klata

nie będzie na razie innych smaków vita-fit dairy - w weekend ernii - siema Viren - daj na prof siłce tak: nogi+plecy klatka+bary a w domu łapy albo klata+plecy nogi+bary idę do książek Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-03-04 19:45:56

[...] + barki Siady 5s (front ? zercher ? klasyk?) Prostowanie 4s Uginanie 4s Wspięcia 4s Wyciskanie sprzed klatki 4s Unosznie na boki 3s Unosznie na boki w opadzie 3s Pt: Plecy + klata MC (zastanawiam się jak będzie po siadach w śr z prostownikami, może dać front squat w śr a tu klasyk mc czy RLD ?) 4s Drążek (ew. ściąganie linki wyciągu) 4s Wiosło [...]

Viren - ok, zaraz luknę a potem do książki idę hades - no wybierz po jednym, którego dawno nie robiłeś HST fajne, możesz teraz tym systemem poćwiczyć właśnie a jak nie hst to jeśli do dyspozycji mamy 3 dni to klasyczny dzielony typu: klata+triceps/plecy+biceps/nogi+barki

Dzielonego treningu nie lubię bo przy klata+bic lub plecy+tric nudzę się, a nie zawsze mogę wykonywać 4 treningi w tygodniu... Chciałbym dać w FBW priorytet na nogi i barki bo zaniedbane mam\-)

Ale jednak to nie ma sensu bo bic i tric będą częściej trenowane niż nogi, plecy, klata

Siema. Ja o 18.30 gonię na siłkę. Czuję, że będzie moc bo klata:))

mi chyba plecy i nogi ruszyły, a reszta też idzie... klata jest 106 na wydechu, a 6 tygodni temu było na lekkim wdechu tyle\-) Bic +1cm\-)

Idzie masa u mnie też. Klata, bic +1cm, udo -1cm, pas -3cm\-)

Ja też musze poleżeć chwilkę bo zaraz klata+trice\-)

ja mam nuki-przedramię, klata, boczne tyle bary, plegary-przedramię, przednie bary-łapy całe

Luki no niby fajny zestaw 2x na tyg partia, tylko z tego co czytałem to podział jest taki: A: Klata, bary, tric B: Nogi, plecy, bic i system treningów TTWTTWW np po klacie mam zawsze zakwasy, na tricku podobnie, nie będzie to przeszkadzać w ćwiczeniu na drugi dzień ?

na małe ok 9-12 ,klata,bary,plecy z 13-15 bo poniżej nie wchodzi

ale klata po hvju

ps dobrze że na łapach i pod pachami już się zabliźniły a ten skurviel znowu czerwienieje ciśnijcie może motywacja się poprawi ... albo klata strzeli focha i się jeszcze zapadnie gino już mam za to lipo powoli jakby schodziło Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-07-20 20:27:23

Jutro klata + tric %-)

Oni ! nie mają podjazdu ... do Arniego !!! bo to knyple w większości , przy wzroście 185 wydajesz się "szczuplejszy" od kogoś 175/77 ( kiedy w klacie masz 150 a w bicu 55 ) a i należy też popatrzeć na talię Arniego dawniej kałdunów nie mieli jak baby w ciąży to i klaty wypadały o wiele lepiej ... taki Ronnie np . bywało że miał bebzon przed [...]

Już ją wrzucałem kiedyś:-D Klata tutaj niesamowicie wygląda. Zmieniony przez - davidban w dniu 2014-11-03 19:16:05

zaraz smigam na trening klata + tric. dzis 2 porcje 1MR , zobaczymy jak dzis odczuje tego supla : )

dzisiaj klata, przedramie i brzuch 1,5 porcji 1.m.r i w sumie odczucia troche lepsze niz ostatnio, ale dziwne uczucie na tym teraz mialem, taka jakby z***a weszla juz po 3 serii klaty i utrzymywala sie do konca a teraz po treningu to jzu w ogole masakra. Tylko ze sila dalej byla i to wieksza niz zwykle, poszlo 104kg x7 w ostantniej serii na [...]

Trening klata i tric po 2 porcjach - trening udany ,pobudzenie odczuwalne , pompa dobra ale szybko schodzi , generalnie bardzo fajny produkt , nie mam zjazdow problemow z zasnieciem ale to nie jest kosa jak mesomorph mimo to moge polecic , teraz zrobie ok 4 tyg detoksu od przedtreningowek i uderzam dalej z meso , pzdr