14.02.2013 czwartek BEZ TRENINGU miska: wpadła lampka czerwonego wytrawnego :) suple: vigor, tran, pokrzywa i mięta warzywa -mix sałat, pomidory, papryka, ogórek, rzodkiewki, kiełki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3f887d5341a4b46aee105a528212afc.png Z treningu nic nie wyszło - siedziałam z mężem w domu. Nie wytrzymałam i zrobiłam sobie zdjęcia przed [...]
18.02.2013 poniedziałek SIŁOWNIA miska: czyściutko suple: vigor, tran, pokrzywa i zielona warzywa -mix sałat, pomidory, papryka, ogórek, rzodkiewki, kiełki, mała cebula i marchewka Nerwowy dzień :) Nie dość, że w domu mieszkam "na kartonach", to jeszcze rozkraczył nam się firmowy samochód z ładunkiem okien... Po siłowni miałam więc dodatkowy [...]
Dzisiaj tylko 40 min na rowerku Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8099e3718854dc0ba0c9317025dd285.png Warzywa: ogórek, pomidor, sałata, grzyby,kapusta kiszona, fasolka szparagowa 5* zielona herbata, 1*kawa, 1,5l wody Kupiłam sobie kiełki z soczewicy i ciecierzycy i mam to wliczać w miche? Zmieniony przez - isabell w dniu 2013-02-19 22:06:03
[...] wg założeń 1200 kcal, LF /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9103aa8affac4873b5dced44f9237521.png Zaszalałam z tłuszczami }:-( no ale już trudno... warzywa: sałaty mix, papryka,marchew, kiełki brokuła suple: omega 3, WMC, wit.C 1000 płyny: 2,5 l Jest lepiej. Co prawda brzuch się buntuje, ale wcale mu się nie dziwię. Podobno sama ospa potrafi upośledzać pracę [...]
[...] się kinazy kreatynowej z krwi. Pomaga ona także chronić komórki przed uszkodzeniem ze strony wolnych rodników tlenowych. Dobre źródła witaminy E: nasiona słonecznika kiełki pszenicy oleje roślinne migdały awokado 4. Witaminy z grupy B Witaminy te wzmagają naprawę mięśni i pomagają w rozwoju nowych komórek. Ich niedobór może [...]
[...] że coś źle robię Wczoraj zrobiłam sobie dzień wolny od ćwiczeń micha wczorajsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eca16b47a17c49b3b7ca85acaa367090.png + kapusta kiszona, papryka, ogórek, kiełki 1*mała kawa z odrobiną mleka, 1*kawa bez mleka, 5*herbata, 1l wody a dzisiejszą miche i trening wrzucę później Zmieniony przez - isabell w dniu 2013-02-23 17:58:05
[...] 250g wątróbki IV 250g watróbki, 25g masła NAPARY Rano kawa, kakao W trakcie dnia zielona herbata Na sen melisa Zajrzałem do kauflandu, kupiłem troszke mięsa, warzywka- min kiełki na spróbowanie. Zobaczymy co ciekawego uda mi się jutro z tego upichcić- aczkolwiek nie ukrywam, że mam mały pomysł :-)) [...]
[...] miska wg założeń 1200 kcal, LC: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/508d1d7b05884fec97c7101d0d911d0d.png warzywa: sałaty mix, sałata rzymska, papryka, marchew, kapusta pekińska, kiełki brokuła suple: omega 3, WMC płyny: 2 l Aktywność: callanetics Siły wracają, w czwartek idę do klubu na bieżnię :-D Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-02-26 21:26:58
[...] miska: czysta ( wykorzystany jadłospis, który miałam zaplanowany na niedzielę, więc proszę nie sugerować się datą) suple: vigor, tran, pokrzywa, cynamon warzywa -mix sałat, kiełki rzodkiewki, pomidory, papryka, ogórek, rzodkiewki. Trening: Pierwsze od zmiany aerobów podejście do wioślarza nie na 20 minut po siłowych a na minimum godzinę :] Dało [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 44 Czuje się jakby mnie czołg jakiś przejechał. W szkole pisanie przemówienia, robienie wykresików i nadzorowanie prac kumpli, potem basen w ramach wfu- starali się mnie nauczyć pływać ale kicha wyszła. Na miły koniec dnia 2 godzinki w pracy bo wiecej juz nie [...]
27.02.2013 środa WOLNE miska: czysta suple: vigor, tran, pokrzywa, warzywa -mix sałat, kiełki rzodkiewki, pomidory, papryka, ogórek, rzodkiewki. Mam soczewicę w płatkach. Fajna sprawa - te 10g w obiedzie służy do hm.. sprawienia że sosik robi się zawiesisty :] Walę do duszącego się mięska, ona się błyskawicznie rozwala i mam "gęsty" sosik :-p [...]
28.02.2013 czwartek SIŁOWNIA miska: czysta suple: vigor, tran, pokrzywa, warzywa -mix sałat, kiełki brokuła, pomidory, papryka, ogórek, rzodkiewki. samopoczucie i trening: Po wolnej środzie szłam naładowana i z ochotą na udowodnienie sobie, że poniedziałkowe "niepowodzenie" przy wyciskaniu to był wypadek przy pracy. Niestety nie wystarczyło sił [...]
DNT Pokręcę aero, nie chce mi się dziś trzymać michy aż tak skurpulatnie....póki co od godziny 10 zjadłem 10 jaj z dodatkami, trochę wafli ryżowych, kiełki rzodkiewki, sałate zieloną ze szpinakiem, trochę daktyli i wypiłem 1,5l wody zaledwie. Dziś mam ochotę na coś mało zdrowego. Poza tym gdyby jaja były tańsze to mógłbym je jeść nawet i 30 [...]
[...] wydęta jestem,ale za chwilę okres powinien przyjść, apetyt wrócił 8-) protokół robalowy: dzień szósty leki: Meto Hexal, Valsartan, Opipramol suple: tran plus wyciskane warzywne soki i kiełki (odkopałam kiełkownicę - aktualnie na tapecie kiełki z rzodkiewki, rzeżuchy i buraka, pyycha) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/582c872f142e4bbab0477771c225bf2a.png
[...] dnt, leżę z termoforem. cotygodniowe wymiary poniżej. protokół robalowy: dzień siódmy leki: Meto Hexal, Valsartan, Opipramol suple: tran plus wyciskane warzywne soki i kiełki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87219b466f504113a3ce72e0639f1fef.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7137524a6f4048ed86b77a89ee9a28e9.jpg Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2013-03-03 [...]