klata

klata masakra taki progres poszedl ze nie mam pytan :D

No juz nie przesadzajcie z ta klata... Jest tylko Z.a.j.e.b.i.s.t.a nic wiecej dodac ani ujac. Moim zdaniem zwyciezca debiutow juz jest Jeszcze ten ostatni szlif i bedzie kozak Pride14 plecy mi sie podobaja

zebyscie sie nie zdziwili jacy goscie beda na debiutach hehe dobra klata darek boogie zacznij sie cos ruszac i na solarium idz bialy skorwielu

nie tylko głodziu bo jak widac marcin tez ma dobry gen... uda wymiatają, łydki przy nich na małe wygladaja ale pewnie tylko wygladaja... bary klata pozamiatały

klatwa gicior tylko faktycznie klata mala jakas wyszla

Klatwa dobra,pełna klata na duży plus.Na minus ręka,słabo wyszła na zdjęciu.

ładna kratka i klata przedramię chudo wyszło ... ps. ile masz w nadgarstku? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-16 19:12:58

klata moze byc reka chuda ocena sedziowska z zawodow igf to nie sterydy wiec to off do hooja Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-12-30 19:50:16

ah narcyz ! solarka + ogolona klata to jest to

Greg Klata sie poprawila Ale o pas musisz zaczac juz troche imo uwazac. Nie wiem jaki tam cykl chcesz ale ja bym na twoim miejscu wjechal na lc , treng gh wino test i owned w chooy

[...] kwas mlekowy nie zakwasza ci miesni, zreszta jest zbyt cennym zrodlym energii zeby cokolwiek dzialo sie wtym kierunku mysle ze przez lata mogles dojsc do odpowiedniej techniki przez co doglebniej meczysz miesien i stad takie odczucie, tez tak mam a czuje ze klata puchnie a nawieksza pompe czuje nie nastepnego dnia po treninigu tylko 2 dni po

widzę że spam doping się ujawnia już się tak nie dopraszaj macieja o komenty klata dobra (i plecy pewnie też) przerwa od 2005 ale w spamie siedział Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-06 19:09:41

Faktycznie dziwnie ta fota wyszła, Klata wielka, A bark mniejszy od Kaptura

[...] czterodniowym (domator), bez wolnego (przez okres redukcji). Nie chcę ingerować w Twój rozkład ćwiczeń, więc zaproponuję coś takiego: - 1 dzień: barki + nogi - 2 dzień: klata + tric - 3 dzień: plecy + bic - 4 dzień: A6W + przedramię (zapomniałeś o tym). I powtarzasz ten cykl w kółko. Jeśli zajdzie potrzeba to możesz zrobić 1 dzień wolnego [...]

barki, ramiona, klata chyba najlepiej poszly w gore:) powodzenia dalej

bardzo ładnie , najbardziej wyróżnia sie klata u góry najbardziej zauwazalna do tego barki i bic , nogo tez pomału zaczynajka rosnąć ;-) 3kg w góre to dobry wynik :-))

Tomek kozak! Ciekawe jak mi pójdzie. Za parę lat będę relacjonował Wam %-) 11.12.15 DT W szkole mega lajt. Nic ciekawego oprócz tego, że uczy mnie teraz nowy ksiądz, a jest on z Gorzowa i delikatnie mówiąc nie przepada za moim miastem. I zaczęły się docinki %-) /SFD/Images/2015/12/11/31f350865e50429fbba3cd183d385f47.png A - podciaganie na [...]

Strasznie fajny efekt daje taka talia, klata trochę zbyt płaska ale przymasujesz z 10 kg przy ty m bf i już może być pysznie.

jasne bardzo ładna sylwetka,klata gicior ... brakuje tylko masy... MASUJ MASUJ MASUJ

1s-15 2s-10 3s-5 Klata: skos ~20 stopni Plecy: Sciaganie linki szerokim chwytem do klaty Wioslowanie Mc (na zmiane z przysiadami) Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach Wspiecia na place Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy unoszenie hantli w bok 1s <niepotrzebna izolacja?> Bic: uginanie ramion ze sztanga 1s(od 5tek) TRic: Prostowanie [...]