klata

[...] teg nie wychodzi na wszystkie strony ja podnosze przewarznie po 3 serie podciagam się na drążku i tak sobie myśle może podpowiecie jakies konkretne ćwiczenia mam jeszcze ławeczke starą bo śtarą po ojcu ale jest nie chce jakos strasznie przypakowac ale może mój wygląd zew jakoś się poprawi klata itd czuje moc w mieśniach ale nic więcej maxmacioo

witam. wrocilem z silki. klata i tric spompowany FOD do jakies szkoly idziesz?

dobra ide na silke dzisiaj klata i cos tam jeszcze :)

ps. klata tylko w poniedziałek %-)

Ale wyglądasz tu jak taki koks :)) Chociaż mi się kojarzysz z typkami z cyklu "po ch** nogi tylko klata bic" %-)

jutro klata bic %-) potem do roboty potem melo :))

chwal się klatą /-)

ja narazie dziekuje zaraz klata

W poniedziałek stworzył silownie bo klata

Jeśli chodzi o makaron zamiast ziemniaków to jest to sprawa indeksu glikemicznego (makaron gotowany na półtwardo ma niższy niż ziemniaki pod każdą możliwą postacią). Przyrosty? Pisałem wcześniej, że dochodzi do 1 cm w obwodzie ramion w miesiąc. Jeśli wcina się odżywki (kreatyna + gainer) - to samo w 3 tygodnie. Reszta mięśni proporcjonalnie. [...]

[...] treningu, odczucia bardzo podobne, czyli bardzo dobre, obcialem tylko te 2 serie dodatkowe na klate, zrobilem ich tylko 4 i przy tym pozostane, poniewaz dzis ciezko szla mi klata. Mam pytanie do ciebie Sir Zandau, jak jest u ciebie z sila w takim treningu, co ile dokladasz obciazenie? Caly trenin przeprowadzilem na identycznych obciazeniach co [...]

No z dietą jest kiepsko ponieważ prawie nic nie jem.Mam w pasie 76 cm i chce zredukować do 72.Węglowodanów prawie nie spożywam.Jem tylko 3 posiłk i dziennie głownie to ser, mleko i jajka.Supli nie mam zamiaru brać zadnych wogóle.Zależy mi głównie na sile, masy nie chce.Ćwicze w powniczanej siłowni i ACT bym nie chciał robić bo nie podoba mi się [...]

sprubuje to jakos poprawic Niewiem czy wyjdzie ..........Kark....Ramię....Przedr....Klata.....talia....Biodra....Uda....Łydki 0,3386 -33,5 ...33,5 ....27,5 .....92,5 .....69,5 ....83,5 .....50,5 ..33 0,3634 -37 .....34,5 ....28,5 .....96 .......72 ......86,5 .....52 ....34,5 0,3892 -38 .....36 ......30 .......100 ......74,5 ....89,5 .....54 [...]

napalm poszedl o 18 klata i bic zobaczymy jak pojdzie

Moze Kasia pokaze Kaaaaaasia! Poka klate taaa jasne...pośladami to bym poświeciła,ale klatą??? nie ma co a poza tym kolega stwierdził,że tamta płaska to u mnie wy stwierdził wklęsłość

DRW-e tam do***ałęm, tak było ze 3 tygodnie temu teraz juz jakiś mniejszy jestem i ide zaraz na siłke bo mnie muli moja słaba klata i dzisiaj ja dojade

Do wyra i okłady z młodych piersi, a nie przed kompem siedzisz %-) Idę na trening, klata się sama nie zrobi %-)

zestaw dyskotekowy klata+bic godzinę przed imprezą, żeby na wixie jeszcze na pompie być

"moja klata najlepiej reaguje na rozpietki w roznej formie, dlatego teraz bd robil tylko je"

i kto powiedział, że trening musi być skomplikowany? same podstawy, tak się buduje sylwetkę a nie 4 formy rozpiętek i inne durnoty. Większość dobrze dowalonych gości ma tak proste plany treningowe, że... Bez filozofii "moja klata najlepiej reaguje na rozpietki w roznej formie, dlatego teraz bd robil tylko je" }:-( nie no kurva coraz lepiej %-)