kiełbasa

ah no tutaj pisze o nich http://www.integracjaustron.pl/ankieta/regulamin.pdf a pisze tez : obejmuje okolicznościowy T-shirt i posiłek (kiełbasa lub grochówka) 4. Zapisy: zapisy prowadzone będą na stronie internetowej: www.integracjaustron.pl/ankieta do 25. 04. 2010 oraz do godz. 10:30 w dniu imprezy. czyli ze co z tymi zapisami?? :P

[...] wymeczone, klatka jeszcze ujdzie w tłumie, ale ogólnie dzisiaj było ciężko o pompę mięśniową. Trening nóg jest lekko przeładowany. ----------------- Dieta: Carb 0 1. jaja, kiełbasa swojska, oliwa, ogórek kiszony 2,3. wątroba woł., siemię ln., kapusta pekińska, ogórek świeży i kiszony, olej rzepakowy 4.udziec wołowy, kapusta pekińska, majonez [...]

Wpis numer 15 Posiłki: 10.00 jakieś kanapki 14.00 zupa, mięso 17.00 jajecznica z kiełbasą i cebulką 21.00 kanapki Trening: Przysiad: 12/10/8/8/8x 70,74,78,80,82 kg Wyciskanie: 15/15/15/12/10x 50,54,58,60,62 kg Martwy ciąg: 15/15/15/12/10x 70,74,78,80,82 kg Wiosłowanie: 15/15/15x 50,53,58kg Dieta: 1/10 Trening: 2/10 Na nic dziś nie miałem siły po [...]

coraz leprze pytania niedługo będzie : metka + zupa meta + kiełbasa meta + pasztet meta + kanapki z masłem i solą czy mete można popić piwem czy metę można dać psu bo ma 9cm w bicepsie Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2010-05-23 21:33:17

Takie wyszlo podsumowanie, gdy ulozylem "poniedzialek" jako jeden przykladowy dzien diety 1 posilek: Jaja kurze całe 130g Chleb żytni razowy 90 Herbata, napar bez cukru szklanka 2 posilek Kiełbasa śląska 150g Pomidor 30g Oliwa z oliwek 20g Jajecznica 400g 3 posilek Surówka z selerów, jabłek i marchwi 100 Mięso z piersi kurczaka bez [...]

adzik123 Miska z dnia na dzień będzie coraz lepsza, a kreatyna to Olimp Creatine Mega Caps Day 2 Biceps, Triceps 1.Uginanie sztangi stojąc 12x20kg, 10x25kg, 10x30kg, 8x34kg 2.Uginanie sztangi łamanej na modliteniku 10x20kg 8x25kg 8x30kg 8x30kg 3.Uginanie sztangi do połowy, uginanie sztangi od połowy ugięcia do pełnego, uginanie pełne razem to [...]

Ale boczek tłusty, jak kiełbasa, jak pasztet! Bachu?! Mnie jakoś i układ nie pasował w DA, nic mi nie pasowało!, chcę BG3 :)

[...] ryż brązowy (biały) + gotowany kurczak + warzywa + majonez - trening II Obiad sałatka tuńczyk + ryż biały (ewentualnie kasza +kurczak) + warzywa kolacja jajka, jajecznica + kiełbasa, ser biały, ryż+ ser biały+ jogurt, ser żółty + chleb Trening chciałbym zrobić w ten sposób: klatka - ławka prosta x 9 barki - z za karku x 9-11 plecy - nachwyt na [...]

[...] wiele do życzenia. Zwłaszcza przy naprawdę dużych ciężarach, jak w Arnoldzie. Na miejscu Pudziana dałbym sobie spokój z MMA. Mógł być naprawdę legendą, a tak stał przedmiotem żartów i kpin. Lubiłem i szanowałem Pudziana w strongmanach, jednak MMA to jest sport dla ludzi z talentem. Pudzian najwidoczniej go nie ma. Nie dla psa kiełbasa.

Już nie to że kiełbasa to mało sportowy posiłek, ale jak można na śniadanie kiełbasę

w sumie racja to ze zawartosc miecha w kielbasie jest pewnie kilkunastu % reszta to fat zwierzecy (nie wspominajac o resztkach lub o dacie przydatnosci) + konserwanty,ulepszacze smaku i trwalosci jedenym slowem wszytsko co nie da rady sprzedac jako osobny produkt bo sie nie nadaje lub juz nie mozna = kielbasa! a ze zmarnowac sie nie moze to [...]

tutaj nie chodzi o tylko o unikniecie rzyganka,tylko o unikniecie kaca i innych nieprzyjemnosci wywolanych piciem tj. wyplukiwanie witamin i mineralow, uczucie ogulnego zniechecenia (przede wszystkim do treningu) no wiec tak: po przyjsciu do domu zjadlem wszystkiego tyle, ile sie dalo, po cytrynce poczulem troche kwas w zoladku. ogulnie chcialo mi [...]

Wczoraj przebieglem 30 minut stalym tempem dojde do 40 minut i wprowadze interwaly :) dzisiaj tez wypada bieganie :P dieta dzisiaj troche z dupy... owsiane na jogurcie jedna kanapka z pomidorem i pasztetem ryba panierowana, frytki ryz z truskawkami jajecznica z kielbasa w planach :d

Skończyłem, cos takiego mi wyszło, ogólnie troche czasu mi to zajęło, myslalem ze szyciej pojdzie. Rano: Płatki kukurydziane- 100 gram 393kcal; 6,9g białka; 83,6g węgli; 2,5g tłuszczu Mleko 3,2%- 300 ml 183kcal; 9,9g białka; 14,4g węgli; 9,6g tłuszczu Chleb pszenny- 25 gram 65,25kcal; 1,5g białka; 14gram węgli; [...]

[...] razowiec 25 gram 50kcal; 1,6g białka; 10g wegli, 0,3g tłuszczu masło bez dodatków tł roślinnych 5gram 37,4kcal; 0g białka; 0g węgli; 4,2g tłuszczu mieso a nie żadna kiełbasa grejpfrut 200g 86kcal; 1,2g białka; 20g węgli; 0,4g tłuszczu KCAL: 270,6 B: 13,6g W: 30g T: 10,9 OBIAD, zależnie od tego co jest; przykład: Zupa kapuśniak, 500ml [...]

ŚRODA -9.06.2010r. - DT DIETA Posiłek I -200ml mleka -70g owsianych -30g WPC Posiłek II -Kiełbasa z serem (nie mogłem się powstrzymać;p) -pomidor Posiłek III -200g schabu pieczonego -50g ryżu brązowego -warzywa Posiłek IV - 30g WPC Posiłek V -150g sera twarogowego półtłustego -kielonek oliwy z oliwek TRENING Plecy -podciąganie na drążku [...]

17.06.2010r. 3972kcal 195g białka 2.86/kg 122g tłuszczu 1.79/kg 533g węgli 7.83/kg Białko: 72% zwierzęce 28% roślinne Tłuszcze: 44% Nasycone 46% Jedno-Nienasycone 10% Wielo-nienasycone Węgle: 79% Skrobia 9% Błonnik 6% Sacharoza 6% LAktoza Wypiska specjalnie Dla Shadowa : 1 Posiłek Mleko 3.2 Tłuszczu 230g Chleb zwykły 200g Ser typu feta 70g Gainer [...]

dieta cala do poprawy, popatrz jak wyglądają poprawione i komponuj tak posilki zeby bylo smaczenie i zdrowo, chyba zdajesz sobie sprawe ze frytki i smazona kielbasa srednio bedzie pasowac do diety mimo ze jest to smaczne rozpisz diete na powaznie to wtedy i my bedziemy mogli Ciebie i diete potraktowac powaznie pzodr

Redukcja CKD dzień 4 tydzień 4/6 Trening metaboliczny - Tabata burpees Powt: 8,5-8,5-8-8-7-7-6-6 Komentarz: Rossi mnie troszkę nastraszył, a tu całkiem przyje,mnie się robiło, imo na tabatę się nie nadaje, w 20 sekund się nie mogę dobrze rozqrwić. Wracam do thrustersów Jedzonko: 1. Kiełbasa swojska , 2 białka, orzechy włoskie, ogórki 2. Szynka [...]

[...] za odpowiedzi:) Tymczasem "dieta" wygląda tak: 8:00 - 5g kreatyny 8:30 - jajecznica z 4 jaj 11-12:00 - 30g białka WPC 14-15:30 - to co jest w lodówce - jakaś kiełbasa, ewentualnie JOGO twarożek wiejski 17:00 - obiad 19:15-19:30 ----------------------- w dni treningowe: 100g makaronu z pszenicy durum, 250g pokrojonych [...]