[...] w 7,8 minucie, ale w końcówce utrzymałem tempo Co do diety, to dzisiaj fajne zestawy mi wyszły, inne niż w misce, bo na kolacje zjadłem kasze kus-kus z kurczakiem curry +kiełki fasola. Zaj**bbbbiste danie. Potem o 22 zjadłem serek wiejski 150g z kromka razowego, do tego pestki słonecznika dyni i włoskie oraz pomidorek i papryka. Generalnie [...]
[...] węglowodany -> płatki owsiane to dziś jedyne w ciągu całego dnia poza warzywami Tymczasem donoszę, że pierwszy dzień upływa zgodnie z planem. Oto zdjęcie mojego dzisiejszego posiłku nr 2 -> gotowana pierś kurczaka (150g), fasolka szparagowa i ogórek (łącznie 200g), oliwa z oliwek (10g) + zioła, szczypiorek i kiełki lucerny Pozdrawiam
Tluszcze roslinne a szczegolnie wielonasycone sa zle na optymalnej lub ketozie. Wywal roznego rodzaju kielki,bazuj na produktach zwierzecych nie roslinnych. Jak jesc mozesz zobaczyc u mnie w dzienniku,dzial zaawansowany. Bialka nie podbijaj do 150g bo bedziesz sie wybijac z keto o ile na takiej ilosci w ogole bys wszed (do 130 bedzie ok),adoptowac [...]
Dziewczyny ma pytanie, a nawet 3 ;) 1)czy jezeli macie suplementować d3 w kroplach, to latem też kontynuujecie? 2) czy na redukcji można sporadycznie kakao dorzucic do jakis potraw? Mam przymusowe wege i chcialam sobie urozmaicic straczki:) 3) czy jak kielkujecie straczki i potem jecie kielki, to wliczamy je w bilans? Wydaje mi sie, że tak, bo w [...]
angole to ****y ***ane pracuje z takimi plackami ze chetnie bym im zrobil mortal kombat na parkiecie wszystkimi naraz i tylko by fruwali od sciany do sciany i w****iaja mnie z dwoch powodow: 1.to ***ane leniwe ****y 2.za ryj (nieiwem jak mozna miec takie mordy jak oni jak widze ich to dostaje ataku agresji (naprawde) jeden lize dupe szefowi [...]
było źle. ja jeszcze wtedy miałam zakaz na mięso, nabiał, gluten, alkohol, fajki rzuciłam po kilku latach... wszystko na raz - ten magik co mi chciał tarczycę naturalnie leczyć yebnął taką oczyszczającą dietę na start a ja robię co każą... to co jadłas? kiełki? energię słoneczną chłonęłas?
[...] Ciało nabiera fajniejszych kształtów a ja czuję się bardziej pewna siebie :-D Micha: wczoraj czysta nieliczona, dzisiaj rozkład OK, zrzut poniżej Warzywa: buraki, mieszanka sałat, kiełki, papryka kolorowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fcc6d5833604470c9689353290e3bea7.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f1d131ad75d14af9a870904cf4eca48a.png
[...] że coś źle robię Wczoraj zrobiłam sobie dzień wolny od ćwiczeń micha wczorajsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eca16b47a17c49b3b7ca85acaa367090.png + kapusta kiszona, papryka, ogórek, kiełki 1*mała kawa z odrobiną mleka, 1*kawa bez mleka, 5*herbata, 1l wody a dzisiejszą miche i trening wrzucę później Zmieniony przez - isabell w dniu 2013-02-23 17:58:05
[...] sobie nieco trasę w porównaniu do sprintów no i zamiast schodzić- zbiegałam. dieta: 1. jaglana, banan, jajko, dynia pieczona 2. łosoś wędzony, makaron, jogurt, szpinak, kiełki brokuła 3. soczewica, pomidory, fasola czerwona [...]