klatę

[...] byłem i nie bedę nigdy zając Zawsze to sobie powtarzam sztangę Martwo Ciągając Mnie też do rapera sporo brakuje Lecz ten nieznaczny detal mnie nie powstrzymuje Ile ty na klatę bierzesz że jesteś taki mądry? Chcę być szeroki w barach, nie szerokobiodry! A co we mnie siedzi? Serce, największego z niedźwiedzi Oraz dusza karalusza, uwierz mi to [...]

A, lustro jak ? Dobrze Jak się uprzec to brzuch ponad klate juz wogole nie wystaje Mozna powoli po 100g tygodniowo scinac !!! A nie powinno byc po 100kcal??? Ale z czego i kiedy zabierac?? Zmieniony przez - marwin88 w dniu 2009-06-03 22:01:16

No właśnie klatę to umiesz zaprezentować Popracuj jak wyeksponować plecy a będzie git !

23 kg obciążeń xD załóż wszystko na gryf rób klate wyciskanie, pozniej bicka tym samym ciezarem pozniej wiosłowanie na plecki;) innego wyjscia nie ma

To te z gimnazjum Dobra mykam klate dotyrac narazicho .

Poszłoo 94 kg na klate

na klate

[...] ze już nim jesteś to zostaniesz większim pokurczem. Ćwicz nogi. Plecy też, chociaż nie widać ich w lustrze. Trening 14 razy w tygodniu nie przyniesie rezultatu. 200 serii na klatę też nie. Używaj wyszukiwarki przed napisaniem posta. Armageddon jest kuszącą propozycją ale stanowczo przereklamowaną, więc na razie nawet na niego nie patrz. Kreatyna [...]

[...] kręconego do sufitu mogę powiedzieć, że sprawdza się bardzo dobrze. Podobno testowany wytrzymał 200kg obciążenia :) Standardowo to ćwiczy się na nim plecy ale jak wspomnieli wcześniej koledzy można tez brzuch, bic a przy zastosowaniu odpowiedniej kombinacji linki i obciążenia może robić za wyciąg górny i można dodatkowo ćwiczyć tric i klatę.

w treningi na klate macham między seriami na nogi jest napisane w nawiaskie. w treningu na tricepsa jest pare ćwiczeń między innymi podnoszenie łamanego gryfu i wymachy ba boki. wiem że to mało-za mało ale nie wyrabiam sie z siłownia i nauką tym bardziej jest coraz cieplej i mniejszy zapał do ćwiczeń

jAAAaa 110 kg w wieku 14 lat jestes lepszy niż arnold daj mi swój trening na klate też chce tyle cisnąć

[...] Jedyne co było dobre to muzyka, ale ogólnie film był p[uszczony wg mnie za głośno i to jescze gorzej psuło efekt... Nawet Arniego spaprali komputerowo bo zrobili mu inną klatę niż miał To juz taki żart. Ale ogólnie jak ktoś się zastanawiał czy ściągać lub iśc na to do kina to szczerze odradzam bo szkoda 20 PLN i czasu jest dużo innych filmów [...]

[...] trochę podwieszonych tematów i z łaski swojej zainstaluj firefoxa, lub weź do ręki słownik ortograficzny. żeby mieć wyrzeźbionego bica, to najpierw trzeba go w ogóle mieć. Żeby mieć dużą łapę, trzeba ćwiczyć też triceps, żeby mieć klatę i jakoś to wyglądało trzeba też ćwiczyć plecy, żeby przyspieszyć cały efekt ćwicz też nogi. Tak w skrócie.

110kg na klate w wieku 14lat lol

biore na klate 30 5 podniesien trenuje 3 dni a ile chciales podnosic 200 kg ? jak będziesz w miare z glową ćwiczył to po miesiącu 60 wycisniesz

czyli tylko klate mam robic tym planem 10 tyg ? i kiedy go cwiczyc w poniedzialki i w piatki czy co ? czyli np. bedzie to bygladalo tak : PONIEDZIAŁEK WL 50/8 60/6 70/6 75/5,5,4,4 Wyciskanie na barki w siadzie 8,6,6,6 Unoszenie na boki stojąc 8,8,8,8 Unoszenie na boki w opadzie tułowia 8,8,8,8 TRIC francuz lezac 10 8 6 4 prostowanie ramion 10 8 6 [...]

co tam ze szaro ! od czego jest bluza lub kurtka ;) u nas to samo nieciekawa pogoda ale ... mobilizują mnie te 3 dni luzu ... dieta trzyamana na 30% a i cwiczenia niezbyt przez tą noge. Tristan klate mam cienką ! nie wiem zobacze teraz co trening podwyższam ciężar ;)

a wyciskanie na klate robic w poniedzialki i piatki tak ?

sorki za moje pytanie:D czy przy 74 kg wagi 100 na klate to dobry wynik?

i jeszcze jedno pytanko.. czy mam robić przysiady, jeśli uda mam duże w porównaniu do reszty ciała?? czy może lepiej wyciskanie na ławce nogami, bo mam przyrząd do tego??? a jeśli chodzi o klate, to geny, czy coś źle robie?? Zmieniony przez - Packman90 w dniu 2009-06-07 13:06:24 Zmieniony przez - Packman90 w dniu 2009-06-07 13:38:47