki stojac brzuch - co tam chcesz. generalnie czyms podobnym cwiczylem i cwicze w hst - [...]
Rok takim planem nie jechałem, były zmiany co 2-3 miechy. Też myślałem przez chwile, żeby klate łączyć z bicem, nie z tricem. Plan na teraz: poniedziałek: klata: wyciskanie sztangi na skośnej 30* 4x 12-8 /progresja ciężaru wyciskanie sztangi na płaskiej 4x 12-8 /progresja ciężaru rozpiętki na skośnej 30* 4x10 /stały ciężar - priorytetem jest góra [...]
nie no cos ty skoro chcesz sile cwicz duzymi ciezarami rozpietki nie maja nic do zeczy dal bym 4 do 5 seri na prostej jak chcesz sily wiecej bo na skoscie to raczej sily nie wyrobisz tak jak na prostej wiec musisz sie zdecydowac czy gorna czesc klatki czy sila ja osobiscie w poniedzialek tobie klate na sile w niedziele malym ciezarkiem na sylwetke
biegam co drugi dzień 3 km , moze nie waże 120kg ale żle nie wyglądam aktywnośc ruchowa jest wskazana , tylko wiadomo że żeby coś urosło to musi być nadwyżka kaloryczna i jesli biegasz to trzeba odpowiednio więcej kalori. wkońcu popatrz na pudziana , ona też biega a ma klate jak goryl
przepraszam, przepraszam, ****aa-a na durnia wyszedłem, żle skopmonowałem zdanie!!:_))))), uwaga nie o to chodzi!!!!!! cwicze 2,5 roku jakby co, chodzi mi o to ze ja ćwicze każdą partię 2x w tygodniu! mój plan jest taki wtorek - klatka i triceps po 10 serii na klate i 10 na trika czwartek motyl i barki motyl 14 serii , barki 10 serii sobota klatka [...]
franki1 nie stresuj sie tak poprostu wyrazam swoja opinie nie musisz sie z nia zgadzac ja tez cwicze 5 miesiecy i mam w bicu 35 cm i na klate biore okolo 75 kg ( w przyblizeniu) i mam slabe warunki fizyczne Ty masz z tego co wyczytalem okolo 190cm wzrostu wiec jak na 5 miesiecy podejrzewam ze moglbyc wycisnac max 100kg alemoze sie myle zapodaj [...]
wygladam tak samo, a moze troszke lepiej spontan zdjecia przed chwila zrobione.. taka cheć mie naszła, pokazać się światu. dawno mnie nie było na forum bo szkoła mi przeszkadza. a no i jeszcze troche siła mi poszła 142kg 8 razy w serii na klate.
Z doświadczenia wiem, ze strzelanie wcale nie jest łatwe, jak juz przedmowcy zaznaczyli, to nie filmy gdzie ludzie strzelaja do celu z duza dokladnoscia w biegu. Trafic kogos z palnej kto sie porusza szybko nieliniowo (w pewnej odleglosci) jest szalenie trudne,co innego z bliska, ale konsekwencje moga byc dla nas tragiczne (ciupka). Broń krótka na [...]
Wiedzialem ze podniesiesz wiecej jak zrobisz co napisalem, ale i tak gratuluje...ciekaw jestem czy to nie blad te 45 kg bo piszesz potem ze po 40 mozesz zlozyc 50. W ogole dziwny ciag obciazen, moze pokombinuj to zlozysz kazdy ciezar co 5 kg.... Pamietaj zeby koniecznie kupic 2,5 kilowki. A potem jeszcze 1,25. Co do twoich pytan: Przerwy miedzy [...]
[...] wyglada. Wogole czy jest powiedziane ze ektomorfik nie moze byc silniejszy od mezomorfika? Czy geny nas ograniczają czy jednak wszystko jest mozliwe? Jesli chodzi o moja klatę to mam wyrazna przedzialke posrodku, ale slabo mam wyrzezbiona dolna czesc. Wykonuje tez pompki narazie ok 30. Czyli podsumowujac: wystarczy cwiczyc co 2 dni i z rozna [...]
nie gadajcie.. Zizou rzadzi, jest za***isty a to ze ***nal hipisowi w klate to nie dobrze... bo powinien my w ryj z barabaśki przy***ac, napewno cos mu powiedzial hipis włoch no i teraz wlosi maja szanse
jak sie w****iłemna maksa te ***ane włochy pedały wygrały ale ****a FRANCJA i tak byla lepsza w****!!!...a zidanowi cos ob***ało i za***ał wlochowi w klate z bani hhee ale łep ale gola nam strzelil i jeszcze sie w****ilem bo moja dupa mowiła ze wygraja włosi a ja ze francja i teraz musze przyznac jej racje;/
DRESONATOR WAKACYJNA FORMA
