Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sama dieta : nie wiem, czy w moim przypadku 3308 kcal pomoze mi zbudowac troche wiecej kg, czy to wciaz za malo, bo na pierwszej diecie bylo jakies 4300kcal przerazilem sie kiedy wczoraj na nia spojrzalem ile tam bylo kalorii, az za duzo :D dobra reszte zostawiam wam, powiedzcie czy to nie jest za mało, jak mało to czym moge to podbic? mam w [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jorge-Masvidal-vs-Nate-Diaz-2-1024x682.jpg profimedia.cz W planach UFC walka Jorge Masvidal vs Nate Diaz 2 o pas BMF Pas „BMF” ponownie będzie trofeum do zdobycia. Szef UFC Dana White poinformował, że w planach organizacji jest zestawienie rewanżu między posiadaczem pasa Jorge Masvidalem a Nate’em Diazem na [...]
[...] bialkowego?(Top Mass albo SW 4000 Olimpu). Czy jest sens wogole brac sie za krete? Jeszcze jedno pytanie w sprawie krety. Czy ona jest calkowicie bezpieczna i czy nie ma jakiegos negatynwego wplywu na organizm. Czy to rpawda, ze kiedy przestane ja jesc to zanotuje zanczny spadem masy i moje miesnie wroca do stanu sprzed treningu? Pozdrawiam.
[...] dawkować?na opakowaniu jest 2 razy po 3 tabletki.czy mogę zacząć od tej dawki?nie mam żadnych problemów zdrowotnych. czy mogę to połączyć z Bio-CLA?Jeśli tak to ile tabsów i kiedy? I jaką dietę do tego zastosować żeby były najszybsze efekty?jeśli chodzi trening to ćwiczę callanetics 4 razy w tyg,w pozostałe dni 1h na stepperku lub rowerek.Bardzo [...]
A od co? Niech bedzie temat na temat tej walki, jeszcze nie wiadomo kiedy sie ona odbedzie, ale biorac pod uwage jaki jest hype na Jonesa mam nadzieje ze temat nie upadnie. Szczerze mowiac ja mam nadzieje na jakis mini beef miedzy obiema stronami, wyglada na to ze Rashad czuje sie zdradzony przez cały team Grega J. a Jonesa nazywa "Judaszem" wiec [...]
[...] 1kg. Póki co staram się jeść według diety zbilansowanej i jem mniej więcej tak jak poniżej, jako posiłek przed i po treningowy traktuje mój 3 i 4 posiłek lub 4 i 5 zależy kiedy trenuje bo też bywa to różnie. 9.00 śniadanie płatki owsiane górskie 50g rodzynki suszone 20g orzechy laskowe 20g mleko 2% 50g kcal 396, B 11, T 17, WW 48 12:00 [...]
[...] formy aktywności fizycznej: jestem w stanie poświęcić dwa dni w tygodniu na siłownie, uwielbiam biegać, popływać też mogę Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kiedyś kiedy ćwiczyłam systematycznie brałam therm line Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jeśli mi to pomoże, to mogę, ale wolałabym bez Stosowane wcześniej [...]
[...] to jabłko, choć i tego nie jestem pewna bo: a) mam szerokie biodra b) mam nieduży biust co więcej wydaje mi się, że cały możliwy tłuszcz odkłada mi się w okolice brzucha, od kiedy pamiętam wyróżnia się on od mojej sylwetki i zupełnie do niej nie pasuje. Ostatnimi czasy (jakieś 6-8 miesięcy temu) postanowiłam wziąć się za siebie, schudłam ponad [...]
[...] było wszystko dobrze, przez ten czas nie robiłem gwałtownych ruchów, na siłowni prawie wróciłem do ciężarów sprzed kontuzji. Wszystko dobrze do feralnego wczorajszego dnia, kiedy podczas wyprowadzania ciosu tą samą reką co mialem kontuzję w worek bokserski poczułem ból, coś jakby przeskoczyło i został mi dyskomfort, co oczywiście nie [...]
[...] mięśni raz w tygodniu ? Jeśli chodzi o dietę to jem wszystko co popadnie, głównie produkty mleczne, węglowodany i białka. Zamierzam stosować odżywki carbo lecz nie wiem kiedy zacząć, znajomi mi mówią że po 1-2 miechach, a trener w siłowni mówi że mogę odrazu zaczać brać. Jakby ktoś dał mi podstawowe informacje lub pokazał jakiś poradnik [...]
[...] Pytanie do Was drodzy forumowicze. Czy ktoś miał podobną kontuzję? Podobny odłam kostny w torebce stawowej i podobne objawy? Czy ktoś może pomóc, zasugerować ćwiczenia bądź podzielić się swoimi doświadczeniami? Czy mogę powoli wracać do treningu. Jeśli nie to kiedy? Serdecznie dziękuję za wyrozumiałość w odpowiedziach i pozdrawiam serdecznie. W.
[...] też, że jak przestanę brać na dzień/dwa to masa spadnie ? 3. Pracuję 8-10h dziennie, jest to praca przed komputerem, ale wykonuję ją w domu, mogę generalnie jeść i ćwiczyć kiedy chcę, ale nie ukrywam, że nie chce mi się gotować, nie mam też do tego warunków ( mała kuchnia, domownicy ) Więc postanowiłem robić tylko śniadania, shake a obiady [...]
[...] „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU 2S BICEPS: UGINANIE RAMIENIA Z HANTLĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 2S Co z podciągnięciami na drążku w różnych wersjach w przypadku kiedy będę w stanie zrobić to 2-4 razy? Zmienić na ćwiczenia z obciążeniem czy sztywno brnąć mimo małej liczby powtórzeń? Co z doborem ciężaru w ćwiczeniach na barki? [...]
[...] odczuwam też znaczące spadki siły. Pytania: Jak dobrać dawki wymienionych suplementów, o co uzupełnić zestaw, jak zmodyfikować trening siłowy? Minęło wiele czasu od kiedy byłem na tym forum aktywnym uczestnikiem, a teraz sam potrzebuję porady. Liczę na waszą pomoc i z góry serdecznie dziękuję. Jednocześnie liczę na wyrozumiałość, jeśli [...]
[...] przemoc domową ze spowodowaniem obrażeń ciała oraz za przemoc domową w 2009 roku w stanie Iowa. Abel Trujillo swoją ostatnią walkę w Oktagonie stoczył w grudniu 2017 roku, kiedy to przegrał przez decyzję z Johnem Makdessi. Wcześniej przegrał też przez poddanie w trzeciej rundzie w walce z Jamesem Vickiem. To zapewne przez zaistniałą sytuację [...]
Witam. Mam 24 lata i ważę 90 kg przy wzroście 172 cm. Wiem to stanowczo za dużo aczkolwiek mam sporo mięśni, otłuszczonych ale zawsze. "Wychodowałem" je w wieku 16-19 lat kiedy systematycznie chodziłem na siłownie. 5 letnia przerwa spowodowana była studiami ( w akademiku nie umiałem sie zmusić do treningu). Jedynie w okres wakacyjny zawsze [...]
[...] innego 1-6 meta 15mg ED 1-10 Boldenon Alchemia 250mg E7D Dodam że jest to mój pierwszy cykl sterydowy. Dawkę mety mogę zwiększyć w miarę potrzeby. Mam do tego odżywki Mega Mass XXL, Nitrobolon II i kreatynę. Pomóźcie mi to jakoś sensownie połączyć. I sprawa odbloku, listek clomu wystarczy? jak tak to kiedy zacząć brać. z góry dziękuje za odp
Witam mam pewne pytanie dotyczące redukcji, otóż waga stoi mi w miejscu od 2 tygodni od kiedy jestem na redukcji, za to zauważyłem mocne zmiany wizualne, mniejszy obwód pasa, lepiej zarysowane mięśnie, niby wszystko pięknie tylko czy to normalne na low carbie. Tutaj przedstawiam moją dietę i program treningowy ale na początku dane Wiek - 18 Waga - [...]