klata i biceps

[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: rekordy -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140 ------------------------ Jestem w trakcie odbloku, aktualnie wbijam HCG 2500j e3d. Problem w tym że ampułka z płynem mi się [...]

[...] masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):normalna 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam sklonnosci 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 kg -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie wiem

[...] 9. CEL CYKLU: duża masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok czasu 11. POZIOM BF%: ok 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przysiad:

mam trening do oceny na siłe, proszę o ewentualne poprawki Wiek:18lat Staż:5 miesięcy Wtorek: KLATA: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 40%CM 2 s-10 powt; 60%CM 1 s-5; 80%CM 2 s-4 2. Skos góra 60% CM 4 s - 5 powt. 3. Wyciskanie wąsko 4 s - 8 powt. 4. Rozpiętki poziom 3 s - 8-10 powt. BICEPS: 1. Sztanga prosta 4 x 6-8 2. Sztangielki [...]

Poniedziałek: Klata + biceps - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x - wyciskanie hantli na skosie 4x - rozpiętki na ławce poziomej 4x - uginanie ramion hantla w siadzie w podporze o kolano 4x - uginanie ramion ze sztanga 4x - uginanie hantlami uchwyt "młotkowy" 4x Wtorek: Plecy + triceps - wiosłowanie hantla 4x - wiosłowanie końcem sztangi 4x - [...]

[...] budowy): do tycia, ale powolnie 13. STAN ZDROWIA: B.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 -martwy ciąg: Nie robie max -przysiad: Nie robie max A więc chciałem zrobić cykl ze 100tab. mety razak 10mg, 30mg/ed. Odblok i osłonki są. Kreatyne zaczynam w [...]

[...] 0 11. POZIOM BF%: 9% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ecto 13. STAN ZDROWIA: db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: kłaki lecą :P 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ulega zmianie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: hantle 65 -martwy ciąg: 230 -przysiad: 160 Zmieniony przez - Spart91 w dniu 2018-02-20 21:27:53

1.WIEK: niemal 19lat 2.WAGA: ok. 90kg 3.WZROST: 187cm 4.WYMIARY: BICEPS: ok. 40 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: ~85cm 5.STAZNA SILOWNI: ok 2~2,5 roku 6.DIETA: jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-4 15mg/ed 4-5 10mg/ed meta 8.TRENING: 3x/tydz 9.CEL CYKLU: masa bez zbednego tluszczu (wiem ze zalezy od diety i tego bede pilnowal) [...]

[...] Wzrost-188cm Waga-87.5 kg Aktywność - no jest :) dużo ekstremanlnej jazdy na rowerze, pływanie raz lub dwa w tygodniu-40 basenów po 25 metrów w zime snowboard Plan : Wtorek(klata,biceps,brzuch) : *Pompki normalne - 4 serie po 11 powtórzeń ( 2 serie szeroko,2 na szerokość barków) *Pompki z nogami na podwyższeniu - 4 serie po 11 powtórzen *Pompki [...]

Witam, chciałbym żeby ktoś pomógł mi ułożyć nowy plan treningowy na masę. Ćwiczę 6 miesięcy i mój poprzedni plan wyglądał tak. Klata - biceps *wyciskanie sztangi leżąc prosto 4s *wyciskanie sztangi leżąc skośnej głowa w górę 4s *rozpiętki w siadzie na maszynie 4s *uginanie ramion ze sztangą stojąc 4s *uginanie ramion ze sztangą (z uchwytem [...]

[...] chcę to tyje 13. STAN ZDROWIA:BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):Mezomorfik 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:140 -przysiad: Witam, jestem aktualnie na cyklu Prop 100mg E2D i już odstawiłem winstrol którego brałem 100 tabsów 30mg ed Moja tkanka tłuszczowa nie [...]

[...] "gowno" w głowie ;//. Chce rozbudować swoje mięsnie, ( zeby byly większe ). Robilem i robie nadal trening, ktory polecil mi doświadczony (Pan) z siłowni, a mianowicie pon: klata-triceps 3serie i potworzenia 12/10/8 (na kazde ćwiczenie) a cwiczen na kazda czesc ciala 3-5 wt: barki - biceps 3 serie i potworzenia 12/10/8 sr- off czw- plecy, [...]

[...] budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalny 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3109kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 200 -przysiad: nie próbowałem Witam panowie mam jedno opakowanie testosteron prolongatum z apteki kupowane na receptę już kiedyś jest 2 lata po [...]

[...] (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie stwierdzono 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80x2 -martwy ciąg: nie robiłem jeszcze na maxa. -przysiad: 80x7 Planuje cykl 16 tygodniowy cypionat 200mg/ampułkach mam już je i jak je brać i arimidex będę miał w [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 190 -martwy ciąg: -przysiad: 230 Siemanko mam szybkie pytanie odnośnie hgh. Do tej pory nie miałem problemu z zakupem soli fizjologicznej do iniekcji w aptece, a [...]

[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80kg serie -martwy ciąg: 90kg serie -przysiad: 90kg serie Niedawno skonczylem cykl: 1-6 dianabol 25mg ed 1-8 enan 500,750 e7d 9-14 prop 100 e2d wiem ze to jeszcze [...]

[...] (typ budowy): Ecto 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalna 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95kg -martwy ciąg: 120kg -przysiad: 105kg Aktualnie leci trzeci tydzień Cypionat ze Scorpio Pharma, po badaniach estro sporo ponad normą, prolka delikatnie. Mam [...]

Witam. Proszę was o ocene mojego planu treningowego; PONIEDZIAŁEK Klata: - wyciskanie sztangi - poziom 3x10 - wyciskanie sztangi - skos w góre - 3x10 - wyciskanie sztangi - skos w dół - 3x10 - rozpiętki 3x10 Nogi: - prostowanie nóg w siadzie 3x10 ŚRODA Barki: - wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x10 - wyciskanie sztangi zza głowy 3x10 - [...]

Witam przez ostatnie 2 miesiace odpuscilem sobie silownie z roznych powodow nie moglem przez te wakacje chodzic, przed nimi smigalem jakies 3miesiace od wrzesnia chce wrocic spowrotem z nowym planem oto plan prosilbym o ocene i co ewentualnie do wymiany: Poniedzialek: Klata+Biceps 1.Wyciskanie na lawce plaskiej 4x 12,10,8,6 2.Wyciskanie hantelek [...]

[...] (typ budowy): raczej do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: 170kg -przysiad: 140kg Mój cykl wyglądał tak: 1-2 Testosterone Propionate100mg /1ml 200mg tygodniowo 3-5 Testosterone Propionate100mg/1ml 300mg [...]