Więc pisze od nowa. Mma nadzieje ze nie bedziecie się denerwowac i pomoze ktos pozadnie poprawi:)! Dieta wyglada tak: Rano 4 kromki chleba jasnego czasem ciemnego, amslo, ser,szynka, cherbata,jogurt, szkola, drozdzowka,kanapka z serem,kielbasa. Pozniej zupa,ziemniaki, mleko, jogurt, mieso drobiowe, platki z mlekiem, jakis baton, chleb na kolacje, [...]
[...] bilansem kalorycznym oraz białkiem/węglowodanami/tłuszczami. Ale do rzeczy: Produkty, które spożywasz nie nadają się na kulturystyczne jedzenie: biały chleb, drożdżówka, kiełbasa, ziemniaki, czy jakiś baton. Wszystkie te produkty mają wysoki indeks glikemiczny, a więc powodują podniesie cukru we krwi i są niekorzystne dla żywienia sportowego. [...]
a rano to byla kanapka z serem zółtym i kiełbasa, na obiad mama zrobiła żurek i bigos to przed treningiem zjadlem a pozniej po treningu to wypilem maslanke i 2 kanapki zjadlem, to chyba całkiem niezle co
straciles 2 godziny, mleko to kiepeskie zrodlo bialka, kielbasa tym bardziej, dodatkowo zle rozplanowane pory posilkow, na podstawie czego ulozyles taka diete
Slawe pokaz forme startowa teraz Gucio jeszcze takiej nie ma troche mnie przylalo po fasoli z kielbasa ale jade narazie bez zadnych efi, i innych ******l zlapac troche masy jakiejkolwiek jakosci narazie bo z wiekiem ciezko juz idzie od marca juz hardcore wycinka w ch.uj Plaza 2008
przed snem wcinam jajecznice z 4jaj oczywiscie kiełbasa, cebulka i na kanapkach jakieś wazywo:) nastepnie miksyje kosteke twarogu z 200ml mleka i łykam to:)
to prawda nie mam zbyt wielkiej wiedzy na ten temat ale napisalem jak ja wole brac kreatyne. bralem kiedys pewna kreatyne rano+po treningu wszystko ladnie poszlo;] zrobilem 2 miesiace przerwy i spowrotem wziolem sie za ta sama kreatyne z tym ze bralem ja przed treningiem efekt byl taki ze po skonczonym cyklu zaobserwowalem 30% efektow tego co po [...]
[...] ma jakiś wpływ na dietę? Ma na pewno ale jako polepszenie smaku jest ok 3. Kiełbasa grzana, parówki. Czy mogą być dobrym suplementem diety? Zapomnij o o parówkach i tanich kiełbasach to najgorszej jakości mięso jakie moze być więc nie jadaj jeśli mozesz 4. Czy można wypić sobie 2 kawy dziennie? Jaki to ma wpływ na organizm? Wpływ ma taki że [...]
haj! Powodzenia, będę zaglądała i trzymała kciuki. Fotki z zeszłorocznych wakacji zdecydowanie fajniejsze Ta kiełbasa z grilla mówi sama za siebie Wymiękłam
mmm ja tam jem ryz i po ryzu nastepne rzeczy bo wiecie niemam czasu na przygotowywanie takich bajerow a mama zawsze cos robi ale kielbasa albo jakies inne rzeczy ktorych niechcem jesc
[...] w czwartek lub piątek mam jechać na szczupakadzień mija dobrze tylko ze jem co popadnie cukierki wszystko dobre bo polskie i trudno sie oprzećale jutro trening wiec trzeba sie wziasc za siebie polski chleb polska kiełbasa polski ogórek jak temu nie było można sie oprzeć?? tu bylem na rybkach Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-16 18:35:57
mam jescze dwa pytanka 1. ktos tam wyzej napisal kielbasa ????? i czy dobra jest do przytycia ???? 2.jak z ta oliwa ????? ja jak robie omlet to daje wiecej oliwy i pozniej ja jem z omletem. czy to dobrze ??????????