klata

No i to co dziewczyny lubia najbardziej klata i bic napiete buehehe Ło kvrwa

ja na 4 idę dziś klata i triceps siodema co zamówiłeś??

Siema Ogry. Ja też śmigam w niedziele na trening. Dzisiaj ok 18:00 klata + tric. Studia nie pozwalają inaczej Tomq co mówił? Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-04-06 13:04:04

zaraz spadam na siłownię dzisiaj klata i barki!!

klata triceps

aha. klata biceps 3-4 razy w tygodniu

Nie bo klata cala mokra potem ***ie juz tak pare dni mam moze tygodni *** wie , a wczoraj juz nie pilem :D nie pije juz 2 dni wsumie

hmm to na tricka spróbuję najpierw francuza, a jak będę czuł dalej dyskomfort to dam wyciskanie wąskie, a na klatę na razie sztangielki na + (bardzo ładnie mi klata ruszyła). Jak uzbieram na wolne stojaki pod sztangę to będą mi robiły m.in. za poręcze. Dzięki za plan :)

[...] nie przemawia. ale znalazlem takiego gotowca autorstwa Ronie220, w sumie troche podobny i chyba nim polece, albo kalsykiem splitem bo tez mi po glowie chodzi :-) cos w stylu klata-bic, plecy-tric, nogi-barki Push 1.Wyciskanie na poziomej po 6 2.Military press 6 3.Wyciskanie hantli z rotacją na skosie po 8 4.Wznos boczny wylewający po 8 5.Poręcze [...]

ja dziś jescze klata + tric + brzuch... jak zwyke o 20 chodze... ;D

klata wypięta, biodra w tył i plecki sa też prosto - damy rade.

bo nie weszło :P Musiałem Ci dać już wcześniej jak tam walentynkowe plany? Klata+bic, czy ambitniej? Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-02-14 20:52:51

ja mam siłkę w chacie i swego czasu kumpel przychodził do mnie poćwiczyć :-) nigdy nóg nie ćwiczył, kiedy go spytałem dlaczego nie ćwiczy po prostu stwierdził że po co ćwiczyć nogi, przecież nikt na to nie patrzy, najważniejszy jest biceps i klata :P także to chyba taki standard jest %-)

Nie kumają, że jeśli będą ćwiczyć nogi, to klata i biceps będą większe. A to nie mój wymysł :-p

Ozzy Ten If to nie jest taki dobry pomysł ... Nie po kilku tygodniach zero efektu . Ja zaraz Klata :)

a mnie na redukcji łapa puchnie bardziej niż na masie. Podobnie jak klata. Tylko brzuch maleje. Bo jestem endo :D:D

też mnie to zawsze zastanawia-gość się opieprza, nie robi nic, jak widzę jego jedzenie w szkole, to przerażenie mnie ogarnia, a kurva klata i 6pack lepszy niż mój (bo ja nie mam :D) przynajmniej łapka ratuje, bo tym sucharom nie rosną :P

ale czesiej wyglądam 100x gorzej niż te ziomeczki, trzeba powiedziec wprost. a staram się nieporównywalnie bardziej. U mnie jest to samo, nie znajdzie się w całej szkole osoba, która usiądzie z 120kg, ale liczy się klata

Ja jednego nienawidzę, znajomi zawsze, ale to zawsze pytają: "Ile wyciskasz na klatę", nigdy o martwy nie spytają, przysiady. Interesuję ich tylko klata. Btw mam znajomego z którym rozmowa wygląda zawsze tak: ON: Ile wyciskasz? JA: 85 ON: A ile byś wyciskał jakbyś wpieprzał białko (chodzi o proch) I weź takiemu wytłumacz, że białko w proszku to [...]

Ja mam takiego jednego polaka. Miesiąc na siłkę pochodził i bez żadnej diety, przy planie treningowym klata-biceps-brzuch x3 razy w tygodniu zrobił super sylwetkę. Słabe, ale prawdziwe.