klata

czytaj przyjacielu plecy 3 serie nogi 3 serie klata 3 serie barki bic i tric po 2serie same ćwiczenia złożone pozdro

[...] ZDROWIA: ogólnie dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie typu meskiego dość mocne. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 140 -przysiad: - Boje sie siegac po saa bo juz kondycja moich wlosów pozostawia wiele do życzenia. Mysle nad anavarem mam dojscie do 100% niestety [...]

Do tej pory cwiczyłem Poniedziałek klata i triceps Sroda Biceps Piątek Barki na nogi i brzuszki nie robie nie wiem czemu nie mam przekonania jakos do tych parti miesni czy to zle:)?

nie ten działa. Klata i Bic jedyne co robisz?

pamiętaj że nie powinno łączyć sie dwóch dużych partii jak klata i nogi na jednym treningu

diety nie mam jem jak uwazam czyli zdrowo.. plan treningowy: poniedziałek:klata wtorek:biceps,plecy sroda:triceps,barki czwartek:nogi,kaptury,przedramie włanczam zazwyczaj w trening z bicem

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): pol na pol endo ? 13. STAN ZDROWIA: Nie mam żadnych problemow 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Makro składnikami operuje patrząc na reakcje mojego organizmu 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

1.WIEK: 24 2.WAGA: 88 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 112 UDO: TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 1-10 200mg prolo E5D 8.TRENING: 3 x w tygodniu 9.CEL CYKLU: mozliwie sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11 miesiecy 11.POZIOM BF% [...]

są, tyle ze nie jest to podzielone tak dokładnie ze tylko tric albo tylko klata, tylko większy lub mniejszy stopień zaangażowania.

[...] PO OSTATNIM CYKLU: 6 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak do tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: nie mierzylem -przysiad: 100 enana biore 1-9 200mg/e5d no dilo taki sobie, zamowilem w sumie z neta, miał sie nie pomylic a sie pomylił.

1. klata, plecy, barki Wyciskanie na skosie + Sciaganie wyciagu do karku 2x 8-10 Wyciskanie sztangielek na plaskiej + wioslowanie sztanga w opadzie 2x 8-10 Rozpietki na skosie + wyciag poziomy do brzucha 2x 8-10 Wyciskanie z klatki 2x 8-10 Podciaganie wzdloz tulowia 2x 8-10 Unoszenie sztangielek w opadzie 3x 10 2. Nogi, bic, tric Przysiady ze [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180kg -martwy ciąg: -przysiad: a jesli chodzi o cykl: 1-5 metka 50mg ed 1-... tesc enan 250mg e3d 1-8 trenbolon acetat 100mg eod 1-20 boldek 250 mg e4d Zmieniony [...]

[...] ZAKONCZENIA: kilka miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): staly 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 4x125kg bywa -martwy ciąg: 2x180kg -przysiad: 4x180kg

co Lol.. ? cos powiedzialem nie tak? robilem taki trening kiedys (klata+tico)jak dopiero zaczynalem z silownia i dodatkowo to rozwala stawy lokciowe. lepiej robic klatke z bicepsem , moim zdaniem a tricepsa sobie dodac np do barku

[...] jakości i kilka cm w kablu 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:5 m-cy 11. POZIOM BF%:16,6% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):bdb 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:200 -przysiad: 155

[...] 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Ankietę obowiązkowo należy wypełnić w całości.

[...] temu . trwał 6tyg. 11. POZIOM BF%:----- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do chudniecia ,zdecydowanie 13. STAN ZDROWIA; zdrowy jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:chyba w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka przemiana materii . 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:200 -przysiad:170

W ogole na klatke robie duzo cwiczen. Wyciskanie na plaskiej,rozpietki laczone ze spinaniem klaty , klata skos i wyciskanie skos dol. Moze powinienem cos zmienic, dodac ?

od miesiaca biore mono ultimate nutrition,i jestem bardzo zadowolony po 30 dniach sila plus 10 kg wyciskanie klata ,barki.szczerze polecam.

JAk twój profil nie jest ściemą to możesz ,ale czy da to lepsze efekty? Jednemu tak drugiemu nie.Jak się zdecydujesz na 2x klata i bieaps to pamiętaj żeby jeden trening był lajtowyn a nie oba na ful. POZDro