kilobb

kilobb zaczolem juz we wtorek. Robie na razie po 2 serie na mikrocyklu 15.jest fajnie ciezko ale zobaczymy jak bedzie dalej.

[...] zwiazku miedzy rozwojem kulturystyki zawodowej a rozwojem tych super sylwetek twoich kolegow. Inaczej nie byloby dzialu "trening dla zaawansowanych" jak wszyscy byliby zadowoleni. Kris film miazdzy. Az odechciewa sie cwiczyc:) Ale leszczyk. Wszystko mu spadlo. Az nieprawdopodobne. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-09 19:31:11

Powiem tak: Looknij do alternatywnej drogi... Tam chlopaki (szczegolnie kilobb) maja fajne podejscie do tereningu... 3-4 ciezkie cwiczenia na trening i do domu... Bez ******l... I to jest dobre podejscie dla zwyklego zjadacza chleba I mozesz to robic jako 5x5 zdr.

kilobb a jak ci klata idzie po tym planie?

[...] MPa (ok) masa jednej ok 10 kg. 3mm - 44 MPa (ok) masa jednej ok 8,1 kg. 2 mm - 69 MPa (ok) masa 5,4 kg. 1 mm - 140 MPa (caly czas ok) 2,7 kg. Oczywiscie zalozenie 100 kg na porecz moze byc niedoszacowane i to sporo. Jak Kelton nie zrobi to sobie sam wyspawam. Ale pas trzeba az ze stanow sciagac. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-19 14:54:09

A kto mi pas zrobi?:) Kilobb, wejdź na eleiko.pl, w zakładce produkty na dole strony w akcesoriach jest chyba taki pas, jakiego szukasz.

[...] co prawda w niewielkim stopniu - przy przysiadach i mc, jest to jakis bodziec do wzrostu. jak piotrek124 chce wiecej to moze robic mc ze wspieciem. dobrym przykladem bedzie tu kilobb. nie robi cwiczen na ramiona i co, nie rosna? wrecz przeciwnie. rosna, bo pracuja przy dipsach/podciaganiu. pozdro Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-09-20 20:08:03

sory czytalem to gdzies w jakims temacie i tam wlasnie chyba Ty pisales ze Bill Starr tak pisal - albo moze cos poknocilem bo czytalem to kilka dni temu;p no ale czy robienie bic. i tric. co trzeci trening(taki jak znajduje sie powyzej) bedzie dobrym rozwiazaniem??? ps. dzieki za pomoc Kilobb i Jacek Zmieniony przez - kasta7 w dniu 2008-09-21 [...]

[...] na doswiadczeniu wielu cwiczacych. Jesli im nie wierzysz rob co chcesz. Rozwijaj swoj kark i przedramiona. Ciekawe ile wazysz? Ja wogole nie robie lydek, nie dlatego, ze mi rosna po MC czy przysiadach tylko nie sa mi potrzebne do szczcia. To samo z karkiem. Duzy kark optycznie zweza sylwetke. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-21 20:31:12

Po co odswierzyles stary temat? Tym bardziej, ze jest malo aktualny. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-24 08:18:38

[...] jest słaby bardzo słaby. No ale z 4 HST i może cos sie poprawi. Robie przerwe na 10 dni. Nie skończe tego HST ale musze pomyśleć nad dietą i zaczne od nowa. mam pytanie kilobb - bo chce chodzić na basen - czy to dobry pomysł ? Jedynie co mnie zastanawia - dla czego jeżeli jadłem 500 - 800 kcal wiecej niż potrzebuje wszystko praktycznie przez [...]

Możliwe, ale Kilobb chyba chce pokazać, że można mieć efekt stosunkowo niewielkim nakładem środków finansowych i czasowych.

Jak doloze 10 min na barki to moj trening bedzie trwal 2 razy dluzej :) Sie zobaczy. Dzieki za odp. EDIT: Brzuch mi ostro pracuje robiac cwiczenia na evill wheel. Na youtube sa filmy. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2009-01-13 09:25:47

Ja wlasnie zatrzymuje jak sie cialo samo zatrzymuje. Nizej nie ide. Ale co pisal Bill Starr zeby wykonywac 3? Bo nie zrozumialem. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2009-03-12 19:32:05

Szkoda że wcześniej nie podsunąłeś mi tego pomysłu Cóż może wykorzystam Twój pomysł Kilobbw następnym cyklu Moje maksy hmm. Dipsy wprowadziłem niedawno właśnie dla potrzeb HST i muszę Ci wyznać że pokochałem to ćwiczenie . Wszyscy się ustawiają w kolejce do WL a poręcze stoją wolne . Mój maks w 15 to + 15 kg ,w 10 + 30 kg, w 5 + 35 kg . Jeśli [...]

[...] 2 treningi +7,5kg 2 treningi +15kg 2 terningi w 10 +15 kg (zig zak) 2 treningi +22,5kg 2 treningi +30 kg. W piatakch chyba sie pomyliles bo maks w 10 jest 30 a w 5 35? Ja robie jak robie bo tak lubie. Nie wyliczaj co do kg. Nie przejmuj sie zig zakami. Ja ich nie robie bo mam krótszy trening. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2009-08-25 20:00:12

@ kilobb Aż z ciekawości to od Ciebie zapożyczę. A co ze strechingiem potreningowym - stosujesz, ew. masz jakieś doświadczenia ?

dzieki za odpowiedzi:) Apokalipsa dlaczego uwazasz ze to nie trening? jest to hst - w AD kilka osob wiem ze cwiczym takim wlasnie planem np Kilobb i z tego co sie orientuje jest zadowolony z efektow aha tak wogole to mam zamiar 3 razy w tygodniu tak cwiczyc - tabata razem z tym "trenigiem" 3 razy w tygodniu bedzie ok?? bo niektorzy mowia [...]

Drazek pewnie z 17. Dipsy troche wiecej. Dokladnie nie wiem bo nie sprawdzalem. Dzis zrobilem drabine i wyszlo w sumie 104 dipsy. Podobalo mi sie bo nie czuje znużenia po treningu. Po podciaganiu.pl wczoraj bolala mnie glowa. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2010-09-07 14:32:19

O wersji Namco nawet nie myślę.Kilobb ma tendecję do "małych" treningów,ale to pod wpływem samego Brayana Haycocka.Moim zdaniem pierwsze hst powinno być "wzorcowe".w następnych można dokonywać zmian,jeżeli jest taka potrzeba.Pozdrawiam.