klata

a wiesz dlaczego Flex nie mial klaty rozlazlej na boki?bo mial ja mniejsza;].klata Colemana jest jedna z najlepszych w historii

fbw zawsze stosowalem po dluzszych przerwach od treningow, jako wdrozenie, osobiscie jestem zwolennikiem splita, nawet w takich polaczeniach jak nogi z plecami czy klata z barami gdzie trening jest w ch** ciezki, po prostu czuje, ze lepiej na mnie dziala

[...] co i jak %-) Ładnie zapakowane g**** i tyle. A co do połączenia barki+nogi to -> %-) chyba że jest sie w tej większości co na publicznych siłowniach cwiczy dla których klata/bic, plecy/tric, barki/nogi to jedyny słuszny trening, a zrobienie nóg ogranicza sie do prostowania i uginania na maszynie, czasem suwnicy %-) Zmieniony przez - raKhu1 [...]

klata z tricem, dawno takiej sily i pompy nie bylo

I już po Forma jako tako płaska 95x12 razy gora skos 80x12 źle nie jest Ale dowiedziałem się od lekarza dzisiaj że mam zanik mięśnia czworogłowego uda w lewej nodze;/ ( ta po 2 krotnym zerwaniu więzadeł) szykuje się wakacyjna forma klata bic tric barki :P no plecy moge troche robic ale tez nie wszystkie cwiczenia co bym chciał;]

ja robie bica z barkami ;] i ostatnio klata mi stoi na 120cm a łapa skoczyła na 43 :)

zaawansowani czytaj "my" robimy 2 razy w tygodniu np biceps triceps partie które potrzebuja na regeneracje 48h. Ja dzisiaj klata plecy itp. musze nadrobic 2 dni zaleglosci:D:DP

PONIEDZIAŁEK trening A Plecy 1. Podciąganie szeroko 4 serie 2. Wiosłowanie sztangielką 3 serie 3. Podciąganie naturalnie 3 serie 4. Martwy ciąg 2 serie 5. Szrugusy 2 serie ŚRODA trenig B Klata 1. Pompki zwykłe 4 serie 2. Pompki z nogami wysoko 3 serie 3. Wyciskanie sztangielki 3 serie 4. Pompki z [...]

:D jutro do mnie ławka nowa przyjeżdza wiec dziisaj wolne jutro klata:D:P

http://kwejk.pl/obrazek/660233/w,sylwka,klata,+,bic.html

poszedłem o 1 wstałem o 7 %-) Tak sobie strzele drzemkę przed siłką żeby być wypoczęty i nabrać siły na następny tydzień%-) Wiosna, Jesień czy też Lato Luk_aszz Świeci Gołą Klatą v.12%-) Przesądzone, wybrane zakwestionowane %-)

Siemka Strefa zaraz idzie po karnecik na siłkę i będzie dzis pompował klata +biceps+triceps

Satysfakcja %) klata cos tam rosnie

No nie tyle monotonny co musisz dawać mięśniom nowy bodziec do "wzrostu" ALe nie przesadzaj z ciezarami, też je lubie ale na małych ciezarach. Plan A dałbym najpierw Przysiad, potem Klata, MC, wiosło, wyciskanie sztangi, uginanie ramion B: jak wyżej, najpierw duze potem małe partie

[...] na plusie i czesc szacowana, bo wagi dalej nie ogarnelam :/ Wtorek MISKA jak wyzej ale nie na plusie dopadly mnie skurcze zoladka, przeogromne, nienaturalne wzdecie :/ DT klata, plecy 1.arelo wolny bieg w terenie 39min 6km trasa taka sama jak powyzej 2a.sciaganie drazka wyciagu gornego 4*15 31.5kg 2b.przyciaganie draza dolnego do brzucha 4*15 [...]

Kiepsko, ćwiczysz praktycznie samą klatę, nie można niestety stosować zestawu dyskotekowego klata +biceps, a ćwiczyć należy całe ciało, szczególnie jeśli chce się zredukować sadło.

U mnie podobnie jak u WAS:najszersi w klacie nawet nie dotykaja maszyn do nog klata jak szafa nogi jak kij od szczotki jak to dobrze ze juz weekend

Bic i klata to asika jeszcze raz zapytam,z tym mottem to chodzi Ci o faceta i babę? Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-06-17 15:53:35

Ja chętnie bym z tobą potrenował, staż około rok czasu z przerwami...90kg,klata 110 cm , pas 95, biceps 38 :) czekam na odpowiedz :)

Dzięki za ciepłe słowa };-) Zobaczymy dam znać w piątek. W ogóle lipa bo mam małe gino i jestem tego pewien w 99%{:-( Dobrze, że nad jeziorkiem cyce/klata wyglądają normalnie%-)